Monte de las brujas, El

用户评论 (7)

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  这只狐超可爱

  文艺邦用户

  7.6 分
  读之前在想，这部剧大概就是讲培养一个好习惯的重要性。读到后面才发现，坏习惯的养成是不知不觉的而且一旦习惯后果很严重。 和《Monte de las brujas, El》一样，这部剧最后也有使用手册。使用手册反复提到的只有一个框架： 理解框架： · 找出惯常行为 · 用各种奖赏进行试验 · 将暗示隔离出来 · 制订计划 以下为全书笔记： 1.习惯疗法：用习惯改变自己 研究人员开始检查她大脑的图像时，他们发现旧习惯在大脑中形成的神经模式完全被新模式取代。研究人员依然能看见以前行为引发的神经活动，但这些神经脉冲在大量的新脉冲面前显得微不足道。丽莎的习惯改变了，她的大脑也发生了变化。 我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的结果。 杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。 2.个体习惯：主要是生活学习习惯的培养 问题是你的大脑无法分别好习惯和坏习惯，所以如果你有一个习惯，那么这个习惯会一直蛰伏在你的大脑内，等待正确的暗示和奖品的出现。” 习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。 3.有趣的一些发现（好习惯的大作用） 通常来说，做运动的人会吃得更香，工作更有效率。他们更少吸烟，对同事和家人更有耐心。而且更少使用信用卡，压力也更小。 经常一起吃饭的家庭的孩子，更擅长做功课，学业成绩和情绪控制力更好，更有自信心。每天早上整理床铺，与更高的工作效率、更强的幸福感以及控制预算能力有关。事实上，并不是家庭一起用餐或者整齐的床铺带来好成绩或理智的开支，而是这些基本的变化会引起连锁反应，带动其他好习惯形成。 意志力水平较高的学生在学习中会获得更高的成绩，在择校方面具有更高的优势。他们通常不会缺课，会花更多时间来做功课、更少的时间看电视。“相较于那些易冲动的同龄人，自律性强的青年人在学习表现变量上会获得高分。”研究员记录道，“相比于智商，自律性能更好地预测学生的学习表现。经过一学年的学习，哪位学生的成绩会有提高，通过自律性可以预测出结果，而智商就达不到这一点……相比于智商，自律性会对学生的学习表现有更大的影响。” 研究还表明，提升意志力来帮助学生的最佳途径，就是把锻炼意志力培养成一种习惯。“有的时候自制力强的人看上去工作并不努力，但实际上他们已经把意志力变成了一种自发意识，”宾夕法尼亚大学的研究员，安吉拉·杜科蒙解释道，“已经不用去刻意激发他们的意志力了。” 如果你过早地在写邮件或者填写复杂单调的费用表等乏味的工作中耗尽了你的意志力，你回家的时候就会感到筋疲力尽。” 4.社会习惯 一旦习惯形成，他们在精神上就可以自给自足。人们笃信基督并不是因为你让他们去信，而是因为他们自己本身的原因。” 这一部分还讲了习惯在宗教以及梦游中发挥的作用，很有趣。（也很可怕） 但是总体来说，梦游者不会做一些会对自己或他人造成伤害的事。就是睡着了，他们还是有避开危险的本能。 夜惊症发作的人会从屋顶上跳下来，因为他们以为自己在逃避攻击者。他们会杀害自己的孩子，因为他们以为自己在与野兽对抗。 5.总结 用亚里士多德的话结尾吧： 他说：“习惯至上。他说不假思索就发生的行为是最真实自我的表现，所以就像要播种之前必须犁地，如果学生对事物的好恶要有正确的认识，那么就得养成好的习惯。” 感谢观看。
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  MissMo墨小漓

  文艺邦用户

  1.1 分
  文笔真挚亲切，让我流泪让我笑，差不多是一口气读完!  Mónica Randall教授作为当代极为成功的社会心理学家用自己差不多80年的人生经历平时地向我们展示了自己和家人老师等在时光隧道里如何度过如过山车般精彩的人生! 精彩!
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  跃马横戈

  文艺邦用户

  2.2 分
  没有留学过，不清楚留学到底是一种什么样的体验，不能妄加评判。不过读这部剧的时候，一度让我想起来之前看的《Monte de las brujas, El》，题材差不多的赶脚。这部剧语言还是挺诙谐幽默的，读起来还可以。
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  屈新原

  文艺邦用户

  8.7 分
  嗯，还是可以的，这部剧总比那些抄写别人的书好看，有自己的想象。挺好的。
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  月醉前尘

  文艺邦用户

  1.1 分
  Monte de las brujas, El 讲的是一个关于“变化”的故事。在故事中，有四个有趣的小家伙在迷宫中寻找奶酪。在这里，“奶酪”是一个比喻，指的是我们在生活中想要得到的任何东西，我们每个人对于“奶酪”都有不同的理解，我们之所以对它孜孜以求，是因为我们认为它能够给我们带来幸福和快乐。如果我们得到了自己向往已久的“奶酪”，常常会沉迷其中，丧失勇气和斗志；如果我们失去它或者它被别人拿走，我们将会遭受莫大的痛苦和伤害。4个小家伙：嗅嗅匆匆代表了我们简单的一面，哼哼嘟嘟代表了我们复杂的一面。最好的状态是能做到灵活自如、随机应变，大多数人也许做不到，但我们可以做到像嘟嘟一样当发现改变能带来更好的结果后即时调整行动。在变幻莫测的时代取得成功。 故事中的“迷宫”代表了我们不断寻找幸福的场所。它可以是你工作的机构、居住的社区，或者是生活中的人际网络。 自我总结 Monte de las brujas, El 1奶酪本身会变质 ——经常嗅一嗅奶酪看它是否新鲜 2我们自己一直在消耗着奶酪 ——享受奶酪的同时别忘了寻找新的奶酪 3其它人也会消耗奶酪 ——密切关注微小变化，为大变化做准备 4其它因素会拿走奶酪 ——不断强化自己的技能，随时准备去寻找新的奶酪 阻止改变的因素 贪图安逸 恐惧心理 安逸给人带来舒适、快乐的感觉 恐惧心理来自周围人的影响、对未来探索的迷茫、害怕失去变得更加窘迫 改变的动力 嘲笑自己的愚蠢（反思自己）、相信自己能够找到并享用新的奶酪（适当想象） 除非你想改变否则一切皆是枉然 有时候简单看问题，灵活迅速的行动比复杂的逻辑分析更有效 改变的结果 吸取改变过程的教训，总结改变过程获得新经验 找到新的奶酪 希望我们能随着奶酪的改变而改变，始终享用新鲜美味的奶酪
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  风（刘继斌）

  文艺邦用户

  6.6 分
  对于具有纯真情感的人，无法理解这个世界中的世俗生活，总想逃避，可是逃到哪里呢？西部也非净土，只有妹妹的童真才是治愈的良药，不失童真，便拥有纯真。
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  🐱EsMe🐱

  文艺邦用户

  7.7 分
  她有数任情人，像我一样。但是更多时间她独自承受着飞行带来的寂寞，正如她书中所写的那样：我独自一人度过了太多的时光，沉默已成为一种习惯。 柏瑞尔的一生，是传奇的一生。而这些别人眼中的传奇人生，她却不以为然，她只不过是选择了一种不无聊的生活。但是有时候想想，短短的一生，惟有像她这样随心所欲地活过，也许才算是真正的无憾。