《被威胁的物种Espèces menacées》-法国剧情 - 吉尔·布都,Alice Isaaz,樊尚·罗蒂埃主演

王菁-梓荆文化

文艺邦用户

7.7 分

书很短，但精彩的地方频频闪现，走马观花先看了一遍，感觉兴趣一下子被激发了，个人觉得这是那种值得反复研读的剧集，特别是书中对以群体心理学为基础的研究对象，其群体“降智”现象的研究和论述，非常有意义。

李相赫

文艺邦用户

2.1 分

一本研究拖延的书，我却还是拖延了很久才慢慢地看完，看这种书其实应该多做笔记和多沉下来思考，不然看过就会忘了。感觉生活中的事情百分之七八十都可以用这部剧中的拖延理论来解释，害怕成功会拖延，害怕失败也会拖延，拖延的理由真是千奇百怪，最重要的是要认识你自己，多了解你自己，接受你自己。加入深受拖延之害，对其深恶痛绝，那就勇敢地迈出解决拖延的第一步吧，只要开始，你就已经成功了。而如果你也能享受在拖延之中，那又何乐而不为呢，适当的拖延是可以理解和接受的，只要不要让它影响你的正常生活就好了。此剧推荐给有拖延问题的大家，开心才是最重要的😁

郭鹏飞

文艺邦用户

2.2 分

喜欢娇娘，看着她在书中的遭遇会很心疼她，他人对她的不解伤害，会让我很生气，可她老说人之长情，没有任何事任何人可以麻烦到她，是不是很霸气很理智的话，可我老心疼她了，要不是无可奈何也不会如此，从不把期望寄托在别人身上，他人不喜欢自己不是自己的错也不是他人的错，多么通透多么理智，喜欢这部剧，喜欢书中的故事，书中的人，有自己既心疼又生气的角色，周六郎，看到后面我就释然了，就是傲娇别扭了些，人之常情嘛。我浮躁的心因这部剧沉甸了不少，谢谢，很受启发的好剧。就一点文章的结尾有一丝丝的不如意，感觉故事还可以继续的，或许是没猜对结局吧，没事哒，这样也很好啦

Yanice Li

文艺邦用户

5.4 分

第二期陶寨本子不错沉浸感还挺强；

影🔥💣43

文艺邦用户

2.2 分

编剧的解读详尽精彩，通俗易懂，读过之后获益匪浅，对儒学有了进一步了解

Django 向炜强🐳

文艺邦用户

6.5 分

Chapter 1 什么样的身材才是好身材骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度，一、那些让你看起来更棒的部位人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。