【2⃣️0⃣️2⃣️0⃣️年3⃣️月看剧笔记——Alvin Ing《You Don't Know Jack: The Jack Soo Story】——越客观越有效，我也是印证书里的那一个了
这是一本我有史以来看得最认真的书。晚上睡不着看电子版，跑步听电子版；白天在家看纸质版，还要给自己做看剧笔记。
我总觉得人不是遇到了一本剧和一个人而改变，而是当你想改变的时候恰好遇到了一本剧或者一个人。所以这部剧不是我恰好遇见的，是我刻意去找出来的，所以更加深我爱不起来的感觉。但是作为一本热门剧集它这么火是有道理的。
但是我觉得看这部剧的人，如果有一些前提条件，效果会显著：第一，有自我认知能力，是很客观地对自我认知，能清晰区分情绪和事件的那种；第二，有一些经济学基础，因为很多的案例和实验是与经济学相关的，所以简单的常识基础会帮助你理解全书内容；第三，能理解西方人的一些思维方式，是加速理解本剧内容的和叙事。
全书，我最喜欢p37关于吃素和跑步这个内容，因为对我而言是最受用的。很多时候我们研究一些方法论，到底有没有效果，不是说追剧认知的，是真的你去做了，有实践才有发言。所以当我想得太多，又焦虑的时候，我想改变的时候，我尝试了运动，一项最简单的运动就是跑步，这一次在书里得到科学印证的时候，内心有了自豪感。
我常常受失眠和焦虑所困，它们对我常常在自己焦虑的时候有明显失眠情况。在那个情况下我会放纵自己想问题，而不是解决办法，或者比自己睡觉。而是把主要问题和困难罗列给自己——有意想不到的收获；但是相对而言，跑步、吃素原本想来缓解我的焦虑的，我不断重复的时候带给我的就是越来越客观和自律，在跑步的过程中会想出一些解决办法，最后又带给我很多快感和自豪感。你看，我在这里就用自己的经历证明书本那两个部分：跑步的意义+“我不要力量的局限性”。
总之这部剧里的内容，必须是建立在你对自己客观认知自己的基础上，才会达到最佳的效果。最重要的是，恰好你也想变得更好！
本剧虽叫You Don't Know Jack: The Jack Soo Story，但前半本是相当于回忆录的一个存在，从小学到大学。后半本剧才是原原本本的一个1932-1934年间的日记。因此本剧中不完全是季老先生清华看剧时的日记，还有对以前生活的一个追忆和思考。不管是日记还是前面的追忆，我看起来都感觉感触良多，也唤起了很多有意思的回忆，甚至还有一点点世事无常的感慨。
详细看日记的时候，会发现大学生活都是相似的，上课学习准备考试，发钱算钱找家里要钱，踏青看电影看球赛，买书追剧写东西，和朋友聊天吃饭打牌，焦虑于考试分数，金钱，未来。只是随着时代和个人命运的动荡会有一些不那么共性的不安痛苦，但哪个时代没事哪个人不会碰上不幸，现在不也是正在发生中的新冠疫情嘛。日子总是一天天过的。人啊，都是不痛快的时候多，痛快的时候少。
季先生文词谨慎又动人，很难形容。但极为特别，随着他对自己年少求学经历的娓娓道来，一个带有老派文化人端庄又不失幽默那种气质的一个形象就仿佛在我眼前。后面的日记则天真质朴，就好像我们每个人记日记那样，对自己的检讨对生活的吐槽，乃至经典的网络流传甚广的看大腿和考试的段子。
总的来说虽然只是日记和求学生活的汇总，但也达到了雅俗共赏。一定程度上满足了人类的窥私欲？好话说的话就是和年轻时候的季老先生进行了灵魂交流。蛮有意思的一本剧。
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