《Hand to Hand》-美国纪录,短片 - William A. Archer,杰弗里·阿切尔,Bill Bradley,乔治·W· 布什,比尔·克林顿主演

有被提起

文艺邦用户

6.5 分

本剧的主题是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。这部剧的核心是告诉我们怎么样学会let in（接受），然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路 “体验依赖型神经可塑性”，意思就是神经的可塑是来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了，“实际上你所关注的东西便是你大脑的塑造者，有些事情很自然地就能吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题，身体上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。总体来说，你对思维驻留之处的选择有着相当大的影响力，这意味着你可以随意延长，甚至创造体验来更好地塑造你的大脑。” 我们的大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”，但是这样带来的后果就是我们的杏仁体会产生雪球反应。如果你放任你头脑当中的杏仁核来掌控你的人生，你就会发现，你对外界的东西过于敏感，压力变得过于巨大，容易控制不住情绪，易怒；你的大脑内会分泌很多的皮质醇——皮质醇就是压力激素，皮质醇会流到海马体里，杀死海马体的细胞（海马体是负责我们学习、记忆的部分），从而导致记忆力下降，然后有很多东西学不会，也不愿意接受新生事物改变杏仁体的方法就是我们需要延长多巴胺对杏仁体的输入时长。就是有意识地多体验感觉良好的场景/时光，放松沉浸，而不是不敢不配不行，小心翼翼，浅尝辄止！隐性记忆会带来消极偏差。就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，形成了身体记忆。人的头脑有三个操作系统，来满足三种需求。第一种需求叫作安全感的需求：不会被杀，不会饿死，是由爬行脑负责的。第二种需求叫作满足感，如果你满足了你的哺乳动物脑，就会有满足感，就是舒服、惬意。然后第三个叫作关联感，关联感就受灵长类动物脑影响，你不能够孤独，你不能够被排斥，你不能够被其他人排挤。所以你发现冷暴力有时候很伤人，因为它伤害了你的灵长动物脑，你最敏感的那一部分。这三个需求分别对应的我们的感受就是：避免伤害、寻求回报和亲附他人。这部剧就是围绕这三件事展开的。我们这一生当中所追求的方向，就是我们希望能够避免伤害、得到安全；我们寻求回报，提升满足感；最后我们希望能亲附他人，感到自信和平静。这就是这部剧的主题，叫满足、自信和平静的大脑是怎么塑造出来的。一段书里的原文：“大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统会变成顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。为方便起见，我们将顺应模式称为大脑的绿色设置，在顺应模式下，你所遇到的挑战不会变成压力源，你会遇到各种情况，甚至遭遇各种困难艰辛，但是你的大脑中存在着某种减震器，能使你免受冲击，你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走，而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝。” 在这种美好感觉中的时候，我们体内会分泌类鸦片内啡肽，“类鸦片内啡肽和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症。有益健康的反应模式能够增进人体健康”。这个是医学上的研究。如果你的体内有一个地方长期处于炎症的状况，那就会有患上癌症的风险内化积极体验的四部曲，编剧把它总结为HEAL（痊愈）。H-E-A-L分别是四个词语开头的字母。第一个是拥有，Have；第二个是丰富，Enrich；第三个叫吸收，Absorb；第四个叫联系，Link。首先你要拥有一

明觉Jetson🌏

文艺邦用户

3.3 分

看了这本剧集，我想给爽文翻案。就连我以前对爽文，也是有些不削的，总觉得没文化的、层次低的才会看。但忙碌的生活，工作中，游戏氪不起肝不动，经典剧集伤脑筋，休息的时候完全提不起劲，而看爽文真的是最惠而不费的活动了。平凡乏味的生活中随时随地掏出手机就可以给自己打一针鸡血。

SHINNIE SHIH

文艺邦用户

1.1 分

感觉主人公和我惊人的相似感熬夜看完了整本剧挺感动的希望早日清扫自己内心，和自己和解无论是否遇到对的人

嬴元

文艺邦用户

4.3 分

从本剧里看到了在阿里铁军中，从最基层销售成长到全国销售冠军，继而成长为一名优秀销售管理者的经历，这是一本销售实践经验宝典，值得每一个销售人员认真学习。

谢谢，你也很美。

文艺邦用户

9.8 分

通过棉花种植和棉织品在全球范围的推广，展现出近代经济发展里程的著作

黄铄宁

文艺邦用户

7.7 分

坚定和偏爱体现在每时每刻、方方面面，脱离现实却真实存在令人向往

FX

文艺邦用户

1.1 分

单单是生活中的朋友相处也需要磨合，更何况要相守一生的夫妻。婚姻从来都没有恋爱来的洒脱，也不是两个人的事情。不管是自由恋爱也好，相亲结婚也罢，最终都是要两家人来磨合。现代生活也不再仅限于柴米油盐，还有各自的前程，生活质量，孩子的林林总总。夫妻不易，争吵避免不了，可是赢了嘴上功夫又如何，不如好好想想夫妻相处之道。

Wchen

文艺邦用户

4.3 分

还不错，就是闲暇时间听听，然后也收集整理书里的句子。当作创作的素材吧。

张应竹🐷

文艺邦用户

5.4 分

“直到很多年后我们才不得不承认，原来她嫁给了别人，却一样可以幸福。男人在明白这件事的一瞬间，便开始苍老了。” 步入社会后，男孩子的成长速度要比女孩子快，命运很神奇，感情很奇怪。江洋如果晚一些遇到林澜故事结局会是怎样？如果没有路依依在等你，你敢不敢凭借一腔孤勇度过余生？南大的这本剧集虽然是是科幻题材，但不同于大刘台词的理性，冷静，他将人物内心刻画的非常细腻，那个内心柔弱的死小孩慢慢长大的过程有点像龙族中的路明非，不知道鹿晗能否在同名电影演出这份气质，姑且期待一下吧。