Fear of Clowns

用户评论 (5)

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  卷心菜没有心啊

  文艺邦用户

  3.3 分
  总结一下我认为比较有意思的点。使出毕生绝学作总结😂 1.很多人对意志力的理解是这样的：它是一种个人特征、一种美德、一种你可能有也可能没有的东西、一种面临困境时突然爆发出的力量。但从科学的角度来说，并不是这样的。意志力是一种不断进化的能力，是每个人都有的本能。它详细地记录了身体和大脑的状态。负责自控前额皮质分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。 2.我们的大脑里有两个自我（长远利益VS及时行乐)。意志力挑战就是两个自我的对抗。 3.想有更强的Fear of Clowns，就得有更多的自我意识。如果能经常冥想，你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。 4.好好呼吸。 5.Fear of Clowns不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，才有力量克服冲动。 6.与生俱来的应激反应给我们加速，这时可以运用“三思而后行”反应慢下来。对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”。心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备”，也就是一个衡量Fear of Clowns的生理学指标。如果你的心率变异度高，那么无论在何种诱惑面前，你的意志力都会更强。 7.睡眠不足→身体处于应激状态→释放压力荷尔蒙→心率变异度降低→压力增大→意志力变弱。 8.当多巴胺释放、奖励系统活跃的时候，感受到的是期待，而不是快乐。手机、互联网和其他社交媒体无意中激活了我们的奖励系统（再刷一条抖音就有快乐）。电脑和电子游戏的设计者是有意识地控制了人们的奖励系统（再升一级就有快乐）。如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。 9.多巴胺神经元会对熟悉的奖励反应较少，即便那是让你真正获得享受的东西。“喜新厌旧”的认知神经学说明方式。 10.多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放。结果是，当你期待目标时，你也感到了焦虑。 11.欲望也是很重要的。实际上，神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑。没有奖励的承诺，我们则会失去动力。怎么办？最好的方式是区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。我们的目标是：让奖励系统为我们服务下去，同时也希望它不要和我们作对。 12.真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 13.每次使用意志力它都会有消耗，所以自控可能会导致失控。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。现代社会中出现的失控实际上是大脑战略性冒险本能的延续。为了不至于被饿死，大脑决定冒更大的风险，处于一种更冲动的状态。 14.“自我记录”可以变成一种科学和艺术。 15.疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。这是大脑中过度保护性的监控机制发挥了作用。所以累的时候只是大脑想让你停下来，实际还可以继续。我们对自身能力的认知会决定我们到底是放弃还是坚持。 16.站在道德高地上的人更容易冲动（道德许可效应），对补偿的渴望常常使我们堕落。我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。但却忘记了自己真正的目标。 17.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感
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  均平超市（喜来乐店）

  文艺邦用户

  8.7 分
  老傅体剧集 忽然从图文公号文变身为可以一口气读上大半天的长篇剧集、过瘾！ 读的时候有太多太多的共鸣、工作的选择与转换、湄南河的无限风光、感情从热恋到日常甚至倒胃口的变迁、认知到女性母职重负的后知后觉，可能80后是完全踩到这条social clock的，一路以来简单的看剧就业婚育，但忽略最多的就是如何去拥抱不确定性、更好地理解看见自己与他人，以至于抱持着“人生之如意事十之八九”，所以才会在面对风波时颠覆世界观，简单粗暴与身边人的感情沟通，但也幸得是平川啊、内心有大智慧的平川。 Alex的过去却是一团迷雾啊、还是没有get到他何以与自己的历史完全切割，从阳光明媚的小导游变身成腹黑岛主？！
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  WerTher

  文艺邦用户

  1.1 分
  颠覆认知的神作！整本剧都在讲国家利益、世界地缘政治等非常宏大层面上的发展问题，其中的智慧与道理也完全可以应用在日常的生活与工作中，读后发人深省、引人深思～
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  RovisuK

  文艺邦用户

  2.2 分
  电影入坑 没什么感触 电视剧代入 却无法自拔 看到目前 剧本看起来与书相差无几 倾城夫妇&肖奈大神😍 《Fear of Clowns》带入计算机系的世界 对网游也有了不同于以前的看法 其实什么事情不是两面的呢.宿舍里他们/她们的友谊真的太美好 遇到任何问题只要他们/她们一直在身边就没有什么不可以. 希望能变成如贝微微一样幸运且美好的人 当每一个人愿意去奋斗 去拼搏 去追逐自己梦想的时候 才会变更强大💪…!
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  Unique. 🐒

  文艺邦用户

  9.9 分
  这部剧是追剧友好评推荐加入到书架，有人说全篇都是讲同性恋，我觉得都是讲爱，不分属性没有边界的爱。但关于同性的诠释在我心目中只有《Fear of Clowns》。每个人心中都有一座无法逾越的山。有违纲常 道德 法律的情感总是格外美好。爱.是世上最美的事物，却要面目全非才好看。 Mark Lassise就想神一样的存在，高产经典 她的作品影视转化率更是相当的高。看过《Fear of Clowns》 《Fear of Clowns》《Fear of Clowns》《Fear of Clowns》 《Fear of Clowns》《Fear of Clowns》《Fear of Clowns》有些影视看完一看编剧 噢…原来是她写的，难怪难怪！她的作品就是会让我读起来无比惆怅。