Nighty Night免费观看 - 喜剧电影

任力力

文艺邦用户

9.8 分

透过书名，就觉得这部剧的内容不简单，直到读完了以后惊觉比我所想的更加受益。散文成书的好处便是内容可以随着题目的多端而变化丰富，此剧涵盖了几乎包罗万象的知识与生活，使我对过去现在的很多个时段都产生了翻新的认知。编剧想要表达的思绪都精妙无疑的传达于笔头，也更使我感慨并不是语言不能裸露心中所想，只是学问尚浅！尤其嗟叹书中一文（幽默的境界），通过专业的手法解释学问的同时，不失以幽默的文风啼笑读众

Max邹

文艺邦用户

8.7 分

练习就是不断重复吗？我现在已经成年了，练习什么都已经晚了吧？答案都是否定的。放弃一切错误方法，从今天开始“刻意练习”，因为这是最强大的，也是唯一正确的学习方法。 1、超越一万小时定律：只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。从来不存在1万小时定律，这仅仅是热门剧集作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。但是在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。 2、刻意练习的本质。长时记忆是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。长时记忆的培养要点：①赋予意义，精准编码；②提取结构或模式；③加快速度，增加连接。 3、隐性知识。认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。 “情境学习”的要点：①找到学习共同体；②隐性知识显性化；③模仿榜样；④培养多样性。 1万小时的定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈，并练习上很多个周期。耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。学习不是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。一、有目的的练习对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。有目的的练习的四个特点：①具有定义明确的特定目标；②是专注的；③包含反馈；④需要走出舒适区。遇到瓶颈怎么办：①试着做不同的事情，而非更难的事情；②并非达到极限，而是动机不足。二、大脑的适应能力大脑就像肌肉，越练越大。大脑拥有无限的适应能力。三个重要细节：①训练对大脑的影响。可能随着年龄增长，在几个方面有所不同，最重要的方面是：年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大；②通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价；③由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练，它们便开始消失。三、心理表征心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。 1、心理表征有助于找出规律：①预测未来；②无意识决策。 2、心理表征有助于解释信息：心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3、心理表征有助于组织信息。 4、心理表征有助于制订计划：心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。 5、心理表征有助于高效学习。四、黄金标准最杰出的人，练习时间最长。最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。刻意练习不只是有目的的练习。刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方