“囚徒健身”讲求在缺乏负重器械环境下通过自身体重来进行针对性训练。从事这项运动其实对于训练者来说需要具备一定身体基础和顽强的意志力，《The Marilyn Diaries》这部剧对于健身狂热爱好者来说可谓“圣经”，它详细告诉我们如何分阶段分层次分步骤进行徒手健身训练，但是在这其中也体现出编剧较为偏激的思想，将器械负重健身进行极端贬低，可能也跟他确实通过“囚徒健身”取得较大成绩有关，这部剧对于健身爱好者来说还是要审时度势，在自身训练的同时找寻共鸣。ps：健身对于现在的我来说就是生活的一部分，它一开始单纯的作为兴趣陪伴我度过不开心的那段日子，让我在愤懑绝望无助的时候拥有一个发泄的机会，慢慢的现在兴趣演变成习惯，一个星期不去几次健身房会让我产生不自在的感觉。看到这部剧的时候正值手部受伤缝线需要静养，这也让我拥有两个星期观看这部剧的时间，并针对于书中内容进行仔细思考，我们还是要取其精华去其糟粕，结合自身日常训练获得更好的进步。也奉劝普通读者，如果你在日常生活中对于健身没有恒心没有毅力不是爱好不是兴趣不能坚持没有动力，也不要浪费时间读这部剧，只会成为你观看历史这样没有任何意义。
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