拥抱黑暗Embrace the Darkness

用户评论 (9)

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  Jingyesi

  文艺邦用户

  4.3 分
  狭天子以令诸侯，蒋介石这一招很不错，夺得了政治上的制高点，在军阀混战里，他笑到了最后。反观其它那些有勇无谋之徒，徒叹奈何！
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  七 颜

  文艺邦用户

  4.4 分
  虽然是科普书，但一点也不枯燥，不过保湿还是有必要的，尤其是所在的城市比较干燥时，其它的，慢慢尝试一段时间再看。
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  武阳

  文艺邦用户

  2.2 分
  《拥抱黑暗Embrace the Darkness》——尽信书，则不如无书。这类剧集最怕看了就马上照单全收了。吸取你肯定做这些没有副作用的部分加之以行动！吃要慎重！可取部分 这部剧讲到:关于肥胖，油腻，糖尿病，冠心病，脑中风等“慢性病”高发的病理原理都来自于脾虚！特别对于现在很多女生，手凉，jio凉​，新陈代谢慢，怕冷不怕热，易衰老，湿气重，都源自于:脾虚。 生湿:懒惰者生湿，过度用脑者生湿，贪吃者生湿。所谓“湿”，就是身体该排出去却没有排出去的脏东西，越是运动少、心思重的人，越容易脾虚，也容易湿重，往往是在有齿痕的胖舌上面，还有一层很腻的舌苔。 ​ “脾主肌肉”健脾有2法:1⃣增肌2⃣吃健脾的“药”肌肉的重要性:强化新陈代谢。脂肪用于保温，而肌肉用于产热。 泡jio:​肉桂，杜仲，红花 饮食:要吃主食:粗粮，而不是精细的米饭 面条，米粉。少盐（鸡精、味精、挂面、白面包、干果，只要是你觉得味道重的，往往都含有盐，包括年轻人喜欢的“运动饮料”）， “我们食物的组成不外乎脂肪、蛋白质、碳水化合物，其中的糖类，也包括粮食淀粉类食物，排空最快，之后是蛋白质，排空最慢的是脂肪。所以，如果你的早餐是一碗白粥加咸菜，很快你就会饿了；如果少点白粥再加个煮鸡蛋，坚持的时间会长一点；如果再换成煎鸡蛋，可能到中午都不会饿” 多喝红茶和清咖啡（黑咖啡）少糖。少量多次喝温水，若一喝即尿 喝淡盐水。（0.9克的盐（至多不超过1克的盐），溶解在100毫升的白水里，这个浓度就是合适的） 喝水健康表:6:30 8:30-9:00 11:00-11:30 1:00 3:00 5:30 9:00-10:00  喝多点水就胃难受的人，他们的胃确实需要养，但绝对不是喝粥，而是吃饼干、馒头片这些含水少的食物。 适度饥饿有益于身体自噬:晚饭早吃 少吃 不要超过6点。 每周拿出两天来限制一下饮食，余下的五天照常吃，坚持一个月，你就可以明显变瘦！更重要的是，这种轻断食还能帮你防病、防老！两个鸡蛋，一袋牛奶，两碗杂粮粥，一斤炒蔬菜，一斤西瓜，这些食物在一天中吃完。 晚上太饿可以:​茯苓糕、山药、葛根之类的代餐。 ​预防和减少油腻最好的办法，就是少吃多动，冬吃萝卜夏吃姜。 总结:在夏天减肥比在冬天更容易，去做一做桑拿，吃蛋白质食物但不要太多，每天吃5-6餐，总体能量不变。吃一些辣椒。高强度间歇性训练，快慢跑结合，肌肉训练。多站立，少静坐，腹部常吸气​。 还有等等 emmmm震惊以及引起读者强烈觉得矛盾的观点:①避孕药能美容防衰老？②握手有力的人值得托付终生？③刮痧、拔罐出的血印、水疱，不是湿等等等……
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  四季忙里偷闲

  文艺邦用户

  8.8 分
  整体轻松活泼，不乏幽默，是本科普好剧，但于我而言还是艰深了些。
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  咚咚咚~

  文艺邦用户

  7.7 分
  金钱至上的社会，揭示出人性！可怜的拥抱黑暗Embrace the Darkness，最后在离开的一刻仍然爱着他的两个女儿，只会跟父亲勒索，这也是拥抱黑暗Embrace the Darkness给她们的教育。羊毛出在羊身上。 庆幸大学生们内心还是善良，有良心。社会还是存在这样的人。
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  滟阳天

  文艺邦用户

  3.3 分
  董少明+《拥抱黑暗Embrace the Darkness》+得到听书感受 初步学习了弗兰克在小鹅通的第一讲和公众号的创作资料，还有同学们爱心奉献的导图笔记之后，我更想从设计者，也就是 讲书人的角度来看看，吸引听者注意力的特点是什么？总结发现，《拥抱黑暗Embrace the Darkness》这个听书从“关联-提问-区分”三方面吸引了听者注意力，产生了可信、清晰、生动的效果。 1.多次关联编剧，帮助听者理解背景，使讲书更加可信。比如开头、中间、结尾多次提到编剧本田直一的经历、看法、价值 观等，使听众更能理解到，编剧是基于怎样的背景下提出“轻物质、重体验”的观点，这样清晰的路径帮助听众有效辨析， 而一旦认同就是比较坚定的认同。 2.及时换位提问，帮助听者理清思路，使讲书更加清晰。比如在分析体验式和消费式两种生活方式时，站在听众角度问到： 这不就是旅游吗？在听完解释后，我作为听众点了点头。讲书人能够站在听者角度，不断地提出问题和回答问题，也就容易 让听众更加明白。 3.明确区分概念，帮助听者更新认知，使讲书更加生动。比如提到培养爱好，特别强调这是需要投入精力和脑力的创造性爱 好，就像画画音乐等能积累的爱好。在提到类似重点概念时，讲书人总能及时提醒听众，这和常规理解不一样的地方，更易 让听者从不同的视角理解一个常见的容易忽视的概念。
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  杨照

  文艺邦用户

  3.3 分
  文笔真的非常好，有这样的文笔和洞见的人来写这种“工具书”是十分让人信服的，但是翻译真的太差了，很多名词我不相信没有让人更能理解的词语来替换，满篇都是这样诘屈聱牙的名词，着实感觉译者没有下功夫。
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  乐天-张崇冠

  文艺邦用户

  3.2 分
  这是一部充满生活气息的作品， 脚踏在地面上，才有了生活气。 汪老笔下的食物是美好的，当吃得饱的时候读文章，依然有食欲还想着文字中的美食，这就说明这食物描写得妙啊！
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  挽辞.

  文艺邦用户

  2.1 分
  每次看Angelina High老师的书都能让我放下一些原来的思想框架。 为什么我会这样？为什么我不能这样？审视自己的时候放下预设立场，跳出自我，好好看看自己身下的大象。你拉不住他，但是可以给他一点时间。 为什么他会这样？怎么会有这样的人？遇到问题的时候，先接受，先解决问题。不管为什么他就是这样，他已经这样了，他的原因不重要，重要的是你打算怎么办。