Think Before You Pink免费观看 - 动画,短片,喜剧电影

hsiung

文艺邦用户

5.5 分

随着社会节奏的变快，焦虑的人越来越多。因为焦虑很多人换上抑郁。生活的不如意，房贷、车贷带来压力而产生的焦虑。每天的开销带来的压力，生意、工作、爱情的不如意，社会交际带来的压抑产生的焦虑。焦虑在现实生活无处不在。焦虑症最核心的特征是，过多且持续的恐惧、焦虑及回避感知到的威胁。这种威胁包括外部的威胁，比如社交场景，以及内部的威胁，比如身体的感觉。焦虑是进化的产物哈佛大学医学院的生理学家沃尔特·坎农在1915年提出来的“战斗或逃跑反应”。战斗或逃跑反应指的是当我们遇到危险或者威胁时，身体的交感神经系统和内分泌系统会迅速做出反应，将我们全身的资源紧急调动到四肢，准备好战斗或者拔腿就跑。这是我们的祖先在面对恶劣的自然条件对压力调节机制，但到了现代社会，我们几乎不会再遇到黑熊或者老虎，我们生活中的猛虎变成了考试、工作中按时完成一个项目、在工作中的表现和地位、家庭成员的关系、生活中的突然变故等。而这些现代环境中的压力，都很难通过战斗或者逃跑来解决。当面对现代压力时，我们无法再像我们的祖先一样，通过血液流向四肢、抑制内脏反应来快速解决压力源，于是慢性压力就来了，还阴魂不散地纠缠着我们。社交焦虑有社交焦虑的人在社交场合感到最糟糕的一点可能是，焦虑的感觉一旦开始就会渐渐失控。这样一来，人只能感到越来越紧张、越来越焦虑，呼吸也会越来越急促，呼吸将使你的心率加快，并可能让你产生更多的焦虑；如果你放慢呼吸，你的心率也会放慢，你将变得更轻松。要学会放松，你不得不努力培养一些新的习惯，比如呼吸的方式。因为惊恐最普遍的症状之一是气短，你必须学会不同的呼吸方式。在深度呼吸期间或者呼吸太快时，你的大脑和身体内部发生了实实在在的生理变化。当进行深度呼吸时，你吸入了太多的氧气，这降低了你血液中二氧化碳的含量。二氧化碳有利于维持血液中临界的pH值（酸碱度）。当pH值降低时，你的神经元细胞变得更加兴奋，你会感到紧张。如果你将这种感觉与不能控制的焦虑联系在一起，它甚至能够引发恐慌症。生活中的焦虑，假设你现在有经济压力，想要赶快解决。但是，经济压力不是短时间之内就可以解决的问题。你每天被经济压力困扰，就像是人类的祖先每天从早到晚和一只老虎大眼瞪小眼，瞪上个一年半载。试想一下，就算人没被老虎吃掉，也紧张死了。所以，比起毫无建树地焦虑一个挣钱的大目标，你应该做的是，好好想想当下切实可行的工作途径，然后一步一个脚印地朝目标努力。长期焦虑会导致引发心肌梗塞。是因为精神压力过大，血管会不断收缩，血液流动变差，引起心肌梗塞疾病的出现。内分泌功能紊乱，儿茶酚胺分泌过多，血管挛缩加重，引起心肌缺血加重，引起心肌梗塞。长期的精神压力、焦虑会导致失眠、胆固醇、血糖代谢异常，血糖高、动脉粥样硬化加重，导致出现心肌梗塞。下述类型的躲避会导致焦虑的产生： ·逃避行为 ·回避行为 ·拖延行为 ·安全行为所有这些形式的躲避都不是处理焦虑的有效方法，因为它们阻止你去习惯那些引起你焦虑的情境。躲避使得学习克服焦虑几乎成为不可能的事情。如何解决焦虑，要从根本认知做起。一改变你看待压力源的方式，不要把它看作威胁。一旦你把压力源看成危险，你的身体的第一反应就是打一架或者撒腿就跑，而这些原始反应对我们应付考试、完成工作任务、处理家庭矛盾都没有任何用处。只有当你知道你的大部分本能的焦虑反应其实没有用时，你才不再会把完成工作、处理好人际关系看成需要与之对抗的东西。二，拆分你的目标，一点一滴的行动起来。每天在脑子里反复想该怎么应对，结果不好怎么办，失业怎么办，这样的思维只能让你更加焦虑，正确方法是，把你的目标写下来，

飞～～

文艺邦用户

6.6 分

本科时随意翻阅此剧以为是碗【简单的心灵鸡汤】，如今通过授证导师认证后方知本剧是教我们【内圣外王】的人生导师！ 7个习惯的底层逻辑【See思维-Do行为-Get结果】：与儿童相比，成年人的行为固化，改变极其困难！所以自我认知是一切行为改变的基础！如果你只是想取得一些小进步，那短期内改变行为就够了。如果你想取得较大的进步，那就必须要改变思维。而应该遵循的思维方式，也正是编剧认为历久弥新的原则——7个习惯！习惯一：主动积极 1.1 专注于影响圈，关注圈自然就会收缩，二者动态平衡。 1.2 在刺激与反应之间，你永远都有选择的自由（人类终极的自由） 1.3 主动积极不是随便接受，但是一旦接受了就会全力以赴！（想象 * 逼真 = 潜意识里的真实，用愿景去激活自己的内驱力）习惯二：以终为始 2.1 站在时间轴的终点上，帮你看到自己的价值观，看到什么是对自己最重要的，让你拥有“长期主义”的定力 2.2 使命宣言：最让人感动的部分！所以你的人生使命宣言是什么？习惯三：要事第一 3.1 虽然目前番茄工作法、GTD第四代时间管理法、OKR目标管理等不断推陈出新，但始终绕不开“要事第一”的内核【专注于重要（但还不紧急）的事情，在它慢慢变得紧急之前完成它】。 3.2 要事第一的最高境界——比尔 · 盖茨名言：“我不忙，我只是时间不够” 习惯四：双赢思维 4.1 双赢思维 ≠ 双赢结果！因为生活中有太多没有双赢的现实，所以我们才要倡导双赢思维！ 4.2 双赢是有原则的：组织中规定必须这么做的、战争中、内部竞聘时……不适用讨论的范围 4.3 【核心】双赢、双赢，我也是要赢的！——如果你不独立，你连双赢的基础都没有，只能主动积极，从自己的身上找原因习惯五：知彼解己 5.1 你是在“自传式回应”还是“同理心倾听”？ 5.2 同理心倾听与“同意”或“不同意”无关，是用【你自己的语言】反映出【他人说的话或感受】习惯六：统合综效-synergy：整体大于部分之和 6.1 尊重差异：是尊重不同的价值点【正如尊重老年人，是尊重他们的经验；尊重年轻人，是尊重他们的年轻活力】 6.2 妥协可不是统合综效习惯七：不断更新 7.1 全人思维【把团队成员看成一个真正的人，而非“人力资源”】：生理、情感、心灵、心智 7.2 释放全人：To live，To learn，To love，To leave a legency 【改变的秘诀】当你觉得改变思维有困难，不妨从改变行为开始。你可以从任何一个习惯开始实践一周，虽然一个习惯的最终养成大概需要1个月，但一般一周就会看到是否有成效。在过程中，你可以想象自己在爬一个盘旋而上的楼梯，每一级楼梯就是一个习惯。有一天，当你回望走过的楼梯，会惊奇地发现自己已经爬得很高。实践并掌握7个习惯的过程就像爬楼梯的过程，持之以恒，总有一天这些习惯对你来说会像呼吸一样自然流露，你也将最终通过改变行为来改变思维。 Ps.欢迎私信我讨论任何与【七个习惯】相关的问题~

冒失鬼雯

文艺邦用户

9.8 分

汪老的文字就像一个老朋友向你娓娓道来身边的小故事，不会觉得阳春白雪。字里行间流露出来对生活的热爱，一草一木都有其存在的意义，在他的文字里草木虫鱼鸟兽是是叙事的主题，汪老对身边事物的观察细致入微，让人不禁感叹原来生活这么美妙

红茶@咖啡

文艺邦用户

6.6 分

感谢浪漫主义对我的拯救，感谢伯林和翻译老师创造了这样一个刚好的容器。🌟

煮豆南山下

文艺邦用户

5.5 分

// 直接看了一下结局，破案了，原来这电视剧本质还是《Think Before You Pink》，鼓吹蠢女人为廉价的爱情和狗男人奉献一切那套，倒是收尾呼应。

꧁福꧂

文艺邦用户

8.8 分

明明身在其中但更像一个Think Before You Pink，哪个人是局里面的，哪个人又是局外面的呢！

蒲公英🌙

文艺邦用户

4.4 分

翻译真好！难得一本读来如此舒服的关于哲学的书，更是一本充满慰籍的书

超美

文艺邦用户

8.8 分

在纷繁的世界里，有太多的东西成为羁绊，比如过多的身外之物（衣物日用品等等），格调低下的杂念（嫉妒攀比以及不良的价值观等等），这一切使我们裹足不前，在有限的人生中浑浑噩噩，失去目标，没有价值，没有意义。《Think Before You Pink》告诉我们如何摆脱这些羁绊，重塑人生，寻找生命的意义。乔舒亚和瑞安把这些总结为五大价值，那就是健康，人际关系，热情，成长，奉献。简单而又有价值👍 让我们身体力行，持之以恒🌷