情歌Lovesong

用户评论 (6)

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  阿毓

  文艺邦用户

  4.4 分
  夹带私货太多了，读免费电子版都觉得这部剧就是一个宣传广告，编剧或许是自信，也或许是为了向读者树立成功人设，那些成就真不至于一直唠叨，学还是能学到的，不过现在我用不到，真要能做到这个位置，那也不只是技能方面的能力了，讲的一些非实操的理论知识还是可以借鉴的，还有这种技能型剧集就不要讲信仰了，真的无意义。
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  🎀刘小胖

  文艺邦用户

  5.5 分
  好剧，真不愧是江湖一块砖哈哈，对这个黑暗又充满希望的世界认识的极其通透才能写出这样的文章
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  龙的船人

  文艺邦用户

  7.7 分
  哇塞，本想随便翻翻，看完立刻收藏，需要反复看反复运用！ 文字博大精深，精达表达也可以简单易行！从来没有看过这么容易上手的沟通方法，幸亏遇见你，看完膜拜了！
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  京克克

  文艺邦用户

  3.3 分
  《情歌Lovesong》应该是大多数年轻人的现状吧！书中介绍了很多控制情绪的方式方法，我个人屡试不爽的是一旦情绪不太好了就会选择睡觉，一觉起来身心轻松，原来恼怒的事也都消散了！不过有一点不太好就是不太适合白天上班的时候！
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  王玉玫

  文艺邦用户

  5.5 分
  我想说的是“为什么我在看到他写下的“呓语”之前，就已经把自己名为“呓语者”。这世上竟有如此的巧合和共通理解。
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  千菡

  文艺邦用户

  7.6 分
  正念饮食的理念很棒，缺点是有点啰嗦 1，永远不拿安全食物来欺骗自己，只吃自己最想吃的食物 2，永远只在想吃食物或饥饿的时候进食，不要因为到固定饭点就开始进食 3，进食时，注意味觉满足感，腹部满足感，身体饱足感。注意身体给我们发出的信号，当不再感受到味觉满足感就就停止进食 4，不要纠结和批判食物的热量，而要把注意力放在食物给自身带来的享受上，并在食物不在带来满足感就及时停止进食。 5，身体进行了三个不同的生理过程来让我们感到“饱足”。这三个元素包含： 味蕾立即的反应及味觉满足感； 因吃下食物导致胃部渐渐撑大的腹部饱足感；以及身体饱足感。 这与随着食物消化吸收，血糖及其他营养素增加有关。 6，无论食物在刚开始有多美味，我们的味蕾只能在短时间内完整地经验及辨识味道。同样的食物吃多了，就会从感觉非常好吃变成不好吃。当我们的味蕾对某种食物味道不再敏感，我称之为味觉满足感 7，因为不要浪费食物而吃掉食物 8，暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。引起暴食的问题有很多，肠道的菌群，幼时的不安全感，或者想使用食物逃避某些想法或恐惧的事情，或者是焦虑等等。但实际上吃下较多抚慰性食物，并不会让情绪好转，那是因为愉悦舒适的经验很快被负面的自我批判所绑架。寻找愉悦的同时，我们也正惩罚自己。 出现暴食欲望时，需要问下自己我们是真的对这种食物的渴望，还是利用食物逃避，或许我们应该把注意力放在别处，利用其他方法来释放压力