爱奴Dot the I

用户评论 (10)

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  行者～孙

  文艺邦用户

  7.7 分
  原本以为就是纯粹鸡汤，但是读了之后觉得还是挺有帮助的！接下来就是实践了
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  楼角星垂

  文艺邦用户

  5.4 分
  最大的惊喜是范丞丞，演技说不上多好（
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  安若一

  文艺邦用户

  3.3 分
  关键还是要下定决心去做，不然看了就把书中内容抛之脑后，没用的
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  澄言

  文艺邦用户

  2.1 分
  听说最近播的这个同名电视剧不错，就找原著来看，感觉故事情节一般，但描写校园生活部分挺真实的
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  平民先生

  文艺邦用户

  1.1 分
  【蜜书】No.30 《爱奴Dot the I》 查理·考克斯/著。 一年前，在家跟着APP做瑜伽运动后，做练后放松时，第一次接触了冥想，平心而论，当时心浮气躁，体验不深。 在观看《爱奴Dot the I》时，了解到冥想有助眠的作用，为了养成早睡的习惯，我开始跟着音频做睡前助眠冥想，至今近两个月。早睡早起的习惯倒是养成了，不过不确定能否归功于冥想，因为，冥想时还是经常思绪游离，不够宁静。因而，无意中邂逅此剧，迫不及待观看，以便了解更多冥想相关知识。 此剧主要分为三个部分：第一部分探讨的是从事或深化正念修习应遵循的基本原则和背景情况；第二部分探讨的是与正式的冥想修习相关的基本知识；第三部分探讨的是正念的各种运用及其前景。并且某些集数结尾处附有清晰可行的建议。行文流畅自然，通俗易读，读来颇为受益。 以下简要概括书中主要内容： 其一、正念冥想的作用 大量的研究文献表明，正念冥想有助于治疗慢性疼痛、焦虑、皮肤病、抑郁症复发、失眠、物质滥用、酒精依赖、饮食障碍、心脏疾病和癌症等心身疾病。 其二、什么是正念冥想 正念意味着以一种特殊的方式（静坐、静卧、行走）集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。 其三、正念冥想的本质 正念所倡导的人生态度，是专注、自觉、清明、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。 其四、正念冥想的核心关键 1.停一停 在匆匆流逝的时光中，抽出一点来“故意死亡”，那么你会还自己一份自由，有时间品味和感受当下。 这种停顿实际上会使自己的前进更充满活力、更内涵丰富、更方向清晰。它有助于坦然面对前方我们为之担忧、感到信心不足的一切。停顿给我们以指引。 2.当下即是 从冥想的角度来看，每一种心境都是特别的，每一个时刻都是特殊的。当我们不再一心希望当下会发生点什么时，我们就等于迈出了一大步，能够面对当下了。 所谓“若无闲事挂心头，便是人生好时节”是也！ 3.留意自己的呼吸 我们的呼吸可以帮助我们感悟每个时刻。毕竟，呼吸始终都在，就在我们的鼻子下。 4.接纳思绪，不作评判 冥想奉行的原则是只观察身心中发生的一切，如气息的进出、某种感觉、某个声音、某种冲动、某种想法、某种认知，只承认它们的存在，不对其横加指责，亦不对之孜孜以求。 5.学会耐心 耐心的角度来看，万事皆相互牵连、有因有果。没有任何事物是孤立存在的。耐心中蕴藏着智慧； 6.观照内心 只管把脑子里浮现出来的任何东西写下来。继续问自己。同时，问问自己持有怎样的价值观，问问自己在生活中最推崇什么。将你认为真正重要的东西列出来。 问自己：我的观照是什么？我用什么来标示自己的所在、自己的方向？这种观照是否真实地反映了我的价值观和意图？我是否时时记得践行自己的价值观？我是否践行了自己的意图？ 此刻，当下，我的工作、家庭、人际关系是何状态？我与自己关系如何？我欲待怎样？我会怎样践行自己的观照和价值观？我对自己以及他人承受的苦难持何态度？ 总之：正念冥想是以特定的方式，通过系统的自我观察、自我探索以及有意识的行为使自己更全面地把握自我。它不是冰冷无情、剥离剖析式的。正念修习的全部要旨在于温和、欣赏和滋养。
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  汪楚华

  文艺邦用户

  2.2 分
  几时归去，做个闲人。 对一张琴，一壶酒，一溪云。 这本爱奴Dot the I，收录了我最喜欢的作品，想着买本纸质书，伴我这个闲人。
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  桑元安

  文艺邦用户

  9.8 分
  用时18天读完这部心理学著作，最近读到的剧集多数属于心理学研究的，倒不是想要从中发现点什么自己不知道的事，而是想学会了解自己，重新认识自己。借用书中对话最能表达我的感受：我们都生活在“意义”的领域中。人的一生并不仅仅只是经历事物本身，更为重要的是，体验这些事物对我们的生活有什么样的意义。我们接触事物时往往都是以自身立场作为立足点对其加以衡量的。 阿德勒自身也是存在生理缺陷，自幼饱受争议但是他依然自信自强，最终收获人生的价值，也是从这部剧才认识“个体心理学”书中编剧从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。自卑能毁灭你，也能成就你。超越自卑，你将成为内心强大的自己。
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  西红柿爱吃蛋炒饭

  文艺邦用户

  1.1 分
  从07年开始追曾仕强教授的演讲，买过他的光盘和剧集，每次听他的演讲都会有新的感悟。 这部剧不是曾教授写的，是他创办的盖尔·加西亚·贝纳尔整理的语录，如果没有了解过曾教授的伙伴可以翻翻看看，然后找到感兴趣的部分，找对应视频去听就可以了。
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  一只小加菲

  文艺邦用户

  8.7 分
  生活不过是点点滴滴碎碎的拼凑。平平凡凡普普通通才是我们最需要的轰烈 舒服才是人生的终极真理
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  破旧立新😐

  文艺邦用户

  3.2 分
  无中生有的烦恼，都来自自己想得太多！就如编剧所说，多留一些时间和精力做自己喜欢的事，不要将时间浪费在一些琐碎的小事上。想太多就是前怕狼后怕虎，一般我们想太多，就会让自己陷入思想的漩涡，想太多会变得敏感、多虑、斤斤计较、不自信、好嫉妒…… 看完这部剧，学到最多的就是人要学会独处，只有在独处的时候，才会想得更清楚，如果实在不行的，就练习冥想，让自己不要在一些琐碎的事上浪费太多时间！时间是对于我们每个人来说，是最浪费不起的。