Thisavros tou makariti, O(1959)在线观看

lz丶

文艺邦用户

5.5 分

提升效能靠专注，专注靠自律，自律靠好习惯，养成好习惯靠行动力，行动力靠主宰欲望，主宰欲望靠投入意志力。一流的F1意志力赛车如何打造？一，信仰---地图车灯，看清目标信仰让我们愿为之奋斗不息，获得生命意义的救赎。 1，每天清晨写梦想，给宇宙下单 1.1，不看昨天所写，写下3个梦想 “这份工作有什么意义？”这种质疑使人无法全身心投入。因此我们要自问到底想要什么？清晨写下3个真心梦想，这是一种检验手段，检验我们到底有多希望实现它。梦想要具体，可衡量，可分步实现，并明白要它的理由，以及自己需要付出的代价。 1.2，说”我有“，而不是”我想要“ 要写“在2022年1月1日前，我每个月挣了一万美元”而不是写“我要每月挣一万美元。”把目标看作一个事实，如同它已经实现了一样，用陈述句写出来。 1.3，上帝会自动忽略“不”字你若写“我不要吃辣椒”，上帝只认识辣椒，不认识“不要”，所以就会把辣椒带给你。所以，想自己要什么，并以已经得到的方式写下来。 1.4，多看实现后的图片对潜意识而言，视觉化就是现实。和目标实现后的图片见面的次数越多，对潜意识影响越大。马斯克心怀人类移居火星的梦想，就把原本无水无生命的火星P成了适合居住的星球，挂在SAPCEX办公室通道的墙上。 1.5，每天重复，写入潜意识你每天反复在想什么，你相信什么？你就有什么样的磁场，吸引各种助力，这就是吸引力法则。 2. 制定目标的6大秘诀 2.1，根据价值观确定目标 6种核心价值观——正直，爱己，专注，感恩，有条理，爱他人。找出和价值观匹配的目标，根据轻重缓急排任务。按1.1的方法写下来。 2.2，大分解成小目标难目标分解成简易目标，确保目标不是空想。就好像跑1000米，分解成多个100米。 2.3，目标包括截止日在内有可行性确定自己的起点，目标跳一跳摸得着。 2.4，打通实现目标的瓶颈找到实现目标的关键障碍，找到对的人和剧集，强化学习提升。 2.5，确定愿意付出代价确定真心想要，并愿意付出代价。每天投入时间在重要目标，以确保越靠越近。一旦拖延，就会演变成紧急目标。 3，马上做就成功了一半我们不射门，那我们100%没有机会。越是没干劲，越应该先行动起来。先完成，再完美。不论车轮是圆是方，先装上跑起来再说。二，身体---引擎刹车，无往不利精疲力竭时，容易不耐烦，不理智。 1，吃饭食物影响体力免疫力，精力和情绪，意志力和自控力。 1.1, 吃全谷物若复合碳水化合物（全谷物：糙米全麦）占总能量的50%，能让我们精力充沛，而简单碳水化合物（精加工：白米白面）是空卡路里没营养，还造成血糖骤降。 1.2, 吃低升糖（GI）蛋白质低升糖，还能加快燃脂速度。蔬菜，全谷物，大多数水果都能让我们维持血糖稳定，情绪和意志力稳定。反之，甜点饮料，白米白面等快速升糖， 1小时后快速降糖，让人心烦易怒。 1.3, 吃生饮食食物酶提升细胞活力，仅存于未加热（48℃以上）生食中。所以推荐生吃蔬果，发酵食品。 1.4, 吃彩色蔬果五彩缤纷的新鲜蔬果有特殊保健功效。 1.5, 晚餐少量晚餐清淡少量或不吃主食，睡前2小时不进餐，才能带来消除疲劳的睡眠。 2，喝水 2.1, 不口渴就喝口渴是极度脱水的最后信号。人需水大约2000毫升/天。长期慢性脱水会导致疼痛溃疡，高血压，糖尿病，哮喘，过敏等。 2.2, 茶，咖啡，甜饮，啤酒不补水反脱水饮料过度利尿，不补水反而加重脱水。 3，睡觉熬夜一时爽，大脑火葬场。大脑反应变慢，注意力不集中，决策拖沓，记忆力大大下降。 3.1，pm11-am4之间睡眠请确保，无

兴元

文艺邦用户

6.6 分

特别喜欢领地这一期文韬被骗真的好好笑

李外

文艺邦用户

7.6 分

关晓彤和范丞丞吻的有多甜，我的心就有多激动！这氛围感直接拉满了。

泠若·铭霞

文艺邦用户

5.4 分

Nikos Rizos说过一本育儿书都不读你也好意思为人父母！教育部部长陈宝生说过：“家庭教育不到位，学校教育做得再好也无济于事。”教育路上，最不该偷懒的是父母，最不该放养的是孩子，所以父母要陪孩子一起成长，在成长过程中需要不断地提升和检阅自己。确实是言传不如身教！父母的“言谈举止”都将在孩子的心灵上铭刻印迹。家庭成员的和谐关系，都构成孩子最初的体验。在孩子面前打开的第一扇窗户就是父母的榜样，所以良好的习惯要从“我”做起。父母是孩子一辈子的老师，父母对于孩子的影响力，远大于老师。问题孩子，多半是问题家庭的产物。孩子就是父母的复印件，孩子的一切都是父母的折射。不管是优秀的品质，还是不好的问题，父母的品质将直接决定孩子的素养。作为成年的我们，需要不断的反思、不断的进步，真正的爱孩子，接受孩子成长的错误，接纳孩子的不足。人无完人，因为有爱，我们的孩子才能越来越进步。“好孩子是夸出来的”，一定要多看看孩子的闪光点。很不错的一本育儿书，非常口语化很好读，书中举的例子也都很真实，不像某些书举的例子让人感觉她家孩子就是神童。还有一本育儿书也是Nikos Rizos的叫《Thisavros tou makariti, O》，建议所有的爸爸们都该好好看一看。