She Spies(2002)在线观看

流明

文艺邦用户

8.8 分

第一章总结 ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。第二章总结 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。第三章总结 ● “胜负物质”肾上腺素，与兴奋、愤怒紧密相关。 ● 肾上腺素可以瞬间提高我们的身体机能。 ● 发自腹腔深处的大声吼叫，可以刺激肾上腺素的分泌。 ● 陷入危机不要轻易放弃！胜负物质肾上腺素将会救您！ ● 心脏怦怦乱跳正是即将成功的征兆。 ● 深呼吸可以平息过度的紧张、兴奋。 ● 在拥挤的地铁中会刺激肾上腺素的分泌，给人施加很大的精神压力。 ● 白天努力工作，夜晚要关闭肾上腺素的开关，彻底休息。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。第四章总结 ● 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。第五章总结 ● 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。第七章总结 ● 内啡肽又叫“脑内毒品”，脑内分泌内啡肽的时候，人能体验到强烈的幸福感，甚至是恍惚感。 ● 脑内释放α波的时候，人处于一种放松的治愈状态，这个时候，内啡肽也会分泌

甜蜜家人

文艺邦用户

9.9 分

每一个欲望的满足必然带来新的欲望，人在追求自由的同时无可避免地成为欲望的奴隶，一如卢梭所言“人生而自由，却无往不在枷锁之中”，在法律还没有那么完善，能够精确的解决一切案件的时候，需要的可能就是用道德来对自由和欲望的约束吧

筱雪⁽⁽ଘ😇ଓ⁾⁾

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7.7 分

妈呀，看得我泪一会儿笑一会儿，不过终于守得云开见月明了，熬过苦难终于团圆。

DaiLu🍃

文艺邦用户

1.0 分

NO.13/Número 13 de 2021 这部剧有些鸡汤附体，不过编剧提出的穷人和富人17 条思维上的差别，感觉非常不错。正是这些不同的思维方式,导致富人和穷人的人生和事业发展的不同。富人持续学习成长。穷人认为他们已经知道一切。富人会对富兰克林的话表示赞同：“如果你认为教育很昂贵，请试一试无知的代价吧。” 哲学家埃里克·霍弗（Eric Hoffer）说过的一句话：“学习者将会继承地球，而有学问的人将会优雅地住进一个不再存在的世界。”换句话说，如果你不继续学习，你就会被抛在后头。要想成功，必须让自己先成长。不断去解决问题。

豆豆芽笑了

文艺邦用户

1.0 分

硬核科幻，硬到以为自己在看化学或者物理科普读物。若不是编剧时时蹦出那些让人忍俊不禁的句子，怀疑自己就像要在高中化学课上睡着。总的来说是一本特别适合压力大心情不好时看的书。即使在充满屎味的火箭燃料堆里，依然有人仰望星空。

寅次郎没夏天

文艺邦用户

1.1 分

下部的牵强扣一颗星，上部的快节奏，恰到好处的铺垫，细腻的侧面描写，全面构建的长安画面值五颗星

H~H

文艺邦用户

5.5 分

一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助了解自己就是一直以来所寻找的爱。孩童时期的两大需求是归属感和确认自己的重要性。罗伊·哈柏说：大人其实也只是幼稚的小孩，伴侣之间建立起She Spies之后，孩童时期没有没满足的需求，也会投射到伴侣身上。我们想确认自己的重要性，想要“被关注”。我们用各种各样的行为方式来告诉伴侣，我需要被关注。我们对伴侣说的话，又何尝不是对自己说的话？反过来想，其实我们也需要关注自己。那么，这份关注能不能自己给自己呢？要创建良好的关系互动，最主要的是对自己的“觉察”。 “你知不知道你自己在干什么？”这是我时常会问自己的问题。觉察到自己的行为方式，才能够主导自己的行为和情绪。我们得意识到一件事情，我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。我们能为自己的行为负上百分之百的责任。再者，已经发生的事情不会改变，能改变的只有我们对事情的看法。在即将开始争吵和责备前，转而关注自己的内心情绪变化，寻找内心的渴望，寻找更好的解决问题的方式，才能够找到那份平和感觉（伴侣一起VS问题，永远比我VS你，要好得多得多）。雪中送炭的事情，很少。若把伴侣当成救命稻草，伴侣也会不堪重负。当我们明白能够自己满足自己的需求，明白自己才是爱的根源，伴侣的出现和陪伴，才会像锦山添花一般，为生活平添更多的乐趣。我一直在想，我们之所以要不断的学习，不断地积累知识，是因为我们在日常生活中遇到问题时，常常是使用已知的知识来解惑。而我们原有的知识储备，常常是不够用的。相对而言，伴侣之间一开始的相处模式，都会延续父母亲的行为，因为固有的行为方式，似乎会更有“安全感”。当伴侣跳出这个固有的框架，开始探索新得相处模式时，也会出现许多磕磕碰碰，已知的解决方式，可能也很难解决现有的问题，所以此时也需要双方共同去学习，去探索。这样的磕磕碰碰，也正是学习和调和的过程。引用剧集最后的一段话：让爱你的生命里生根，美好的事就会发生。愿世上的美好都能与你环环相扣。

梅岭

文艺邦用户

3.2 分

说实在的，我是个差不多20年的读者，千万字的书在我这寿命就五个月，然后是领盒饭撒花。跑题了，那么说说评价吧！编剧这书可以说非常好，但也非常差，好是题材和思路都不错，但差的也正是这原因，中段开始可以说毁了这书，感觉不是没题材就是开始走上敷衍的路，但凡编剧有决心的话，可以试着改这书，完全可以上超级神作，主要是世界观，强大的世界观才能把末日体现到极致，你可以幸福、潇洒、霸气、无敌、堕落、但绝做不到独善其身，细节都可以改，数据可以简单，要让人简单的看到实力之类的东西，而不是迷糊的强大，所谓没对比没伤害，这也是一种感觉。天马行空的末世，非常考验编剧的文笔，末世文是一个剧集家的巅峰，能写好末日，其他类型的剧集都会成笑话，难度是非常大的。加油！