《India: The High Orice of Hatred》观看笔记
第一章
一、什么是压力？
1、定义：对未知的事物产生恐惧，对没经历过的事有好奇心，对意料之外的事不可掌控失去安全感；
例子：
1⃣️孩子生病，母亲各种手足无措、无能为力的焦虑，慢慢上升成一种压力；
2⃣️这个时代里，家长们对于孩子的学科计划以及各种兴趣班，孩子每天被安排的满满的。孩子失去了自己的掌控感；
日积月累形成的慢性压力会对年轻的大脑造成严重的破坏！
二、压力的分类
1⃣️正向压力：能够促进成长的、发挥自己潜能的紧张情绪
例如：一场演讲或者演出，开始前的压力转化为驱动力，促使自己努力去把控结果得到成长。
2⃣️可承受压力：有旁人支持、能用时间去缓解、调整的压力
例如：父母的离异、亲人的离世等，有旁人的支持下，能在一定时间内调整让自己接受事实。
3⃣️毒性压力：日积月累缺乏支持、缺乏掌控感
三、为什么要管理和利用压力？
1、日积月累形成的慢性压力会对年轻的大脑造成严重的破坏。
2、抑郁症现在已是全世界范围内导致失能的首要原因。
四、怎样管理好压力？
1、孩子的身边需要有一个能提供支持的成年人；其次，孩子需要时间从压力中恢复过来；最后，孩子还需要对自己的生活有一种控制感。
2、适当的运动、规律的睡眠、健康的生活方式能分泌更多的多巴胺，能够找到压力的平衡点；
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第二章
看完这一章就想到这句话：“不提作业母慈子孝，一提作业鸡飞狗跳。”可见作业已成了家长和孩子间一道屏障。
关于“作业”家长该如何与孩子和谐相处呢？
1、家长放下一些自己的控制欲，给孩子更多控制感，能自己给自己做主；
2、把孩子培养成一个有好奇心、能自主学习的人；
3、用胜任力模型解读孩子
🌞无意识地无能：在孩子明确不需要帮助的情况下，家长不越轨，让孩子接受短暂的失败；
🌞有意识地无能：接受失败后开始有学习的行动意识；
🌞有意识地胜任：付诸行动，自我胜任；
🌞不自觉地胜任：不断重复后的内化；
4、无条件地爱自己的孩子，让孩子感受到家是永远是安全的避风港；
总结：卸下自己的控制权，就能让孩子获得更多的控制感。你是你自己，让孩子也开始做自己。
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第三章
“这事听你的！”被信任同时又赋予责任心的一句话。
马特的不守规矩和故意犯浑就是因为控制感的缺失，所以家长需要懂得放权十分重要。当然，放权也有一定技巧。
🌟对孩子说话的技巧：这事你说了算，我相信…就算失败你也能从中吸取…经验；
🌟懂得设立边界：你来定，同时我不能因为爱你就放纵你听起来不靠谱的决定。我需要利用同理心、给孩子提供一些备选项；
摘录：
🍃你特别懂你自己，你可是自己的专家。
🍃我们的确有责任为孩子提供那些我们有而他们欠缺的信息和视角，以便孩子能做出最好的选择。
🍃我们的终极目标不是为了培养一个顺从的孩子，而是为了培养出能够理解在生活中如何正确行动和理性交流的孩子。
🍃当周边的世界很安全时，孩子才会感觉最舒服。
🍃智慧来自经验，而经验来自失策。
🍃情感在指导我的思考、决策和行为方面。
🍃孩子必须能够感知到诸如嫉妒、内疚、同情和钦佩之类的感受，才更容易考虑到其他人的需求和期待。
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第4章
1、家长的焦虑会传染给孩子
孩子看到什么就会成为什么，这个过程从婴儿期就开始了。即使你不想让他们看见，还是会看到你的感受。
🌟父母的一言一行将影响孩子一生。
2、家长的平静也可以传染给孩子
“让家成为安全的港湾”如果你家是一个平静的空间，没有过度的争执、焦虑和压力，它就成了能让你家孩子休憩疗愈的地方。
3、如何用“非焦虑临在”养育孩子？
🌟欣赏孩子，孩子才能体会由内而
宋**
文艺邦用户
4.3 分
可以作为初步了解India: The High Orice of Hatred的入门书目，如果想要继续深挖可以再看里面每集数后的追剧清单。
从理论到方法，教师专业发展途径有四：
（1）观看专业剧集、借鉴网络、大学课程、假期培训班以及多种形式的校本培训。
（2）借鉴其他教师的经验，特别是优秀教师的课堂教学活动，观摩分析，思考总结。
（3）教师本人或与专业研究人员合作，通过教育理论对实践教学情境的具体问题进行创造性研究。
（4）着眼自身专业行为和教学活动以及专业成长过程进行反思。反思方法包括分析文献、写传记、写教学日记、记录关键事件等。
教书育人，渡己渡人。
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