Angelica's Initation

用户评论 (5)

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  yanyan（青梅.🔥🔥🔥.）～

  文艺邦用户

  3.3 分
  难得的让我长大以后还想回忆杀的剧。每个人都有特色，每对cp都超甜！治愈系佳作！
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  李想_

  文艺邦用户

  3.3 分
  免疫力的平衡说到底还是一个人的生活方式的优良与平衡。遗传我们改变不了，改善免疫力还是得从心理健康和健康的生活方式上来了。
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  王小一

  文艺邦用户

  1.1 分
  【看剧目的】 情绪管理不佳是我的软肋，容易被外界事物影响了情绪，削弱了能量。故想通过此剧，情绪管理升级。 【本剧使命】 一本让你学会用“更佳之选”管理情绪的书 阿尔伯特·埃利斯创立了理性情绪行为疗法，首要重点是指导和控制我们内心的反应（内心所想），不让别人折腾我们的情绪，疏导和控制自己的恐怖化、应该化和合理化倾向，积极去创造“更佳之选”，不让外界影响了情绪。 本剧举了大量的故事案例和练习。 【认知提升】 1.ABCs理论：在诱因A和行为C之间还有一个反应B，每次可在这之间停一下，思考下B是否真实正确。 2.不好情绪是反应，反应来自于我们一开始的非理性信念(即我们对事物的看法)。 非理性信念的特征有如下几项。 ①绝对化的要求。 ②过分概括化。 ③糟糕至极。 3.糟糕情绪可以有，但不要“过分”，控制在能控制范围。 4.对自己的情绪要担负责任，但不必自责 5.原来是这三种类型的想法导致了我们产生情绪失控的行为：把事情恐怖化、应该化和合理化 6.用“更佳之选”去突破 【行动清单】 1.每次情绪来时，思考下ABCs理论，停下来思考下B 2.提醒自己去除掉“恐怖化、应该化、合理化”思维 3.练习每次都去积极创造“更佳之选”，勇敢去做。
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  邱宇

  文艺邦用户

  3.3 分
  刚好今年学了心理学基础知识，对于里面一些理论还是比较容易理解的。对于想谈一段成熟恋爱的人来说，文中有些小技巧还是非常值得借鉴，频繁接触见面是恋爱开始第一步
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  是小刘鸭

  文艺邦用户

  5.4 分
  本剧中有很多心理学的知识，和生活很贴切。很多的场景，能够起到给人打预防针的作用，让人未雨绸缪，个人来讲，这部剧还是很有帮助的