Frightmare

用户评论 (6)

• 

  费℡¹⁵¹⁵¹⁹³⁴⁶⁷³

  文艺邦用户

  2.1 分
  本剧讲述了编剧35年心理学/脑学科/禅修等跨界研究的探索历程，既有实证研究的巧妙构思&设计，也有剥茧抽丝般的逻辑假设&验证推断，中间还穿插了不少脑科学、心理学的知识点&沿革，加上开篇的自测&结尾的建议，整体结构堪称完美。 编剧认为， 1. 情绪风格建立在大脑活动模式的坚实基础之上，包括六个维度；而每个人的个性特质&气质类型，都是这六个情绪风格维度参数的某种组合； 2. 每个人可以通过练习改变情绪风格，提高情绪调整能力，增强社交直觉，变得对自身情绪/生理状态更加敏感，提升对周遭环境的应对机制，增强专注力，最终提高幸福感； 3. 当情绪风格干扰日常生活，譬如限制幸福快乐/妨碍目标实现/或令人痛苦时，才需要考虑改变情绪风格。 而情绪风格的六大维度具体如下： 1. 情绪调整能力（Resilience）- 从逆境中恢复得快还是慢？fast vs slow to recover 2. 生活态度（Outlook）- 积极的情绪可以持续多久？outlook positive vs negative 3. 社交直觉（Social Intuition）- 是否善于从身边的人那里获取社交信号？socially intuitive vs puzzled 4. 自我觉察能力（Self-awareness）- 对身体的感受是否敏感，从而易于觉察到自己的情绪？self-aware vs self-opaque 5. 情境敏感性（Sensitivity to Context）- 是否善于根据所处的情境调整自己的情绪反应？tuned-in vs tuned-out 6. 专注力（Attention）- 注意力是比较容易集中还是比较容易分散？focused vs unfocused 书中后半段有不少关于正念/禅修者的实证研究，个中的感受描述与我内观练习的感受无异(觉察/专注力/不带评判)；而深入的结合脑科学的分析，也让我得以窥见“静心”得以起效的道理。 总而言之，若是对自我探索有兴趣的人，拿起这部剧时，想必也会如我般爱不释手，一气呵成地看完。此剧超赞，我也罕见给了五星好评。
• 

  喔应

  文艺邦用户

  1.0 分
  鸿篇巨制。也是第一次读到以家庭为主要单位来展开的历史学作品，编剧被称为家庭历史学家。以前没有这个概念，知道了之后才意识到众多家庭，其实是历史轨迹的最好记录者。 以前一直听说大清洗运动，没想到对于苏联人民来说，苦难竟然这么漫长，一个又一个的三五年。专制不会将人民的自由意志阉割殆尽，但是其荼毒力是不可小觑的，可以感觉到这一场又一场的灾难，给人民带来了无法痊愈的创伤。 世上没有全美的人，所有专制制度永远是可恨的，希望我们能以史为鉴。 再也无法以欣赏的眼光来看苏联的革命浪漫主义，小学课本里学到的高尔基的形象也被颠覆了。
• 

  🌸Lizzie 栗子

  文艺邦用户

  5.4 分
  六畜之物，龟蛇鱼鳖草木之属，久者神皆凭依，能为妖怪，谓之五酉 。
• 

  发条辰

  文艺邦用户

  5.5 分
  难得一见的好剧，起初并没有抱多大期待，越看越觉得写的挺好的，编剧有深度思考，很接地气，实用，读了受益匪浅
• 

  失落的文明18690822201

  文艺邦用户

  3.3 分
  这是读完Pete Walker的第二本剧。很喜欢。虽然故事很鸡汤，但是个中翘楚，个中滋味让人难忘。我这个路转粉彻底被征服。还会继续读他的第三第四第五本，，。。。。。。
• 

  - Vivibaby -

  文艺邦用户

  8.7 分
  有些翻译不是很好理解， “无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物”这四句还得慢慢理解。