《Fountain Head》-丹麦其他 - Peter Anthony主演

雪儿Ashley🔥

文艺邦用户

1.1 分

Cathy Qin-191209:《Fountain Head》-Peter Anthony FY-R-1-3:刻意学习，自得其乐，积极向上…专注热爱，物我两忘，宁静喜乐… 在介绍心流之前，需先了解一个概念-精神熵，不了解精神熵就无法更好地理解心流。精神熵，是指因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱，精神熵越高精神越涣散。在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。心流是这样一种体验，很专注地做一件事直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。换句话说，心流体验就是物我两忘。经常经历心流体验的人，自律性普遍较强，更容易集中精力，内心常常感到宁静喜乐。追求心灵幸福，才是提升幸福感的关键。而心流，就是典型的向内追求幸福。想增加心流机会，提升幸福感，需要做到三点。第一刻意练习，第二培养自得其乐的性格，第三建立积极向上的人生观。当你专注于自己所热爱的事物时，焦虑恐惧抑郁等负面情绪都会统统消散，美妙的心流最优体验将不期而至… 什么是心流体验？心流体验能给我们带来哪些变化？怎样做才能拥有更多的心流体验？这些问题，都在这部剧里。这部剧，是积极心理学的经典剧集，能帮教我们排除外界干扰，从内心深处提升幸福感。本剧编剧Peter Anthony，是著名心理学家，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。《Fountain Head》播出后，被翻译成30多种文字，畅销全球，很多人看完它后，将心流理论运用在工作学习和生活中，最终改变了自己的人生。 01心流体验到底怎么回事现代社会里，随着科技和经济的快速发展，人们越来越心浮气躁。很多人经常会被焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪困扰，过得苦不言堪。要想做一个幸福的人，就要学会做情绪的主人。上世纪六七十年代，心理学博士米哈里发现，不管生存压力有多大，生活节奏有多快，总有些人能浑然忘我地做一件事。这个观察，开启了他的心流研究之路。随后，他用25年时间，对艺术家、运动员、工人、农妇等不同群体做了大量研究，并创建了心流理论。目前，心流已经成为积极心理学的核心理论。在介绍心流之前，需要先了解一个概念-“精神熵”。不了解精神熵，就无法更好地理解心流。精神熵是指，因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱。精神熵越高，精神越涣散。在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。心流，是这样一种体验：很专注地做一件事，直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。换句话说，心流体验就是物我两忘。维特根斯坦能在战俘营里中写出哲学经典剧集，依靠的正是心流体验。米哈里发现，优秀的人经常能体验到心流。比如，美国作家海明威是就是典型的例子。1958年，记者采访他时，问他写作时心情如何。当时，很多美国人都知道，海明威喜欢站着写作，一站就是几个小时。人们都以为他那样写作很辛苦，然而海明威却说：站着写作对他来说是享受。他说只有这样站着写，他才能集中精力，写好每一个字。从心理学角度看，海明威站着写作的时候，无疑正在经历心流体验。他完全沉浸在心流体验中，所以才能下笔如有神。经过大量研究，米哈里发现，艺术、影视、哲学、烹饪等任何一件事，都可以磨炼人的意志，为人体验心流提供条件。当心流来临时，人的心智会摆脱混沌状态，变得更加澄澈。因此，经常体验心流的人能获得更大的成就。 02心流有哪些构成要素经常感受心流的人思维更活跃、更有创造力。而心流又有三个特征：集中精力、确立目标、浑然忘我。同时具备这三点，就能体验到美妙的心流。第一，专注。俗话说注意力放在哪里，就会在哪儿出成绩。这句话告诉我们，专注有多重要！米哈里经过大量研究发现，经常体验心流的人自律性普遍较强，更容易集中精力。生活中，大多数人的自律性都较差，无法长时间地集中精力。我们经

冷浸一天星

文艺邦用户

6.6 分

诚如编剧所言，本剧的价值也许在《Fountain Head》之上。可能与自己此刻正在经历的难题与压力有关，几乎每一天都在面临高难度的沟通，面对剑拔弩张的矛盾状态，甚至也面临着一些背后莫名的误解与恶意，常常妥协，甚至想要放弃，此刻读到本剧，恰逢其时，结合自身体会，常有拍案叫绝的时刻，有醍醐灌顶之感。一、本剧重点：一个概念：第3选择就是协同思维，既不是你输我赢、我输你赢，更不是简单相加，只有产生1+1>2的效果才是第3选择（我更喜欢称之为组合溢价，就像厨师、导演和乐队指挥发挥的作用）第3选择的思维模式：我看到自己、我看到你、我找到你、我和你协同；实践步骤：询问意愿、界定标准、发现第3选择、确认协同。二、启发 1、看到自己是基础，也是最难的。所谓看到自己，就是开放心态。或者也叫，空杯心态。我们常常说，不要贴标签。但最常被标签化的，是我们自己。父母要引导孩子，但谁说父母就一定是对的。老板要管理员工，但谁说员工不能自我驱动。现实中，既有懒惰迷失的父母，也有自律早熟的孩子。既有混日子的老板，也有自律奋进的员工。看到自己，首先要改掉的是非此即彼的标签化思维。其次，身份、观点本就没有绝对的好坏对错，更没有一成不变的道理，哪怕是自己曾经笃信的东西，也应该通过动态地更新信息来做出判断，而不是固执地加以批判。比如，我们常常指责公众人物在两个时间点上的发言自相矛盾，然后很容易地给对方贴上屁股决定脑袋，虚伪，两面派的标签。但谁说人的一生是不会进步的呢，随着不断进步，我的观点乃至价值观都有可能发生改变。能够动态发展的内心，才是有着源头活水的灵魂。也只有这样，才有找到第3选择的可能。看到自己，我们就拥有了无限可能的人生 2、倾听是一种能力在改变思维模式后，最重要的便是沟通能力。而沟通能力中，最重要的便是倾听的能力。本剧给我的最大启发就是，倾听真的是一个需要刻意练习的能力。一个好的倾听者，至少做到以下几点：询问表达倾听的意愿；保持安静；关注对方的情绪；适当回复并保证倾诉的连续性；抱着学习心态，没有任何观点是绝对不能改变的；不要做任何主观评价、建议；注意复述以确保正确理解；表示感谢。对比现实，包括我自己，很多人以为自己在沟通，其实都是在表达。比如迫不及待地反驳，在对方谈到尖锐问题时脸色大变，声音不自觉地升高；不自觉地建议、评价（不论好坏）…… 要避免这些坑，需要长期的刻意练习。如果你问为什么要训练倾听？书里告诉你，大部分的沟通问题，可能你只需要倾听（不说话）就已经解决了，而我们往往画蛇添足。学会倾听，每一次都是一场全新的学习。 3、心态是一切的基础本剧谈到的沟通问题，很多人做不到，本质是心态问题。比如一听到刺耳的话、批评的话，就感觉受到了侵犯。关于这一点，书中也引用了一些心理学上的方法教我们克服。但总而言之，就是要有强大的内心。这其实与看到自己既有区别又一脉相承。即不要把改变自己看成什么丢人的事，事实、观点都可以否定，但自己不能否定自己。