第47章日常篇二(第1/2页)
作品:《童年搞笑大冒险》瑞文找到了体育老师：</p>
“老师，您好，我想要一副像你一样强健的体魄，我需要怎么做？”</p>
“噢，是新来的转校生啊，我记得你的名字是。。。”</p>
“瑞文。”</p>
“嗯，对，这种想法挺棒的，不像任杰那样，总是坐在电脑前不去运动，这会缺乏锻炼的。</p>
我觉得你可以练习跑步，跑步可以让你的身材变得更好，相比于其它运动，跑步每分钟消耗的卡路里要更多。</p>
跑步也可以让你的骨骼和肌肉保持活力，减缓退化的速度。在一定程度上可以抵抗疾病，也可以维持和提高你的身体素质，可以让你更加自信和放松压力。</p>
下面我教你正确的跑步姿势：</p>
跑步标准姿势包含了很多方面，从身体的上方到下方来讲，首先是视线方面，首先要保持视线的平视，不要左顾右盼或者是扭头。尽量看远方这样可以有效的减缓跑步的压力，千万不要低着头看地面跑步。跑步的时候下巴可以稍微往上仰一点，这样能够有效的避免自己弓着背跑步。接下来就是手臂方面，摆动手臂的时候要通过肩胛骨来带动手臂的力量，这样能很好的带动身体。另外还要注意脚着地的时候，上半身要和脚保持在同一平面。”</p>
“好的，我记住了。”</p>
“现在你开始练习，让我看看你有没有听进去，还是当耳旁风一样。”</p>
瑞文尝试地跑了50米，体育老师看了一眼，心情愉悦地说：</p>
“还不错，第一次来说已经很好了，接下来要坚持下去，不能松懈啊！我还有点事先走了，你继续练习吧，记得不要过度运动，不然会拉伤肌肉和韧带。”</p>
“谢谢老师，老师辛苦了，老师再见。”</p>
陈迪刚好路过看见瑞文：</p>
“嘿，这么巧啊，你在这里做什么？”</p>
“我找体育老师教我如何跑步，他刚刚才离开。”</p>
“呃，为什么要学习如何跑步？”</p>
“你想想看，虽然任杰在兰科可以
最新玄幻小说： 万道龙皇陆鸣陆瑶、 气运烽烟：乱世执掌山河鼎、 开局丹田被废，我靠炼丹杀疯了、 洪荒：我，先天葫芦藤，开局暴打三清！、 诡异御兽：从一只鬼手横推世界、 炼仙鼎、 开局御医，娘娘莫回头，臣是陛下、 我只想砍砍树，结果造出万古仙宗、 玄幻：创造怪物暗杀军团、 小师妹的土味情话让师兄们破防了、 斗罗V：拍卖万倍返还，师妹求我别卖了、 老婆太无敌，惊得系统连连升级、 故友托妻，师妹们羡慕疯了、 吾有一塔，葬仙，葬神，葬诸天、 开局自创吸功大法，吸干家族老祖、 洞房夜，我抢了男主白月光！、 仙侣奇缘、 太古神族、 洪荒：我屡出毒计，十二祖巫劝我冷静！、 乱世悍卒：从娶娇妻开始、