《Nuoruus vauhdissa》-芬兰其他 - Valentin Vaala,Helvi Aunio,Sirkka Breider,Erkki Ertama,Anja Haahdenmaa,Hilkka Helinä主演

风清云

文艺邦用户

2.1 分

>>影响睡眠的三大“开关”：体温、大脑、光（节律）体温 t（体内）-t（体表）≈2℃（日常） ①缩小△t→顺利入睡 ②真正散热的，是表面积较大且毛细血管发达的手脚部位。体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。：体表温度上升了0.8至1.2℃，而体内温度上升了0.5℃。需要90min恢复之前水平。因此，通过泡澡，泡脚，握暖手袋等形式提高手脚温度，更易入睡。其中握暖手袋十分适合办公室小睡20min尝试。反之，醒来之后可以通过给手脚降温的法子来加速清醒，譬如光脚踩地板，接触冷水。（＆喝热的食物给t内升温）大脑 “往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。 ①避免过于兴奋，单调枯燥更容易催眠 ②养成定点上床睡觉的习惯，可以随机起床，但睡觉点不要随便更改光 ①光是保持自身和地球同步循环节律的神器，产生生物钟⏰ ②每天都应当沐浴日光，无论天气如何，尤其是睡醒后立马用光来给予身体刺激 ③入睡前熄灯有助于褪黑素分泌 >>几个误解 ①满足6h的碎片化睡眠是否更健康更高效?❌ 无法完成睡眠周期（参考插图） ②睡得少可以猛睡补回来?❌ 熬1h需要一天恢复 ③午睡时间30min＋才好?❌ 容易进入非rem阶段，醒来之后非常难受，20min小睡即可 >>睡眠“质”比“量”重要，刚睡下的90min决定了你是否能睡个“醒来后觉得舒服极了”的好觉。原因：睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ①大脑睡眠由rem和非rem交替组成，入睡后会迎来第一个非rem阶段 ②第一个非rem阶段：大脑负责分泌80%的生长激素（熬夜易老～啊啊啊）；参与白天信息收录储存；修复维持身心健康。（e.g.吃感冒药睡觉／滴眼药水睡觉） ❗最后的最后，困了就睡才是无懈可击的！珍惜有困意的瞬间，傲娇鬼过了就不来了...

众莱思_万锟老师

文艺邦用户

7.7 分

无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物 … …

世上有了你

文艺邦用户

8.7 分

为数不多的穿越历史好剧，就是结尾太过仓促，中间跳过的三十五年，如果编剧能继续创作就好了。

无极太一

文艺邦用户

9.8 分

本剧借助海量数据发现历史规律：收入=劳动收入+资本收入。劳动收入会有不平等，但程度不高。资本收入不平等才是最值得关注的在市场经济体系中，既存在缩小收入不平等力量（知识和技能），也存在扩大力量（拼爹主义），关键看它们之间的较量。然而长期来看，收入不平等程度提高是市场经济自然而然的结果，资本的收益率大于经济增长率. 经济增长来源于人口增长+人均产出的增长。政府筹资的三个渠道：出售国有资产或特许权、征税、借钱。（然而购买国债和缴税的不是同一群人）未来的世界将是低增长+高储蓄，coz 人口出生率低+老龄化，决定了全球资本/收入会逐渐提高。资本和劳动这两种生产要素存在可替代性。当替代弹性大于1（投资机会更多），资本规模膨胀大于收益递减。两种情况会出现极端的收入不平等，超级拼爹，超级精英😅 法国大革命前夕，收入最高的10%阶层得到的收入占总收入的50%，甚至60%以上。这个社会一定要通过高压政策，才可能压制人们的不满和反抗。一个社会收入前10%群体是如何构成，会对其政治走向、经济政策带来很大的影响。经济增长速度快的时候，收入不平等的程度会提高。eg 美国收入不平等有一个极其鲜明的特点，就是大企业高管的薪酬增长得很快。不是所有的不平等都值得担忧。但如果不平等不是来自个人的努力、才能，而是来自天生的机会不平等，这种不断积累的贫富分化将会带来尖锐的社会矛盾。国家间的不平等虽然很大，但真正威胁到社会稳定的是国内的收入不平等。当财富积累到一定程度，就会变得一模一样。金钱永不眠，它在忙着自我繁殖。你只需侧耳倾听钱箱里不分昼夜的喧嚣即可减少债务分担的三种途径：增加税收、通货膨胀和减少支出。经济低迷时期，减少支出将导致进一步经济下滑；温和通胀可能走向恶性通货膨胀；增加税收最为可取，危害最小~

「Milk tea灬Bear

文艺邦用户

4.3 分

不脑残，不玛丽苏，杰克苏，傻白甜，智商在线，每个案子到最后全部串联起来而且还不拖泥带水，逻辑清晰，真的是难得的好看，此外，主角五个人的感情真的太好了！请小金鱼和景少卿官服半永久！

今日小寒

文艺邦用户

7.7 分

我们从哪里来，到哪里去（《Nuoruus vauhdissa》读后）——本剧从宇宙开端开始讲起，由138亿年前宇宙大爆炸、地球出现、生命出现、人类起源，到人类发展的各个阶段，旧石器时代、农业起源、城市出现、国家出现、农耕文明的兴盛，再到未来的发展趋势，包括近期和遥远未来。相对于《Nuoruus vauhdissa》和《Nuoruus vauhdissa》侧重于对人类本身源起、发展与未来的探讨，本剧在时间尺度上更加宏观，也更加注重科学性。读后感觉本剧有如下特点：一是科学性。如果把大爆炸理论、进化论、相对论、大陆漂移理论等科学理论称作是闪闪发光的“珍珠”，本剧无疑从时间维度上把这些珍珠串成一条精美的“项链”，可以称作科学历史观。二是全面性。融汇贯通了多个理论，又加以引申。象贾雷德•戴蒙德《Nuoruus vauhdissa》中提出的地理原因导致的发展不平衡，《Nuoruus vauhdissa》中关于国家衰败的前事之师，本剧既有提及，也予以引申。三是规律性。以前也了解过一些历史书，总不免沦为叙事，本剧则推而广之，对大事件产生原因进行了深刻探究，比如航海业为何全球同时大发展、工业革命的源起等规律性原因进行了总结，令人信服。既然科学理论是本剧的基础，必然也将随着科学进步更新内容，做到与时俱进。相信终归有一天，我们可以骄傲地回答“我们从哪里来，到哪里去”这一终极问题。