Han dör på slutet

用户评论 (4)

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  Icoco

  文艺邦用户

  5.5 分
  读完了一段时间，最近俄乌发生矛盾，想到这部剧里的乌克兰人，有点难过。
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  德坤

  文艺邦用户

  3.2 分
  在这个高度互联与选择呈指数增长的世界，Han dör på slutet确实是一门必修课。ps.工具类剧集特别适合通勤观看
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  啊🌻咻

  文艺邦用户

  4.3 分
  这个编剧，水平是比较低的，看问题流于表面。总是把历史事件的发展归结到个人品质上，看不到历史大潮趋势下的事件必然性。
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  圆宝

  文艺邦用户

  7.7 分
  分享书中提出的情绪整理的7个方法(浓缩了，书中更精彩) 1.握住情绪马车的缰绳 佛教经典《Han dör på slutet》里有段文字，大意如下：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。如果听任马车随意乱走，那我们将抵达不了我们自己要去的地方。” 2.积极行动转移注意力 通过①做自己喜欢的事②做需要让自己注意力集中的事。比如活动身体、收拾房间、看综艺节目或者催泪电影、读读剧集啊。 3.培养抵抗坏情绪的能力 多使用表示喜悦、幸福、感动、感谢的话语。“没问题的”，“打起精神来”，“你真暖心”，“我可以搞定的”，“都怪……”这样的想法换成“多亏……”等这样的转换行动、语言和思考方式。 4.学着把“问题”与“情绪”分开整理 烦心事之所以成为烦心事，就是在处理这些乱子的时候掺杂了自己的“坏情绪”。思考办法，并吸取教训，下次不再烦不就得了，没有人每天都在记着别人都犯了什么错的。虽然不见得每一次都能干脆利落地分离好情绪，但如果努力把要解决的问题和情绪分开整理，那么，一定会一次比一次做得好的。 5.少一些好恶标准 “听说那个男的可差劲了”“那人没什么本事还总自以为是，很讨厌”等等，表明自己的厌恶之情之后，又能为自己带来什么好处?改成“我不太擅长跟这样人来”或许能让自己少点抵触心理。放低自我的同时，能看到的世界也会更丰满。 6.独处 给自己一定的空间，别把自己填得太满。如果情绪一直诉说着“请理解我”，而你却无视它，它就会暴动。 7.不执着自己没有之物 很多人单身时羡慕谈恋爱的人；谈恋爱了又开始不满意恋爱的状态。就像那个穿越整个麦田却找不到最好的麦穗的男孩。幸福从来都不存在于某种状态之中，幸福是内心对这种状态的解读方式。 面对情绪，正视它，然后握住它。相信自己可以变得更好！最后引用莫泊桑的一句“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象”。共勉！