Steeling Magnolias

用户评论 (6)

• 

  霁月゛

  文艺邦用户

  6.5 分
  这是我读完的第三本Bryan T. Donovan写的书，勇于剖析自己的人总是勇敢的。我很幸运有个非常幸福的童年。但不管我们的童年如何，我们的成年都始于开始100%为自己的生命和人生负责的那一天。请尽情释放生命的活力吧!
• 

  新茹

  文艺邦用户

  1.0 分
  没有王霸之气，没有金手指。 故事剧情一环扣一环。全靠主角的人生阅历慢慢成长。好剧五星推荐。 谁还有类似的书推荐呀。
• 

  👻 723℃ 🎃 大苹果

  文艺邦用户

  7.7 分
  最初是 ‘Steeling Magnolias’ 二字吸引到我，果然不失所望。本剧是我看过最满意的历史架空文，学到了很多知识，对我来说已经不局限于网文，更像是在看一部传统影视作品。   书中人物鲜明 剧情严谨细致尊重史实，主线支线皆条理清晰代入感强。编剧文笔精湛 且历史功底非常深厚，引经据典恰当好处。结局首尾呼应，紧扣主题。这些对于上百万字的剧集真的难得。    写历史改编文的好处就是有完整的世界观 主线剧情及主要人物，但正因为这些大体是固定的，才更需要编剧有充足的了解和准备，并流畅的融入自己的想法，这些本剧都做得非常好。5星好评！
• 

  邵雨安

  文艺邦用户

  4.4 分
  图式疗法：如何用图式疗法，改变人生惯性，改写人生新起点 心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。——荣格 在结构主义、机能主义和行为主义各大心理流派的推动下，人们进入了心理治疗的新时代。我们可以感觉到，结构、认知、行为等心理学理念不断融合在一起，对过去的追溯和对当下的改变已经成为普通人理解自我、改变当下的有效方法。在这种情况下，以深度自我察觉为中心，通过改变认知以促进个体当下行为发生变化，创造出更适应环境行为，补足性格短板，改写人生脚本的图式疗法走进我们的视野。 德国最有影响力的心理学家之一Bryan T. Donovan是德国汉堡盖亚集团的心理主治医师，她致力于研究图式疗法，诸多作品已被翻译成十余种语言，在世界范围内广泛流传。在这本《Steeling Magnolias》里，Bryan T. Donovan以影响个体内在的4个思维模式、行为方式为切入点，系统讲解了图式疗法在内在小孩、内在审判者、应对方式出现情况时，该如何通过刻意练习让自己成为一个不被坏情绪淹没、有良好自控能力、能自我接纳的个体。 01图式疗法：什么是影响内在的四个模式 在图式疗法看来，个体的思维、感觉和行为都受各种模式的牵引，而个体的强弱点也深藏其中，这正是我们哪怕撞了南墙也不回头的原因。基于此，对个体起影响作用的四个模式就显得尤为重要，它们分别是内在小孩、内在审判、应对方式和成人自我。 内在小孩指个体突然出现负面情绪时，内在沉睡的刺激或情境被唤醒，以“小孩”的态度来面对问题。 内在审判者，指的是我们的内在会存在一个来自记忆深处的声音，这个声音会让我们忽视自己的需求，它或指责我们、要求我们事事完美，或贬低乃至仇恨我们、让我们感到痛苦，内在审判者使我们时刻感受到自己是不值得被肯定的、不值得被爱的。 应对方式指的是处理负面情绪的一种方式。当这种方式以顺从、回避或过度补偿出现时，则说明我们的应对方式出现了问题——那不是应对，是自我欺骗。 成人自我指我们能很好地评价并满足自己和同伴的需求，我们既能健康、得体地安排自己的生活，又能做出正确的决定、解决问题、保持良好的人际关系。成人自我通常和幸福的内在小孩联系在一起，是心理治疗期望达到的目标。 Bryan T. Donovan告诉我们，内在小孩和内在审判者都来自我们曾经被抚养、教育的方式，如果我们小时候的需求没有很好地得到满足，不能从环境获得安全感、不能从抚养者身上感受到爱与温暖，我们就会形成受伤或被宠坏的内在小孩，而小时候那些环绕在我们耳边的话语，也会演变成坏体验，最终不良行为将伴随我们一生。 02利用图式疗法，我们能摆脱过去的纠缠，成为全新的自我 安德里亚从小和修女们一起生活，她的一举一动总是在修女们严格的管控下，美味的事物、温暖的亲近与拥抱等自然的需求都是不被允许的，即使犯了一个很小的错误，她也会受到严厉处罚。长大后的安德里亚一次次地重复“我做不到”、“我不够聪明”、“你确定我对你来说不是多余的？”……她不相信能够被接纳，任何赞美的话都无法穿透她那厚厚的自我贬低的心墙。 在心理治疗师的帮助下，安德里亚回想起被她藏在记忆深处的美好：只和她相处了几个月的卡蒂修女风趣而热情，曾带给她一段难忘的骑车旅行经历。这种尽可能和幸福的内在小孩发生联系的方式，帮安德里亚抵抗住了惩罚性的内在审判者，强烈的情感和感官记忆帮她架起通往当下的桥梁。 生活当然不是一帆风顺的，因此为我们的生活减轻压力，找到那个阳光、愉快、嬉闹的幸福的内在小孩就显得尤其重要。利用图式疗法，我们能够诱导出幸福的孩子，为我们改变当下提供积极的、有效的渠道。 03图式疗法如何引领新行为模式 利用图式疗法告别坏感受与不良
• 

  愚人一枚

  文艺邦用户

  6.5 分
  超慢跑计划 自己跑步时的心率区间在140到165之间 跑前热身（5-10分钟），主要活动手，肩膀，腰，膝盖，脚腕 跑步中（耐力期） 跑步完（做拉伸运动） 力量训练:俯卧撑，深蹲 做瘦肚子的运动（头条） 吃的健康，先吃蔬菜，在吃蛋白质 在吃主食（碳水化合物）
• 

  Arfenduking

  文艺邦用户

  4.4 分
  从小我就很喜欢看电影，各式各样的电影都有所接触，但是对于一部电影背后那个至关重要的角色——编剧，并无太多了解。从小到大唯一写过的一点带剧情的文章除了那些作文之外，应该就是六年级时写的几篇没有大结局由于个人懒惰而早早弃坑的剧集，现在回想起来，这应该就是属于我的最“原始”的剧本吧。可惜从那以后，我的笔早已搁置，再也没有构建过虚构故事，那些灵感早已经随着时间的推移飘到不知何处。或许在我心灵深处，其实还蕴含着一个小小的“编剧梦”呢？ 不过，看这部剧时其实并非出于学好如何写出一部优秀的商业剧本，而是被它可爱的海报和新奇的名字所吸引，进而想从一个编剧的视角去了解一部电影是如何写成的，就算以后不写剧本，学会如何赏析电影剧本也是个不错的选择。 整本剧给我的感觉是干货很多，语言通俗简洁，编剧不时冒出的几段幽默文字给文章增添了不少趣味，也让我意识到，传输一些理念的时候，也不一定得用艰辛深奥的专业术语去表达，有时候化用一些通俗易懂的文字也能让读者很好理解传达出的观点，甚至有时会产生更深刻的印象，比如编剧自创的十种电影类别划分：屋里有怪物、金羊毛、愿望成真、陷入困境、人生变迁、伙伴情谊、推力调查、傻瓜获胜、体制之下、超级英雄 。“还有这种划分法，怎么跟我所了解的电影类型不一样？”这种突破我认知并且乍一看仿佛在闹着玩的电影划分法给我留下了深深的印象，跟随着编剧解释的脚步，我渐渐理清了他的观点脉络，顿时有种豁然开朗的感觉。奇妙的是，几乎所有电影还都能被妥妥当当套入十种电影的类型划分中。 书中的干货不仅仅局限于电影的类型划分，构建节拍等集数我作为一个非编剧专业的学生看得也津津有味。总而言之，我认为这是一本很棒的编剧入门剧集，在看的过程中我忍不住一边回想着过去看过的优秀电影，是否在某些部分，某些节点，某些主体上和编剧所说的不谋而合，这种让人忍不住边看边对照的感觉无形中给这部剧增加了不少魅力。 总的来说收货颇丰，比如在看完这部剧后，我正好在看电影《Steeling Magnolias》，一种很明显的变化是，我发现自己拥有了从单纯跟随电影剧情发展而走变成拥有更多考量更丰富视角去观察电影的体验，在剧中人和剧外人之间来回穿梭的感觉真的很奇妙，也算是看完这部剧后馈赠给我的一份礼物吧。 当然，这部书主要针对的是如何写出一部优秀的商业电影，迎合市场。按照这个思路去写，不会出大错。但终究带有一些套路化所在。其实在我看来真正的好电影应该是精通各种范式以后的创新，商业价值和艺术价值有一定的联系，但不应该单从商业价值的角度出发去否定具有艺术价值却没有迎合市场的电影。再可口的东西，吃多了也会腻。电影应该多元化，不断创新，同时观众也应该尝试去扩大自己的审美视角，这样才能促进电影产业输出更多有价值的电影，让观众有更好的享受体验，形成一个良性循环。 抛开剧本来说，书中提供的一些创作方法，在写剧集、论文等方面也有借鉴意义。