黑与蓝Black and Blue

用户评论 (5)

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  Florine

  文艺邦用户

  1.1 分
  情结紧凑，环环相扣，目不暇接，编剧讲故事的能力让人叹为观止。 虽然从悬疑推理的角度而言，尚存诸多漏洞，不过故事的推进是明线，其实还有一条刻意安排的暗线，那就是在故事的设定下，随着情节的层层演进，不知不觉中，编剧实则是在带着读者畅游古代长安一百零八坊啊。在有了这层用意的前提下，既要考虑再现古长安城，又要照顾推理的逻辑性，这个故事讲的真是煞费苦心了，着实非常见功力。 所以呢，瑕不掩瑜，打满分。 另外，题外话：第一次看编剧的书，确实不亏为文字鬼才，对于文字的驾驭能力极强，每一页文字都充满画面感。
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  社恐的Jasmine

  文艺邦用户

  4.4 分
  《黑与蓝Black and Blue》看剧笔记：用冥想对心灵进行训练会使大脑中与幸福快乐相关的区域变得更加“厚实”“结实”。正念和冥想的区别：正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。冥想是一种为练习正念技巧提供最佳条件的技法。 心灵训练的三个要素：一是理解如何接触冥想技法；二是练习冥想；三是如何将心灵的这种特性整合融入日常生活。 练习1：无为。轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习2：感觉。两分钟的时间，慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。 练习3：躯体感觉。把注意力集中到某种躯体感觉上，这种感觉可以是身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。 练习4：专注于某类感觉。把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。比如，你也许感到手脚有种轻盈感，或者你感到肩膀有点紧张。 练习5：对情感保持觉醒。感知情感的种类、强度，以及情感的持久性和短暂性。 练习6：用心灵扫描身体。以将好奇心应用到躯体感觉上。多次用心灵对身体进行全面扫描，从头顶开始一直到脚趾尖。第一次的时候，快速扫描，花10秒的时间从头到脚尖。第二次的时候，用时稍微长一点儿，大约20秒。在全面扫描身体的时候，请注意身体的哪个部分感到放松、舒适、自在，哪个部分感到疼痛、不舒服或者存在某种程度的束缚感。 练习7：饮食冥想 在拿起食物吃之前，深呼吸几次，鼻子吸气，嘴巴呼气，让身体和心灵安顿下来，花一点儿时间感恩一下，感恩你的碗里有食物可吃， 感受吃饭过程和食物的不同口感、味道、纹理、视觉，甚至咀嚼的声音。 练习8：行走冥想 在开始行走之前，请你留意身体的感觉，你是感到沉重还是轻盈，留意车辆、他人、交通信号灯等。特别注意任何躯体感觉或者情感，温暖的阳光、凉爽的雨、嗖嗖的寒风，每走一步脚跟触到地面时的感觉，也许是胳膊在身体两侧摆动时的感觉，甚至是紧张的肩膀或膝盖所带来的疼痛感。 练习9：睡眠冥想 平躺在那里，就好像要睡觉了一样。为了更舒服，你可以在头下方放一个薄枕头。如果你平常习惯趴着睡或者侧着睡，没关系，这个练习最好是躺着进行，做完之后可以再翻回去睡觉。躺在那里的时候，你需花一点时间体察陷进床里的感觉，体察身体被床支撑着的感觉，躺舒服之后，你需做5次深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。在吸气的时候，你需努力感受肺部充满空气、胸腔扩张的感觉。呼气的时候，你可以想象一下：当天的想法和感受都消失得无影无踪，身体中的紧张感也都消散了。这有助于你的身体和心灵为要进行的练习做好准备。你需更精确地用心灵对身体进行扫描，从头顶到脚趾，温和地体察任何紧张感。你的注意力会不可避免地被吸引到紧张的部位，但是要知道，你快要睡觉了，而这个练习会缓解这些紧张，你大可以放松下来。你可以多扫描几遍，每次花上大约30秒的时间。记住，你不光要留意令你不适的部位，而且要留意那些感到放松和舒适的部位。 黑与蓝Black and Blue之概要： 预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时
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  路醴

  文艺邦用户

  2.1 分
  价值五星。解决人与人相处，尤其是家庭关系“教科书式”的方法论。
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  宋荣

  文艺邦用户

  8.8 分
  历时一周，终于看完。结局很圆满，故事也很精彩。每次看到那种困境中依然不放弃很厉害的人，内心油然生出些许佩服，还有自我反省！！！坚强不容易，要一直坚持自己的方向或者信念更不容易。这时就想到了自己，曾经那些被放弃的东西。。。可能，总是想起来容易做起来难吧！ 真的很幸运，每当自己有幸看到自己喜欢的书，就觉得还真的是蛮幸福的！ 人要学会知足！
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  自利利他

  文艺邦用户

  1.1 分
  上中学时就知道安德列·巴柯维亚，很有名的作家。第一次接触他的作品，从头到尾很不一样的感觉。一开始追剧名就猜，看的过程中一直留意和继续猜，接近尾声时，头脑中冒出：螳螂捕蝉 黄雀在后。 文章很有特色，简单的故事情节淹没在意识的洪㳘中。讲的是故事，展现的是灵魂，虚幻又真实。 蝉、螳螂、黄雀，展现的食物链关系。故事里，保润、柳生、仙女，谁捕谁，谁在后？由欲望、现实与灵魂构成的食物链上，何偿不是现在捕捉欲望，而灵魂最终毁面一切。 故事发生在上世纪八十年代前后的十几年时间里。那是一个经济巨变期，也是一个灵魂道德迷失期，人的思想从保守走向开放，从一个极端走向另一个极端，新旧的东西在社会的变化中碰撞，在人的灵魂中互相撕扯，保润还在为所谓的强奸付出青春的代价，而贞洁却已沦陷在金钱的城堡里，人们只笑贫不笑娼了。 灵魂，看不见，摸不着，但它也有喜、怒、哀乐。它会在你得意时潜起来，在你孤单时盈盈绕绕，在是虚弱不堪时给你最后一击。 所以，别把灵魂不当回事。