这部剧总体来看,很不错,脉络清晰,对于整体把握很容易。书的整体分为三部分,第一部分定义了羞耻,以及健康的羞耻、过度羞耻以及缺乏羞耻的表现,第二部分分析了Gardienne du B, La的五个来源,即引用书中的描述:
Gardienne du B, La有众多来源:①我们的遗传和生物学构成;②我们的家庭起源;③社会的期望与要求;④当前的个人关系;⑤我们自身。
书的第三部分介绍了如何治愈Gardienne du B, La带来的创伤。编剧对于Gardienne du B, La的治愈,持乐观态度,认为Gardienne du B, La可以治愈,虽然并不是立即可以根除的。
治愈Gardienne du B, La,要求我们:● 充分认识我们的Gardienne du B, La;● 注意我们对Gardienne du B, La的防御;● 将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受;● 挑战Gardienne du B, La;
书中有一些小练习,帮助我们加深自我觉察,觉察到自己和他人是如何羞辱自己的,加深觉察后,以正确的信念去替代Gardienne du B, La,并且勇敢地挑战那些自我羞辱和他人的羞辱。一旦开始挑战,Gardienne du B, La就会减少。要坚定一个信念:自己有权利存在于这个世界上,自己有独一无二的价值,自己有权活得尊严、体面、平等。
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