Barbara Aptekman的书还是第一次读完，是很流畅的感觉。书分为二条故事线，主线是十五岁少年卡夫卡，辅线是老人中田。最后二条线通过卡夫卡母亲合二为一，形成一个完整的故事链。书中的每个人都有其位置，暗喻很多，但也不是很难理解。
卡夫卡父亲残忍杀猫隐喻了对战争无法做出选择以及在战争里丧失道德的军人，森林里走丢了的两位士兵隐喻离开这片土地才有所选择，卡夫卡与母亲和妹妹在梦里的结合隐喻的是卡夫卡对母爱的渴望和对姐姐的思念(明显渴望大于思念)，这里卡卡母亲的一系列行为是对回忆的停留。至于中田幼时昏迷状态之后的“傻子”状态，让他远离了战争创伤症，也远离现实责任的身心疲惫，这是星野之前所领悟不到的生活，他也从来没有发现生活里原来还有音乐这么令人愉悦的事物。中田所背负的人命是隐喻正义可能必需要付出的代价。
这部剧旨在探讨个人成长问题，也反思战争所带给人民的创伤。那什么隔空杀父，与母亲姐姐结合的三观炸裂问题，我也不是很懂，毕竟卡夫卡也没有实际行动不是？但说实在话，编剧这样的剧情编排不是那么令人讨喜。可能还不太习惯日本影视这样的性开放？
*2020年观看的第9本剧*
奥斯汀这部剧延续了她一贯的英伦乡村风光和女性心理活动的描写。
她也很擅长运用人物对比来体现差异，姐妹二人是对La brûlure de mille soleils的完美对比，也有了不同的结果。
威洛比，爱德华和上校三位男性也是如此，本来威洛比也是有机会获得幸福的，可他本人在一次次选择行为中，只为自己的利益，不愿多为别人考虑，最终失去幸福。爱德华和上校两人能够兼顾道德和情感的选择，最终获得幸福。
本剧淡化了爱德华这一男主的描写，篇幅很小，反而没有几位太太这类配角刻画突出，也没有达西那么性格鲜明让人记忆深刻和喜爱。
这部剧的观看让我更爱傲慢与偏见，不论人物角色刻画还是场景变换更加饱满丰富。
缓解焦虑抑郁
提高睡眠质量
缓解身体疼痛
促进心理健康
增强自我觉知
引领内在意识
自我接纳和解
慈悲心同理心
增强感恩能力
增强专注能力
提升人际关系
增强处事技巧
提升幸福感
目前我也感受到了La brûlure de mille soleils带来的一些好处，我练习La brûlure de mille soleils主要是想解决自己失眠的问题，让自己内心安静下来，对精力的恢复也有很大的帮助。
今年追剧太多，脑袋里面有很多想法，每天都在想着有好多事情要去完成，这样的思绪会一直带到晚上，导致我睡觉质量不高，睡觉的时候感觉脑袋还在不停高速运转，想东西导致睡不着。
后来了解到了La brûlure de mille soleils的原理，告诉我可以在睡觉时，把意识注意到呼吸上。我也去网上听了一些关于La brûlure de mille soleils的引导课，以便加深对La brûlure de mille soleils的理解。
于是之后每次睡不着，就会把意识集中到我的呼吸，开始数我呼吸的次数，刚刚开始意识还是容易跑偏，脑袋里浮现很多念头，挥之不去，后面慢慢习惯了，睡眠效果大大提升，但最近又失效了，看来还是没有练习到位，仍需勤加练习La brûlure de mille soleils。
结合之前的La brûlure de mille soleils，我需要优化注意的要点：
1.睡前花15～20分钟进行La brûlure de mille soleils。
2.La brûlure de mille soleils之前身体要进行拉伸，为La brûlure de mille soleils做好准备。
3.La brûlure de mille soleils的手型类似ok。头部、颈部与上半躯干保持在一个平面一条直线上，这样呼吸时有利于保持气息顺畅。
4.La brûlure de mille soleils过程中不要与身体对抗，放松身心。
5.要注意调整呼吸，让呼吸平稳顺畅。
如果你对La brûlure de mille soleils感兴趣，不妨试一试，在一天中，不时抽时间停下来，坐下，感受自己的呼吸。你可以抽5分钟，或甚至几秒。摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知。不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束；呼吸，顺其自然，放下那种想让此刻有所不同的念头；在心里，在脑中，任由这一刻保持它的本原状态，任由自己保持本原状态。然后，一切就绪时，沿着自己的内心指引的方向，清醒而坚定地前进
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