《Ten Steps to College with the Greenes》-美国家庭 - Jay Kincaid,Howard R. Greene,Matthew W. Greene主演

『孔』

文艺邦用户

5.5 分

“为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”?如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了。仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。” 你有遇到过上面类似的情况吗？Jay Kincaid以提问的方式将本剧呈现，一下子就抓住了大部分读者的心理。《Ten Steps to College with the Greenes》是一本通俗易懂、很接地气的个人成长类剧集。虽然书里的很多观点我在别的书上都看过，但还是有几点让我深有感触，特别有共鸣。一、关于舒适区边缘我这个人做事情既不喜欢太难，也不喜欢太容易，也就是在舒适区边缘，这一点跟编剧不谋而合。不过每个人的舒适区、拉伸区和困难区都不一样，比如：同样一本剧，别人读起来可能刚好在拉伸区，但我读起来则在困难区。这个时候，我会选择先把这部剧放一放，去看那些自己感兴趣、又刚好能读懂的书，让兴趣、难度、需求同时匹配到舒适区边缘，这样的书让我更有所收获，再好的一本剧，你读不懂它对你来说也是毫无价值。个人觉得在难易适中的地带更容易找到学习的心流通道，因为我们只需每次到舒适区的边缘坚持一下，然后回到舒适区停留一下，调整好了再到舒适区边缘……如此反复。让自己处在舒适区的边缘持续练习，舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区。学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。二、关于行动力我个人一般都会提前规划好第二天的事情，喜欢用各种不同的便签写下来，到晚上会检查一个个打✅，特别享受这种过程。我一直坚信好记性不如烂笔头，而且这样做的最大好处是消除“模糊”，因为我们的大脑会经常自己骗自己，我们会有认知、情绪和行动上的模糊，但如果把事情写下来时，目标就会更清晰、具体化，用编剧话说：在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。一开始我是刻意练习，现在已然成了一种习惯。当然也有计划赶不上变化的时候，那么就让变化去跟随变化吧。三，关于人生五件套（早起冥想看剧写作运动）我想说的是每个人可以根据自己的生活环境、习惯、爱好来制定自己的计划，不一定要套用别人的。编剧说的睡眠节点我真是深有体会，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛，我体验到的确实是这样。我早起从来都不是问题，现在要改变的是早睡。五年以来（偶尔有事或特殊情况除外），坚持早起练习，趁家人还没起床时，独自一人去享受晨间的宁静，与自己的身心对话，觉得是一件非常美好的事情。这种美好的感觉会让我“上瘾”，所以从来不用闹钟，看了这部剧之后才知道，可能也是我有了感知睡眠节点的能力和习惯，真的不用担心醒不过来或错过正常的起床时间，这个生物时钟非常准。再说看剧和写作方面，编剧也列举了很实用的例子，万变不离其宗，讲的再好也要我们自己去行动才行，“知”和“行”永远是分不开的，要不还是“懂得那么多道理，却依然过不好一生”。只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。如果人生是大海，那我们每个人都是一条小船，元认知能力强的人会时刻掌握方向舵，希望我们都能主动控制生命之船的航向。在此祝各位书友：中秋节快乐万事皆顺遂！ 2021/09/20 帕妮

莹莹不废柴

文艺邦用户

7.6 分

编剧以自己的经历告诉我们，没有不可能，只要不去做！他的计划，他的人生让我钦佩，让我兴奋。编剧一直给人一种积极向上的感觉，因为希望读者和他一起执行这个“神奇的早起”计划，从而改变自己的人生。书中很多鸡血，也有很多实际方法，只要坚持，我相信我们都可以成为自己想成为的人！

车小颖🌊

文艺邦用户

6.6 分

开头精彩…希望不要烂尾就好。悬疑氛围十足

L-j-辉

文艺邦用户

7.6 分

梁庄，中国农村的缩影。走出梁庄而又无法溶入城市的农民工的生活图卷在我眼前沉重而鲜活地展开……

Tina Tan

文艺邦用户

4.3 分

历时三个星期10个小时几次抑制不住的泪水，读完了卡勒德-胡赛尼的第二本剧《Ten Steps to College with the Greenes》，好在结局是令人有些喜悦的！幸福眷顾了莱拉！莱拉一家四口人不再过流亡的生活，回到了出生地喀布尔。莱拉去恤孤院做了老师，安慰了父亲（曾经是老师）的在天之灵，也没有辜负“玛丽雅姆”为她失去的生命！ “莱拉”有了第三个孩子，新的生命孕育着新的希望！愿不再有战争、苦难和孤儿，男女平等的生活在灿烂的暖阳之下！