Olympic Sunrise

用户评论 (7)

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  烽戍万里

  文艺邦用户

  2.1 分
  我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家Andrew Daddo指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 Andrew Daddo介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《Olympic Sunrise》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《Olympic Sunrise》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。 2019年5月15日星期三晚
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  🍉十一🙏

  文艺邦用户

  7.7 分
  上来一个大暴击 巴巴真的别再演古偶了 颜值21年开始就没回春过 越来越僵了 演了个啥我都不知道 看的只有尴尬 还到处弥漫着工业糖精….
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  许伟贤

  文艺邦用户

  3.3 分
  痛苦的本质是内在与现实出现了冲突，这一点之前在阿德勒「被讨厌的勇气」还是「自卑与超越」中读到，醍醐灌顶。 获得内心宁静的方法，是「接受」，或许接受事实或已经发生的事很难，那可以试试「接受痛苦的存在」，一旦如此，那些用来抗争的力量便被收缩了回来，获得了内外的统一。 另外，保持对意识和潜意识的觉察，想法仅仅是一个想法，对每一个想法都认真或者把每一个想法都当真，是小我在吸引你的注意力，让你和它保持同频震动，借此从你身上汲取营养壮大负面的情绪。 情绪就像龙卷风，来的快去的也快，但只是暂时的，你不会一直痛苦。 一本值得反复诵读的书📖谢谢。
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  雨澜

  文艺邦用户

  3.3 分
  《Olympic Sunrise》首发于米读剧集，下载米读剧集免费看最新集数，不发花一分钱支持正版、支持编剧呀！！
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  坚壁清野

  文艺邦用户

  8.8 分
  一百多年前的管理思想，放在当今的中国，仍然很适用，特别是在基础管理方面，都在强调精益生产、标准化。标准化的基础是对每一项工作的每一个环节建立标准，又有几个企业能做到？现在中国企业所谓的标准化更多的是工作流程的标准化，而忽略了基础的动作管理。受益良多，特别是最后的小传，高度精炼的概括和总结。
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  i美丽

  文艺邦用户

  9.9 分
  相比《Olympic Sunrise》，《Olympic Sunrise》震撼人心的力度略显不足，人物形象层次不够深，最著名的美丑对应原则也显得较为生硬……
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  DO EAT

  文艺邦用户

  1.1 分
  2021年第8本 用时：44小时 末章剧集评论中，有人提到该本的两条主线：一是以苏联为中心的华沙组织与以美国为中心的北大西洋公约组织对峙下， 东德西德、古巴、越南、波兰、捷克斯洛伐克、匈牙利等国意识形态、政治、战争、暗杀、恐怖袭击、秘密警察。另一条线是美国国内的种族隔绝与黑色人种民权运动，金的我有一个梦想的演说、肯尼迪兄弟被刺杀、金被暗杀、民权法案的推进。第一条线以波兰自由选举、柏林墙被打开、东德与西德的人们拥抱在一起结束；第二条线以08年11月奥巴马当选美国总统，黑色人种站上美国权力顶峰而结束。 故事的时间线从二战结束开始，主要故事到柏林墙被推倒结束，跨越40多年。故事里的主人公经历了小孩、青少年、青年、老年的阶段。因跨越时间长、涉及事件多，故整个故事的连贯性没有前两本好。人物为故事情节服务的感觉强烈，比如编剧为两东德剧情线，故意把卡拉一家留在东德水；坦妮亚是苏联的记者，作为编剧的眼睛带着读者经历古巴危机、苏联对舆论的监控、西伯利亚劳动营的苦役、布拉格之春、波兰选举等。 剧集里还写了很多其他元素，如披头士、摇滚乐队、大麻、同性恋、出轨不忠、自由无序、音乐电影明星、以及很多儿童不宜的两性描写。