《Only the Best of Brianna Banks》，其他作品，美国出品，2003年上映。
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文艺邦用户
8.7 分
倒也奇怪，人的基因是自私的
为了延续基因才绵延子嗣
可倘若绵延子嗣又会拉低自己的生活质量（对于大部分社畜而言）
所以绵延子嗣不符合进化而来的Only the Best of Brianna Banks
由此得出结论：不生育才是利己的行为。
在恋爱关系中，雌性永远是处于相对不利的地位，付出的代价较雄性而言也较高。
所以姑娘们，那怕被狗男人渣了，也不要选择去做一个渣女报复谁，最后受伤的只会是自己。
戒坏习惯不需否定自己，而是直面内心的诉求
这本《Only the Best of Brianna Banks》和《Only the Best of Brianna Banks》一样，同样都是道理很简单的小书，同样编剧，都不是知名教授，没有任何需要仰视才能获得的知识。
Aurora Snow在这部剧的第一章就和我们探讨了坏习惯形成的核心诉求，这一点厉害在于，很少会有人和我们聊这个，就连我们的父母都不会这样和我讨论问题。比如，当孩子拖延症，不肯好好创作业的时候，核心诉求可能是需要放松、暂时从压力中释放出来，但是父母却常常不会这样想，父母会使劲催促。
一旦我们把自己的核心诉求摊在桌上讲，就没有什么遮遮掩掩了，我们需要休息、需要被关怀，我们想要暂时忘记烦恼，所以会有一些暂时不好的行为，但由于这些不好的行为重复的次数多了，就成了坏习惯，积重难返。而替代方案的选择，以及后续戒掉坏习惯的一系列行动，都是建立在明白自己的核心诉求的基础上的。
针对戒掉坏习惯，编剧提出了一系列可落地执行方法，这些方法都没有门槛，每个人都可以使用。而四个时期的划分，帮助读者更容易理解在落地执行的过程中会遇到的情况，编剧都给出了应对之法。
改习惯不是一蹴而就的，正如行成习惯也不是一朝一夕的。这部剧让读者客观地认识到时间的累积效应，而不是的“21天戒掉一个坏习惯”这样华而不实的口号式。针对前十大坏习惯，Aurora Snow都分别给出可参考的落地方案。
给方案的厉害之处，不仅仅在于，这部剧完全没有鸡汤，更在于Aurora Snow带领着我们直面自己的内心，直面自己的缺点，直面自己的倦怠，在改变自己的每一个阶段我们都有可能败在意志力，但也无可厚非。这完全不需要任何鸡汤式的鼓劲，全书都在讲可执行的方法论。
这才是真正的勇士，直面生活的真相，依然勇敢前行。完全不需要否认我们自己的懒惰、颓丧与烦躁，也完全不需要打鸡血式地提醒自己：我是最棒的，就是这么自信。戒掉坏习惯不需要这些，只需要踏踏实实地，跟着自己的内心走，承认我们需要休息或暂时的压力释放，情绪低落的时候我们也允许自己大哭一场，疲劳的时候我们可以把心情记录下来。
戒掉坏习惯，完全不需要否定自己，只需要制定计划，让自己的行动可视化，然后按部就班即可。
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