Little People

用户评论 (4)

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  豆豆(文华)

  文艺邦用户

  7.7 分
  刚看一半，值得看一下的一本剧。 在未曾面对无数双眼睛做一次演讲时，首先面对的问题是莫名的恐惧，是觉得不知说什么的担忧。 而在正面了这份恐惧之后，可以侃侃而谈，这个时候的最大问题是如何在自己与听众之间建立一种联系，避免单方面灌输无效的内容。 记得在高中时英语课老师总是会让人上去做分享，第一次上去时心里满满的都是忐忑，但是经历了第一次后发现面对很多人说点什么感觉很不错，后来让上去分享总是抢着举手。回想一下，那时候的分享其实就是自说自话，完全没有技巧，下面同学并不中意，都是出于礼貌而已。 沟通能力一直是弱点，2016年分手后排遣难过看了一些沟通方面的书，书看的挺多，但是看完之后留在心里的只剩提炼出的基本原则 1.在对话中，比及内容，要更关注对话者的情绪，如果情绪存在问题，先处理情绪问题。 2. 对话的同时，双方就形成了一个共享的信息库，双方向信息库中不断添加知识观点，并经由信息库完成交流，中间应该是流畅双向的，如果信息的流动存在闭塞，先处理信息流动的问题 3.要准确的表达中间的感受，对于不确定的信息要及时的以重新描述的方式进行确定，在对话中，时刻牢记中间的目的与原则，应围绕目的和原则展开。 4.坦诚是到达目的的唯一捷径。 5.不存在对错问题，只存在立场问题。 将其与演讲做对照，感觉很多地方有着共通之处，人与人的沟通是一对一的信息库的信息流动，可以时时的关注到对方情绪和感受，但是在演讲中，一对多的情况下无法关注到每个人的情绪，所以需要事先多做准备，明确自己的最终目的，即自己所希望向受众们表达的观点，考虑到受众人群的集体立场，选择合适的角度对自己的观点进行阐述，以准确的语言来表达，以坦诚的态度来面对。
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  Y.U.A.N

  文艺邦用户

  8.8 分
  这么多隐喻的产生与盛行不就是无知者的狂欢吗，不过如果没有这么多病人的牺牲，哪有今天丰富多彩的浪漫派影视作品，人类文明也确实是在善恶交织中走到现代的，欲望才是原动力
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  xuwei

  文艺邦用户

  1.0 分
  我们的家～随着家庭成员的增多，随着对使用功能的要求增加，随着居住的时间增长，会变得满满当当～充满烟火气的家就是平常的小日子-让人眷恋，而干净整洁的家让人心情愉快，赏心悦目～如何在二者中找到平衡～编剧书中提到的很多场景都可以找到我自己的曾经，编剧给出的方法可操作性也很强，便于实践～在实践中我们能找到适合自己和家人的热气腾腾的家～整洁干净，并不是全部～正如中村好文说过的：“真正的家绝非住宅展览馆，而是温暖的人间归宿。”
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  桥儿

  文艺邦用户

  8.7 分
  本剧中对自己有用的满满的干货: 光看不是目的，重要的是知行合一。 观察自己的方法     1.当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了。”这时候，最重要的就是把注意力放在自己的内在上，而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。     2.观察一下你自己此刻的肢体动作是什么     3.请你带着觉知和爱去观照它。它只是一种思想，不代表你，不要去认同它，不要去批判它，只是看着它。     4.你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快地消失，甚至转化为喜悦。 观察自己有一点要注意的就是，千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩护，甚至为自己的行为自圆其说。 提升灵性空间的活动： ❶跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。 ❷与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。 ❸照顾自己养的花草、宠物。 ❹聆听优美的音乐。 ❺轻松地读一本让人回味或受益的好剧。 ❻清理自己居家的空间。 ❼与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。 ❽写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。 ❾做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。 ❿可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。 🌸听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。 🌸欣赏艺术创作或表演。 🌸宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示。基督教：唱诗、祷告、读《Little People》、聚会。其他任何宗教上的修持）。 🌸静坐冥想。 情绪疗愈的步骤： ❶看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。 ❷充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。想哭就哭，想发脾气就打枕头，想骂人就骂，充分地把这个情绪表达出来。 ❸发泄完了以后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。 ❹如果你愿意，此刻可以呼求不同的更高力量来帮助你——更高力量可以是一个神祇，或是你内在的至善力量，或者你可以通称它为宇宙——让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个部位，像抱着一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地…… 当你碰到人生彩蛋时，一定会升起不舒服的感受。所以，这时候要做的事就是： ❶与其逃避这个不舒服的感受，不如深深地进入它，全然地感受这份不舒服的能量。这个时候要注意，不要用逻辑思考的头脑来分析或判断，就只是单纯地去感受它（这个步骤是最困难的，需要巨大的勇气和不断的练习）。 ❷当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己它的真相是什么：它是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编、自导、自演的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情境更多时候只是你在物质世界幻化出来的幻象，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。 ❸对自己说：“此刻我就要从这个情境当中赎回我的力量。”试着去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静的能量。告诉自己：“我感受到这个能量流经我的身体，在我的内在逐渐扩大、扩大……” ❹再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行这个步骤时，试着再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你