Hum Se Badkar Kaun

用户评论 (3)

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  meeko~呀🍡

  文艺邦用户

  1.0 分
  仙侠剧的经典，好剧情，演员和道服都不错。逍遥哥哥和灵儿颜值担当啊，主题曲和背景音乐🎵好听!
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  4006

  文艺邦用户

  2.1 分
  神之塔 都比第三季节奏好的多。。。。神之塔微改漫画不足，还是不错的，你这第三季 放了三集讲了个个p？一集就讲完了的东西。。。。哎。。。。。必须先弃1年然后用2倍数看。。。。。。说话也慢，无聊的地方不要太多。。。。1个人盯人找人的事儿讲了3集=。-真的。。。。前两季还行，到这第三季直接成了子供向？
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  杜木

  文艺邦用户

  6.5 分
  2016年加入keep，真正开始训练还是从2017年，每天的训练量不小，但是效果不太明显。每天马甲线训练，瘦腿训练，两年下来，梦寐以求的马甲线没有出现，腿也没细😂😂到了后来，干脆改练别的去了。看了这书我似乎找到了答案：三分练七分吃，在单位的伙食很难保证。一天一瓶奶、一个鸡蛋都保证不了，蛋白质补充不足，碳水化合物又摄入过多，加之自己管不住嘴，随时随地都觉得饿，训练以后又是一个劲儿地猛吃，往往是摄入的热量远远大于运动消耗掉的，我这个自欺欺人的家伙还总是安慰自己：比起不动都要吃那么多，我好歹也还是动了动，我似乎还是赚了🙄🙄 训练之间要有间隔。而我训练几乎都是跳过所有休息时间的，没有给肌肉一个好好恢复的时间。平时的训练搭配随意，几乎是哪个简单、哪个耗时短练哪个。 等把这一期的训练计划完成以后，我要按照合理的方式安排训练计划，不能再得过且过了，也不要对自己太狠，必要的休息还是要有。只有方向对了，才能埋下头来苦干，不然啊，离目标只会越来越远啊。我要在2018年9月看到一个更好的自己，我知道我可以，总有人要赢，为什么不能是我，对吧？哈哈哈。