枫叶红满山

用户评论 (10)

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  昆仑

  文艺邦用户

  8.7 分
  一集弃
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  低调，Rider

  文艺邦用户

  1.1 分
  这是一本剧集集！看这本剧集像是在看电视连续剧，未知演员笔墨细腻 幽默风趣又讽刺……
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  Delia.

  文艺邦用户

  3.2 分
  经典哦，最早的仙侠片。看了好多次。
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  一只黑铁树

  文艺邦用户

  6.5 分
  看了百分之八十的内容，改变了一些健身和运动中的一些误区，学到以下要点。 1.长时间的有氧运动是最好的减肥运动，但对你不一定最有用。长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。 2.HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。比如可以快慢交替跑，全力冲刺跑一分钟，慢跑一分钟……轮番做5到10分钟，就已经是一个HIIT了。 3.三种深蹲，已存图。 初阶版：沙发深蹲——安全与高效可以兼得 中阶版：拉力深蹲——让初学者都蹲得完美 进阶版：面壁深蹲——检验你的姿势 4.腹肌的训练方法：最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 5.我第一次运动后全身已经非常疼痛，是否可以继续训练？是否会加重目前的疼痛状况？科学研究证实，在运动后肌肉已经非常疼痛的情况下，更多的运动并不会增加DOMS的疼痛程度，反而会缓解这种症状。 6.很多研究都表明，饭前的空腹训练有益于脂肪消耗，并且能提高静息代谢率 7.跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高。 也就是说，你越跑，身体就越好；跑得越多，你跑步的减脂效果也就越好. 8.训练前拉伸，会让人更慢、更弱、更容易受伤。拉伸不适合在训练前做，适合在训练后或者找单独的时间做。这样会事半功倍。 9.日常饮食中，瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择，不但不像大家想的那样，营养价值不如牛肉，导致发胖，反而是增肌减脂的好帮手，而且采购更加方便，性价比更高，更营养，更美。 10.在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪 11.运动对食欲的影响：跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 12.宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。究其原因，主要有以下三点： a.双手距离更宽，上臂外展，内旋的作用增加，让胸大肌可以更好地发力。 b.宽距增加了胸肌一开始的长度，使之一开始就被拉伸，也就相应地增加了它的收缩力。 c.握距加宽，重力做功也大了，而负荷越大的时候，胸肌发力也越多（胸肌是主动肌和运动核心关节肌）
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  婷婷婷fififi

  文艺邦用户

  6.5 分
  重温历史，机具幽默感的点评入骨三分，读起来不枯燥乏味。此剧写的好！
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  书童。

  文艺邦用户

  4.4 分
  等闲变却故人心的意思是：如今轻易地变了心，你却反而说情人间就是容易变心的。感觉又要虐了
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  A房产买卖贷款.

  文艺邦用户

  4.4 分
  阎步克的思想，是啰嗦和古代士大夫人文情操的综合体。也算是诸多历史杂书中的突出中正类了。按他自己的话说，可能没有提供什么新的思想，多年酝酿了许久就全都写下来了。其中不断重复的大夫人文情怀，让我想到了科公的大协奏曲op6，比较啰嗦，但是充满了某个空间里的人文精神。强化追求某个点的理想，使其出现了不断重复啰嗦的表象
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  张文玺

  文艺邦用户

  8.8 分
  断断续续听完了 感觉回归“你要保守你的心 胜过保守一切 因为一生的果效由心发出”
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  薄食

  文艺邦用户

  1.0 分
  战争太残酷，讲述体的手法讲述了一个个真实的人，一件件真实的小事，却深深震撼着我的心。
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  掌心♚

  文艺邦用户

  3.2 分
  真的吹爆 期待后面四部