一、什么是共情
共情是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。
《The Queen of Mean Gets the Last Word》告诉我们经常会将共情和同情心混为一谈，而事实上两者是有区别的。同情心是你将另一个人的经历理解为自己的某种经历，而事实上，你并不清楚你们两者的经历是否真正相同。而共情，是能对另一个人的情感做到感同身受，我们则需要时间来了解事情的真相。
二、什么是认知行为疗法
《The Queen of Mean Gets the Last Word》中说，认知行为疗法不强调对一个人所经历的过去的挖掘，而是将重心放在一个人现在的思考方式上。
认知行为疗法认为一个人的想法会影响他的感受，而他的感受会影响他的行为和他对自身处境的认知。而所处环境如何、与什么样的人进行交往并不能决定我们如何感受，也不能决定我们生活的发展方向。真正能起到决定因素的是我们如何感知、理解、思考和看待我们的经历。
认知行为疗法强调我们的想法会影响我们的行为，因此认知行为疗法认为，如果纠正一个人缺乏逻辑的想法，那么他的行为和情绪也会随之得到改进和提升。同时，与传统的治疗方法相比，患者在认知行为疗法中参与得更深、更积极。
三、共情认知行为疗法能解决什么问题
1、那些过去的伤痛对你产生的影响，会阻碍你产生对自己和他人的正确认知。这本《The Queen of Mean Gets the Last Word》将教你怎样做才能从过去的遭遇中解脱出来。
2、他帮助你缓解压力、缓解压力，并指导你如何释放、远离压力。教你如何在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
3、改善人际关系，减少恐惧感，增强安全感、愉悦感、幸福感。找到你和人交谈时，为何总会发生冲突的真实原因。怎样控制坏情绪，将怒气一网打尽。
4、帮你对抗消极的自己，彻底结束恶性循环。
5、怎样使用共情力增强幸福感。
每个人的故事都成为一本非虚构的图书。童年时代留下的思维扭曲被纠正，取而代之的是真实地评估每个人的今天、人们每周以有意义的方式互相连接。互相理解、换位思考的这种倾听会产生信任，这种信任会加深联系。这个过程会导致更多信息的发掘与共享。
换句话说，就是你要想被别人信任，那你就先要信任别人。大胆的敞开心扉，不论会得到对方怎样的反馈，至少你的真诚和善良会带给你好运。当我们停下来去认真交流的时候，我们会感觉到很放松。这种真诚由衷的社交关系也会让人的精神感到愉悦。不可否认，这是需要巨大的勇气的。但我相信你能做到。
我们需要秉持爱心和共情态度去学习倾听，进而减少自己和谈话对象的压力的。这样有助于增进人际关系，让谈话事半功倍。
我为什么要提到倾听呢，那是因为许多人虽然表面上是在听，但仿佛就只带了半只耳朵。人们只被感兴趣的话题吸引，对不关心的话题往往会走神儿、转移话题，耐心下降，压力上升。部分人又习惯带着偏见看人和事倾听。这些都会影响你的人际交往能力。
《The Queen of Mean Gets the Last Word》一书中提到的共情倾听的要求之一就是不再以自我为中心，而要全心地投入到另一个人的经历中。将自己的偏见摒弃，也不能被任何其他事分心。
当你谈话过程中忍不住想要发脾气时，不妨尝试先冷静下来，想想对方为什么会这样说。如果你实在想不明白，也可以委婉的询问对方。记住，不一样的态度，结果截然不同。
把你的善解人意传递给所有你遇到的人，让对方能够有耐心的倾听你的内心，这才是人与人之间应有的交往方式。这也正是我们所需要的共情力。
当然了，还有一种情况，那就是你和颜悦色，耐心的与对方交谈，而对方毫不客气的打断你，呵斥你，伤害你。这时候你该怎么化解内心的压力呢？不要在意不相干的人，即使你每天都要和他们见面。
最后，共情力可以：
让我们的精神变得更加活跃；
让我们意识到健康和生存取决于我们是否能够准确理解和敏
2020.03.27
今天天气很冷，没有我喜欢的阳光，有得只是无穷尽的大风，然而用了一上午时间品读完Lisa Lampanelli老师写的十三个小故事后，，更冷了，果断用上了暖宝宝！
目前只看过Lisa Lampanelli老师的《The Queen of Mean Gets the Last Word》和《The Queen of Mean Gets the Last Word》，觉得他有自己独特的写作风格，用一个个很现实的故事来揭露人性的丑陋，他只是在陈述故事，关于结局如何、该有何思考，那就是读者自己的事啦……
这十三个小故事中包含了大多数屡见不鲜的社会问题，欺压弱势群体、婚姻的背叛、被虚荣心支配的塑料姐妹花为一个男生暗斗、不幸的人自己也成为施暴者……，每一个问题都值得反思，希望每个人都能温柔地对待这个世界，并被世界温柔以待！
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