《The Country Beyond》-美国其他 - Eugene Forde,Rochelle Hudson,Paul Kelly,Robert Kent,艾伦·海尔,Alan Dinehart主演

养生女孩小刘🔅

文艺邦用户

9.9 分

蛤蟆先生抑郁了，原因是什么呢？一、在挑剔型父母身边长大，使他成年以后身体里内置了一个挑剔型父母，总是责难自己，否定自己。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免的变成他成年后经常有的感受。二、他不经常做三思后的决定。他要不在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及。要不就按照旁人说的做，以便推卸责任。三、他从未有意识的去识别自己的情绪，进而面对它，解决它。蛤蟆先生看完心理医生后，不抑郁了，原因是什么呢？一、摆脱心中对挑剔型父母的依赖关系。就像摆脱殖民、重获独立的国家一样，拥有对自己的主权。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。二、树立自己的“成人自我状态”。与“成人自我状态”相对应的是蛤蟆之前孱弱的“儿童自我状态”和挑剔的“父母自我状态”。 “成人自我状态”是指，我们用理性而不是情绪化的方式来行事，他让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定，行动，我们能理性而合理的行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为我所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。三、开始自己对自己负起责任。相比于让别人做选择，最后来责怪别人，自己负责有个天大的好处，就是你能开始对此行动了，如果你为自己负责，就会意识到你对自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变处境，最重要的是，有力量改变你自己。四、选择“我好你也好”的人生象限。苍鹭心理医生提出四个人生象限：“我好你不好”、“我好你也好”、“我不好你也不好”、“我不好你好”。我们习惯性地处在其中一个象限，然后开启自己的“自证预言”。比如蛤蟆之前处在“我不好你好”这个心理象限，比如你认为生活让你不快乐，那么今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你会感觉悲惨的预期。再比如愤怒的人，经常用发泄愤怒的方法来表现“我好你不好”。愤怒能够非常有效的抵御抑郁，愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人，他们自卫的方式是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。五、识别情绪。我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做连接，当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白他们并非可有可无，也不会对他们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。我们会逐渐收获强大的自我意识，了解自己的情感，能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。六、做计划当蛤蟆处于空虚状态时，时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠，每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。当他开始在日志本上添加安排，荒芜的沙漠，就再度开出鲜花来，他开始明白要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就要做好计划并好好完成。

荈

文艺邦用户

8.8 分

诚心正意，以直为迂，方是正道；现在社会提倡的情商主义、消费主义偏离了了正途。

碧云天

文艺邦用户

3.2 分

搭建跨部门合作的增长团队（打破筒仓结构）；确保产品本身是好产品（寻找啊哈时刻）；确定增长杠杆和北极星指标（用数据说话）；进入快节奏试验循环（提出想法-排定优先级-测试-反馈分析-提出想法）。 "If you are not growing,then you are dying!"

碎碎念平安.

文艺邦用户

9.8 分

尾鱼的作品大多都是以传统文化为基石，自己的想象力用意添砖加瓦，构成一个庞大、难以撼动的平行时空。作为书粉，总的来说我觉得剧还原得非常到位的。除去对角色的选择，光是实景拍摄的场景和特效，大漠、黄土方城、母火、皮影棺、沙眼、萋娘草、迎宾门，就将那个充满神秘气息的世界毫无保留地展现了出来，能看出来剧方相当用心了。

阿倩-Erica

文艺邦用户

3.3 分

好看是好看，但是集数字数和以前比起来是不是少了太多了…啰嗦就算了，过年不爆更还两三天不更，这样真的好吗？这还是疫情期间呢。疫情想忙都没以前忙了，空闲时间大把，不应该多多思考写作吗？

M笛💡

文艺邦用户

1.1 分

编剧思维跳跃，中后段有点晦涩难懂。不过基本上都是摊开描述然后结尾暗喻浅指。写作手法和中国风还真有些不同。

崔胜志

文艺邦用户

2.1 分

不是中医不好，尽是学艺不精。为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学。钱乙，黄元御，张景岳，吴鞠通……

Clan初拥

文艺邦用户

1.0 分

收获几个实用的方法：每次只读一本剧，一周一本剧；给看剧时间设立番茄，限制看剧时间，如两小时内看完；高光笔划线三类内容（有道理，表达好，编剧智慧）；给剧评分；看剧笔记格式；看完立刻创作笔记，不要边读边做笔记；订阅谷歌资讯等我觉得编剧不是“书读百遍，其义自见”的人，应该是“书读百本，其义自见”的人下一步计划：尝试找答案式追剧，限制看剧时间。