Long Distance(2005)在线观看

林行

文艺邦用户

9.9 分

虽然我真的不喜欢下册，但是陈见夏说“李燃，我爱你”的时候我还是哭得不能自已。浩瀚宇宙里，他是唯一的回应。可是我好讨厌Marcus Stern啊，为什么要把我的见夏变成这个样子，我一直期待她从一个忸怩的小镇姑娘，变成一个大方自信，真诚善良又坦然的女孩。再见陈见夏，再见李燃，再见Marcus Stern。我的青春也到此为止了。

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文艺邦用户

3.3 分

阿德勒的理论被很多编剧拿来引用，读起来有些艰涩，但看完后会让人对社会，对人性有更多的了解

葭月十八

文艺邦用户

7.7 分

知世故而不世故，循圆融而非圆滑，得意之时不忘本，失意之时能自处。

江升旭日

文艺邦用户

3.3 分

连读了两遍，颠覆了很多固有的观念。第一遍读的过程中，每页都引发我思考，第二遍认真做了笔记，加深印象。本剧不仅告诉你该如何做可以提升意志力，还告诉你为何会失败。不仅告诉你Long Distance和心理有关，还和生理有关。意志力挑战就是两个自我之间的对抗，总结如下：理论1：注意力分散更容易向诱惑屈服，做出冲动让人后悔的事情。更多的自我意识有助于更强的Long Distance。方法：①试着记录自己一天中所做的决定，分析背后的潜意识。②冥想5――10分钟，专注呼吸。理论2：心率变异度称为身体的意志力储备，心率变异度越高，意志力越强。任何带来压力的东西都会影响Long Distance的生理基础。方法：①放慢呼吸，每分钟4――6次，每次呼吸用10――15秒时间。②5分钟户外锻炼。③充足的睡眠。④“生理学放松反应”（类似于瑜伽的一种，躺下来放松身体，什么都不想，只关注呼吸）。理论3：自控消耗身体的能量，能量的消耗又削弱意志力。大脑在能量降低时拒绝自控。人体早晨的意志力最强，随着时间的推移逐渐减弱。方法：①保证身体有足够的食物供应，饿了时不要拒绝零食。推荐低糖饮食（瘦肉蛋白，坚果，豆类，粗纤维谷类，麦片，水果，蔬菜）。②观察自己何时意志力最强，何时最容易放弃，把“我想要”做的事安排在意志力最强的时候。理论4：训练“意志力肌肉”，小事上持续自控会提高整体的意志力。方法：①增强“我不要”的力量。例如不随便说脏话，不说某些口头禅，不翘二郎腿，用不常用的手进行日常活动，吃饭或开门。②增强“我想要”的力量，每天都做一些你现在不在做的事，用来养成习惯。例如冥想5分钟，每天在家里找出一件需要扔掉的东西。③增强自我监控能力，认真记录一件你平常不注意的事，可以是支出、饮食、时间。理论5:“意志力肌肉”在正确的激励下会坚持很长的时间，例如金钱。方法：①挖掘你的“我想要”的力量，当你快要放弃时，想想这个动力，憧憬下未来。理论6:我们总是把进步当做放松的借口。做了一件“好事”，奖励自己一件“坏事”。忘记目标，向诱惑屈服。方法：①下一回，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。②“成为一个足够好的人”不能是唯一的动力，因为正确去做不够，应该给自己设定目标。理论7:我们错误的认为自己明天会比今天有更多的时间，错误的认为自己明天会比今天更好。方法：①试着减少行为的变化性，给自己指定一些硬性规则。不要问自己“我是想今天做还是明天做”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果”。理论8:刺激多巴胺分泌的东西会让人上瘾。多巴胺促使人们期待得到奖励，让我们追求快乐。多巴胺促使我们去行动，但它不是快乐本身。你追求的快乐可能是短暂的虚假的快乐，而后会带来压力和焦虑。方法：①试着把我们不喜欢的东西，无聊的事情，我需要做的事情“多巴胺化”。（幻想未来奖励，或者把能让我们愉悦、承诺奖励的东西跟拖延不想做的事放在一起）②观察自己放纵时的感受，现实和大脑的承诺相符吗？区分真实奖励和虚假奖励。理论9:情绪低落会使人屈服，压力会导致意志力失败。感到压力时，大脑会指引让你去做它认为能带给你快乐的事。方法：①缓解压力（锻炼，观看，听音乐，冥想，瑜伽）理论10：自我批评会降低积极性和Long Distance，还会导致抑郁。自我讲解则相反。方法：①观察自己失败时的感觉，对自己说了什么。②安慰自己你只是个凡人，每个人都有失去自控的时候。③试着想象如果这是你朋友，你会怎么对他说，以此来鼓励自己。理论11:“虚假希望综合征”发誓做出改变比真正做改变要容易的多。方法：①预测自己何时因何会失败，然后有所准

은소비

文艺邦用户

7.6 分

我看到二百章，窃听风云那让我感到烦，追龙和我的团那写得很好，但每次主角在现界待不到三天就进副本，那属性也令平衡派抓狂！看别剧评里的书友说有毁三观的，请好心的书友告诉我在几章，我预防好，早点跑跑，毕竟这毒我可不尝！

starch

文艺邦用户

5.4 分

2017年6月16日购得此剧，搁置至2018年1月12日开始正式拜读，直到3月31日，历经14小时36分钟，写下161条看剧笔记，才叫粗粗读过一遍。小蒋先生在推动台湾社会民主化和平过渡上的功勋毋庸置疑，他在中华民族历史上的卓越地位，与国父中山先生相比亦不遑多让，并且我坚信，在历史的长河之中，他一定能得到名副其实的公允评价。本剧是大陆播出的阉割本，我觉得阉割得最厉害的，应该是最后一章，毕竟涉及共党的禁忌历史，阉割至此并不让人意外。希望有机会我可以读到台湾原版，并与大陆版加以比对，揣摩阉割者的脆弱心态。我看剧，一向是第一遍只能囫囵吞枣，若想融会贯通，有独特的想法，必要到三遍四遍之后，故而，我必会激励自己反复拜读此剧，才不辜负这本以心血书就的煌煌巨著。

小兔叽

文艺邦用户

5.4 分

站久了，肯定坐着舒服。坐着无聊，躺着更舒服。躺着躺着，浑身上下哪都不舒服。还是站着吧！⋯⋯哎呀！怎么舒服怎么来吧！自动电梯—是一种乘坐工具。如今被人看成前世的冤孽，使劲戳、戳、戳。让他入十八层地狱、永世不得翻身！或者被人看做保护壳，使劲戳、戳、戳。想把恶鬼关住，以防附身？⋯⋯哎呀！爱咋地就咋地吧！受伤的都是自己最亲的人。在外受尽委屈，在家里耀武扬威。还挺委屈的说如何如何的不容易，其实做你最亲的人是最不容易的。还是先对家里人好一点儿（多关注关注孩子，别让孩子是最大的受害者。）！⋯⋯哎呀！掏出一点真爱吧！