My Sister's Hot Friend 2

用户评论 (4)

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  Edmund

  文艺邦用户

  9.8 分
  一号方案： 1.合理饮食： 优先保证每天蛋白质的摄入（肉50克，1个鸡蛋，500ml的奶），再根据均衡膳食的原则，吃主食蔬菜等食物。 红肉类：牛肉，羊肉，猪肉，动物肝脏（每周3-4天） 白肉类：鸡，鸭、鱼、虾（每周2-3天） 水果既是碳水化合物，又是维生素，比较甜，不宜多吃。 偶尔用零食代替主食。 大宝对牛奶牛肉过敏，改喝羊奶。 小宝对鸡蛋过敏，多吃点羊奶和肉。 对于过敏者不建议使用乳清蛋白粉。 2.充足睡眠： 每天晚上8:30上床，晚上9点关灯睡觉，睡觉前两小时不能吃东西。 每天需要的睡眠时间：中学生8小时；小学生9小时；幼儿园10小时。年龄越小，孩子需要的睡眠时间越长。 3.适宜运动： 保证户外运动1-2小时 运动方式：骑自行车、打篮球，踢键子、跳绳、游泳，体操、蹦蹦跳跳的运动。 根据孩子对运动方式的喜好，运动承受能力，个性特点和条件来确定运动强度。 较高强度短时间运动；低强度较长时间的运动。 我家孩子2岁和4岁，选择低强度较长时间的运动，骑自行车、拍篮球、爬楼梯，体操。每天至少30分钟的运动量，根据孩子的适应能力再做调整。 3.良好情绪： 多表扬，少批评 多陪孩子玩游戏 三号方案： 补充适宜的营养素 夏天孩子不爱吃饭，也不爱吃肉。-补充维生素锌 孩子的个子偏矮。-补充维生素AD，补充钙片 观察孩子的情况，后期再做调整。 二号方案： 控制体重 调整饮食 环境干预 定期生长监测： 每周监测体重/身高 每年监测骨龄 定期监测骨密度 维生素D水平
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  刘奔

  文艺邦用户

  5.4 分
  忙是充实，美是优秀。 我们要学会让自己一边努力一边幸福，慢慢地提升自己的内涵和气质。 好多烦恼，就是因为我们想的太多做的太少，好多都是因为我们总在抱怨，缺少理解，很多都是因为我们没有换位思考，而且一味发泄，好多都是无事生非，不经大脑。 学会做一个优秀的女子，比不上那些太出色的人，但至少在某些方面做的很好。我们远远都不会是样样优秀的人，但还坚持努力，不苛刻自己的缺点，心态变好，生活规律，自信大方，心里满足，每天进步，喜欢自己，宽容别人，，，就够了。
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  😯Hooli甘༽༼

  文艺邦用户

  3.2 分
  差不多第一次追完这么长的书，看了有两年吧，说实话没太看懂。。。实在太长了，我自己的跨服也太长了。。。但故事还是很新颖的，喜欢一个一个的小故事，当他们连在一起我就忘记了前因后果哈哈哈哈，还是很喜欢编剧的书，有缘再见啦
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  🍀玲小凯

  文艺邦用户

  4.3 分
  “他以自己成长的山西小城为背景的三部曲 让我第一次意识到自己生活的重要性 那些熟视无睹的日常也有着动人与感伤。”