这是一本人体肌肉分布图册,同时介绍了一些对应肌肉群的拉伸方法和适用人群,可以一看,无需甚解,有需要再翻看对应的集数就好。书里的动作表述还是挺清晰的,基本能够根据描述做到。
唯一的疑问:本剧提到研究表明,运动前不适合高强度的静态拉伸以及弹跳,建议静态拉伸放到运动后。这与之前我看过的《4 More Days》一书有某些程度上的矛盾之处。也许是我记得不精确了。
总之,肌肉拉伸的好处是毋庸置疑的,但是时机频率和方式方法也很重要。
周志芬
文艺邦用户
9.8 分
In me the tiger sniffs the rose. 有点狂野,不失细腻。余先生博学多才,融汇中西,前面的篇章可以作为美文范本了。
用户评论 (7)