Raw Footage(1977)在线观看

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文艺邦用户

5.5 分

女性群像说到底还是在歌颂男权

姜博

文艺邦用户

5.4 分

转发重点。希望自己和家人平时多注意。一、七大营养素用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物：主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质：是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类：脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质：各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太

Murphy®

文艺邦用户

6.6 分

“青草明年生，大雁去又回。春风今年吹，公子归不归？青石板青草绿，青石桥上青衣郎，哼着金陵调。谁家女儿低头笑？黄叶今年落，一岁又一岁。秋风明年起，娘子在不在？黄河流黄花黄，黄河城里黄花娘，扑着黄蝶翘。”

天河沈沈云曼曼

文艺邦用户

9.9 分

就这么慢悠悠的，诙谐的把人生的大喜大悲和日常琐碎讲了。大喜大悲生和死这些大事似乎都变成了琐碎的小事，而吃饭散步坐着发呆这些琐碎的小事都变成了人生大事。岁月悠悠如镇子里的河流～爱如水，承载着不灭的记忆～生生不息，世世代代。

且行且珍惜

文艺邦用户

5.4 分

结构紧凑，环环相扣，逻辑严谨，是本好剧，比只会挖坑的编剧好太多

马玉槐

文艺邦用户

9.8 分

这部剧第一部分看着不错，介绍了服务架构上的很多思路。第两部分就不值得看了，写的太具体了，一步步介绍具体的内部服务的使用，完全可以看着功能与设计，后面就快速跳过。最后一部分是具体案例，写的很繁琐，速读一下即可。

叶皓彤

文艺邦用户

4.4 分

“我将不朽，伴着死去；我将高尚，洗去粗鄙；我将荣耀，擦掉过往；我将光芒万丈，磨去这心中的石沙，等待变成宝玉。我将都将过去，我依旧不死，我依旧粗鄙，我依旧深藏过往，我依旧未雕一笔如同璞玉。皮窍衣衫，经年过岁，白日梦里，无可重要书笔。最重要是你再见我时，凑巧风停雨毕，凑巧斜巷无人，凑巧你我经过，凑巧黑伞凝结滴水，收进你心里。” 很喜欢这句话看哭了很多次，大爱Lyna Manstone的文一如既往的细腻

梁胜

文艺邦用户

3.3 分

小时候每天都恨不得“一夜长大”，觉得成了“大人”之后就可以有更多的实施自己想法的机会，对于小时候的我来说，成年这个词360度都散发着自由的味道。成了年后开始“解放天性”，怎么开心怎么来。当然，也明白了每一件事情背后的“后果”都得自己承担，开始工作之后也多了更多的“义愤填膺”，看到不公平的事总会说“那人怎么这样？”、“这样做简直太过分了”……恨不得自己化身武侠剧集里的“大侠”，一出手分分钟就用简单粗暴的方式解决问题😤……开始慢慢的觉得“长大，是件很扫兴的事情”，真的没有办法更认同了。 “男孩子怎么也穿裙子”？从这句话就能看出小时候的我是怎么样的了🤣，跟着一群男孩子上山爬树🌲、掏鸟窝🐦、下河抓螃蟹🦀……（调皮捣蛋的事没少干，妥妥的孩子王），那个时候讲话和谁都是一副“哥俩好”，如果什么时候讲话不好使了，或者说讲的观点没有被认同都是一副“你再说我就跟你急”的表情。这个在工作了之后也还有，后面慢慢的开始学会接纳不同的意见，“有则改之，无则加勉”是会经常提醒自己的一句话，开始接受那些不完美，感谢那些经历让自己“成长”，开始觉得“长大，是一件有趣的事”。 “倔”是家人和身边的朋友对我的评价，因为我很清楚自己想要的是什么，每一个决定都是“深思熟虑”的，这也是一种信心：或许现在没有达到自己想要的结果，以后肯定也会达到的，这个只是时间的问题。所以“长大”后的我用更多的时间去做自己想做的事情，不断反思和总结自己，推掉无用的社交、控制暴躁的脾气都是在清单之类的事项。很多人觉得长大很扫兴是因为你没有办法去更好的解决问题，或者说生活中琐碎的事情让你很焦虑。其实很简单，让自己的生活简单点，推掉无用的社交，不参加浪费时间的聚餐，在自己想要翻白眼的时候闭上眼睛，控制好自己的情绪，把更多的时间留给自己，去学习你想学习的事情，去做你一直没有机会做的事情。当你变得优秀了，你就会发现生活中其实没有那么多的无可奈何。你心目中最美的爱情是什么样的呢？如果是以前的我会说是轰轰烈烈，我的意中人是个盖世英雄会踏着七彩祥云来娶我。但是现在的我会想要一个三观一致，互相理解尊重，和他在一起的我能够变得更好，让柴米油盐酱醋茶的生活也能生动有趣。爱情不说一辈子，但起码在一起的生活能够快乐就好，最好牵手走着走着一不小心就白了头。不攀附，不将就，用最美的“姿态”等待对的人出现🍓 最后送给你们一段我最喜欢的话：愿有一天，被现实掀翻在地的时候，你能把自己搀起来，拍拍屁股上的灰尘，然后一脸不服气地说：“三局两胜！”

David Kubas

文艺邦用户

4.3 分

看剧之前，曾经看过编剧介绍，非历史研究科班出身的编剧曾经一度让我犹豫是否要读这部剧。读过之后，确实是一部不错的书，没有文化超男超女经不住推敲的哗众取宠。大量引用数据史料，但没有历史研究者的学究气，可读性很强。本剧重点关注各个历史朝代的财政问题，并以此串成一道主线来解释帝国兴衰，角度比较新，理、数、逻辑完整。但是从元代开始，分析开始减弱，直至清一代，和汉相比简直可以用一笔带过来形容。但把帝国兴衰的内在动力全部归结于财政问题，还是有一些偏颇，编剧本身也有计划再写军事和统治哲学，可以期待一下。