Goodnight Sweet Wife: A Murder in Boston

用户评论 (8)

• 

  姚田鑫

  文艺邦用户

  7.6 分
  核心问题还是没说清楚呀，从一开始就用怎么实现这个“自然死亡”吊胃口，到到最后都只是说满足“这些”条件，不满意。
• 

  威尼斯

  文艺邦用户

  7.7 分
  看完了这部剧，了解了很多关于食物的有趣小知识，配图动漫也特别可爱😊 希望编剧能够一直写下去！！！支持支持
• 

  josephine_jiang

  文艺邦用户

  8.7 分
  追样本追出了一种“生死时速”的感觉，吴熙和高天阳的配合是有点默契在的hh
• 

  苟🐶

  文艺邦用户

  7.7 分
  剧情倒是其次，最重要的是了解了西藏的一些历史和习俗，很不错。
• 

  요요🌻

  文艺邦用户

  9.9 分
  细节很丰富，观看性强。 但过于着重描写。缺乏分析和不同史料间的横向对比。 只能当剧集读。
• 

  李静Jing

  文艺邦用户

  5.4 分
  ❤️这五种能力分别是情绪管理，述情，共情，允许，影响。一个人只要愿意探索自己，成长自己，生活就不会亏待他。 🧡爱的三个层次—— 1️⃣满足自己。当我离不开你的时候，我以为这就是“我爱你”。 2️⃣自以为是的付出。我把我最喜欢的苹果硬塞给你，不管你喜不喜欢。 3️⃣满足对方的需求，体察爱人的需要，投其所好。 💛情绪管理。 一个情绪出现，就是潜意识提醒我们一些重要的事。恐惧＝前面有危险，后悔＝感觉做的不够好，担心＝未来会有可能发生坏事，恶心＝这是有害物质。 情绪的出现就说明他在提示什么，他的指示是否会伤人伤己？如果不会，就顺着指引去做。读懂并且遵循情绪的提示，做情绪的主人，觉察内心的感受，别太麻木也别太敏感。 丹尼尔戈尼曼的《Goodnight Sweet Wife: A Murder in Boston》中，认为情商五大方面能力，首先就是理解自己的情绪，其次就是管理掌控自己的情绪。 💚述情。 就是为感觉命名，就是心里出现感觉的时候，能够用语言描述出他们。在情商低的家庭缺乏这类训练，后天就需要刻意的练习。述情述情，表述的是情（我好委屈｜我好难过）而不是理（领导他不公平｜他对我贼凶）。 1️⃣客观，实事求是。 （我一直心理不舒服）👉（我今天1天不舒服｜从12小时前开始不舒服） 2️⃣准确描述，做有颗粒度的描述。展现文笔的时候到了！ 【粗颗粒描述】👉【细颗粒描述】 （大家都跟我关系远）👉（爱人跟我不亲近） （心情不好）👉（感觉苦闷） （开心）👉（感到放松） 💙共情 共情威力就如同核武器般，善于共情就是善解人意，理解对方的感受，让他感觉自己被接纳和认可，觉察到对方的需求并且满足他。 1️⃣接受。关注他的心情，用疑问句确认。 2️⃣我聆听你分享。引导他把感受和事件述说出来。 3️⃣肯定。说出他引发情绪的逻辑，如果能够准确描述他的感受，你说中了，他的感受就会消失，你们两个的距离就会瞬间拉近。 4️⃣启发。高阶能力是引导对方总结经验教训，关注未来，给出解决方案。 💜允许。 不判断对错，不放在心里，臣服，不抗争，允许它存在。 不允许就需要调用能量对抗，就会占据心理资源，影响心情。仿佛拼尽全力费力堵住一扇门，那你什么事都做不了。允许它发生（不管那扇门了），这件事就跟你无关了，你就有能量去做其他事了。 允许，是内心强大的象征，越是强大越是能够允许其他事情的存在；越是弱小才会什么都不允许。允许是一种人生态度，需要一辈子修炼。 🖤影响。 每个人都能够被改变，前提是允许，等待他转变的过程，不要着急，耐心等待成长，环境会潜移默化的影响人。 通过否定改变人，只会让否定放大（小时候妈妈说我学习不认真，我反而越来越粗心大意），肯定对方接纳对方。想要帮助人的控制欲，本质是好为人师，满足自我需求，剥夺对方成长的机会。1️⃣无为，允许对方按自己的方式成长，留出成长的空间。2️⃣及时奖励，不理会不好的部分，看到好的部分就马上表扬＋感恩。 但凡人身上的一些短板，都是可以成长的地方。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！
• 

  四个兜

  文艺邦用户

  2.1 分
  好的文字，你在读的时候自己就变成了一片海，寂静，辽阔。只能听见海浪声翻滚，有时候翻的震耳欲聋。 真是了不起。
• 

  Biubiubiu

  文艺邦用户

  2.1 分
  我覺得有些東西，我們還是需要適當瞭解一下的，比如抑鬱症。 以下內容皆摘自本書。 什麼是抑鬱症？ 抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的一种疾病。抑郁症会带来两个后果，一是严重降低生活质量，患者生不如死；二是患者真会去死，即自杀。 抑鬱症的三個階段。 依据抑郁症临床症状表现，医学上把抑郁症分为轻度、中度和重度三个阶段。轻度抑郁症患者心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，多思多虑，自卑消极，无缘无故出现多种躯体不适；到了中度阶段，还会追加脑功能阻滞和精神运动性阻滞，患者感到自己大脑思维功能、行动功能和社会功能下降，不敢见人，人际交往发生障碍；到了重度阶段，患者情绪极为抑郁，无法感知喜怒哀乐，思维动作严重迟缓；语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，严重者可呈木僵状态。一天之内，经常不言不语，不动不吃。 编剧作為一個過來人的經驗之談（一） 现在才知道，未曾患病的人，也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。由于大脑发生功能性病变或器质性病变，他遭遇意志无法控制的精神障碍和痛苦。局外人站在道德制高点上，居高临下甚至带有一丝优越感地同情、开导或者指责他们，是不科学、也是不公平的。 和身体其他疾病相比，抑郁症还不易被自我察觉。如果得了疾病，如感冒，因有外来病原体入侵，身体产生免疫反应会发烧、流涕；如果受了外伤，伤口会发炎、肿胀，从而发出警讯。而大脑病变是悄无声息的，患者直到情绪严重低落，认知发生偏差，才觉得不对劲。这时，还经常自以为只是心理问题。 瞭解抑鬱症及编剧的經驗之談（二）。 抑郁症植根于你的人性深处，即使没有这个创伤事件，也还会有别的事件，差别只在于爆发的时机不同。 抑郁症是多种因素共同作用的结果。它不只是简单的心理疾病，它的根源是某种异化的生活方式，这种生活方式导致了内心的分裂和背叛。你要战胜它，唯有用另外一种方式把它矫正过来。 心理學理論上的抑鬱症成因。 从心理学理论看，抑郁症的真正的成因在人的内心深处，即性格和人格。有一种观察认为：抑郁症患者的人格结构中，有一个严厉的惩罚者，这个惩罚者会时时监控他或者她的言行，一旦出现一点点过错或者失误，这个惩罚者就会以极其严厉的方式实施制裁和谴责。这样的自我攻击，会使得他自责自罪、活力降低、自我价值感低下，抑郁症就会不期而至。 我們要認識&意識到： 对人性和人生的觉察和反省，是真正文明的标志。如果一个人缺乏自我观照和观察的能力，不管他在世俗功业上多么成功，灵魂中的那份孤独都是最无奈的伤痕。 情緒與意志。 情绪是高等生物才拥有的主观认知经验。它既是一种心理状态，又是一种生理状态，和人的感觉、思想和行为综合相关。 意志是人的意识能动性的集中表现，它对人的行为，包括外部动作和内部心理状态，有发动、坚持、制止、改变等方面的控制调节作用。 關於情緒與意志的結論之一 意志不能改变情绪产生的大脑生理基础，即大脑的功能变化。意志与情绪出自不同的渠道，我们可以用意志指挥我们的行动、言语和思维，但不能任意指挥我们的情绪。 關於情緒與意志的結論之二 不要试图控制和消灭自己的不良情绪，而要顺应情绪，尊重情绪的自然规律。 學會管理自己的情緒。 在自我调节中，最重要的是管理自己的情绪。 情绪是大脑心理活动的外在表现，与机体生理功能密切相关。情绪是连接心理与生理的桥梁，好的情绪会让内分泌活动良好，免疫力强大，植物神经平衡，机体代谢旺盛；坏的情绪会导致植物神经功能紊乱，内分泌活动失调，免疫力下降，从而发生高血压、高血脂、动脉硬化、心律失常、冠心病、中风等病，乃至形成癌肿。 简单地说，你觉得心情愉快，积极乐观，能应对压力，乐于助人，食欲良好，睡眠良好