别的书要是得追这么久我就弃了，但这部剧是例外…之一。很幽默，看着看着能笑喷，女主的三观真的非常非常合我心意，不是那种脑残文。相对而言，编剧的《Spare the Rod》我觉得人物刻画得没有这个好，要不是因为和这部剧的人物有关联，我是看不下去那部剧的。
总之，非常棒，真的很值得一看！
当然文中描写男配时有涉及男同，但是我留意到有很多读者因为这个给差评，我不是很理解，我个人认为我们给差评的原因应该是故事没有说好，而不是编剧说了什么故事。所以介意男同的读者就不要看了，不要给差评了，我看了这部剧很久，今天才发现它才81点多的推荐率，觉得有点不可思议，不应该这么低的。无论是文笔还是故事性，编剧都写得很好。
总之，这部剧很值得一读的！
红星照耀中国
文艺邦用户
2.2 分
缓解焦虑抑郁
提高睡眠质量
缓解身体疼痛
促进心理健康
增强自我觉知
引领内在意识
自我接纳和解
慈悲心同理心
增强感恩能力
增强专注能力
提升人际关系
增强处事技巧
提升幸福感
目前我也感受到了Spare the Rod带来的一些好处，我练习Spare the Rod主要是想解决自己失眠的问题，让自己内心安静下来，对精力的恢复也有很大的帮助。
今年追剧太多，脑袋里面有很多想法，每天都在想着有好多事情要去完成，这样的思绪会一直带到晚上，导致我睡觉质量不高，睡觉的时候感觉脑袋还在不停高速运转，想东西导致睡不着。
后来了解到了Spare the Rod的原理，告诉我可以在睡觉时，把意识注意到呼吸上。我也去网上听了一些关于Spare the Rod的引导课，以便加深对Spare the Rod的理解。
于是之后每次睡不着，就会把意识集中到我的呼吸，开始数我呼吸的次数，刚刚开始意识还是容易跑偏，脑袋里浮现很多念头，挥之不去，后面慢慢习惯了，睡眠效果大大提升，但最近又失效了，看来还是没有练习到位，仍需勤加练习Spare the Rod。
结合之前的Spare the Rod，我需要优化注意的要点：
1.睡前花15～20分钟进行Spare the Rod。
2.Spare the Rod之前身体要进行拉伸，为Spare the Rod做好准备。
3.Spare the Rod的手型类似ok。头部、颈部与上半躯干保持在一个平面一条直线上，这样呼吸时有利于保持气息顺畅。
4.Spare the Rod过程中不要与身体对抗，放松身心。
5.要注意调整呼吸，让呼吸平稳顺畅。
如果你对Spare the Rod感兴趣，不妨试一试，在一天中，不时抽时间停下来，坐下，感受自己的呼吸。你可以抽5分钟，或甚至几秒。摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知。不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束；呼吸，顺其自然，放下那种想让此刻有所不同的念头；在心里，在脑中，任由这一刻保持它的本原状态，任由自己保持本原状态。然后，一切就绪时，沿着自己的内心指引的方向，清醒而坚定地前进
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