因为不喜欢集数组织方式和叙述时频繁使用的排比手法,个人观看感并不好,但不能否认书内容有益有用。对照书本内容,察觉自己处理情绪的种种不当之处,那种心理上的排斥感也是破坏观看感的一大原因吧。
总结的话,书尾第十章已经做得十分清晰翔实。生而为人,有感情波动正常,需要我们处理的只是过激情绪,降低烈度、频率与持续时间。技巧性的东西自我总结以下几点最重要:1.正视情绪,不逃避不推诿;2.坦荡直率的交流;3.足够的自信,你所抓狂的事件不会因你的抓狂而改变,即使它真的发生了,你的自我崩塌也于事无补,寄上一句“sorry to hear that”去做下一件事吧
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