Private Fantasies VI

用户评论 (3)

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  gjq ᰔᩚ

  文艺邦用户

  8.7 分
  就所谓我们经常说的身心健康。 书中是以更加细节化到身体各个部位的受伤生病反应其实都是跟心理因素所投射而来的，印象深刻的一句说，医学治疗的手段一定是立即就解决你当下的问题，简单，快速，充满理性，但同时我们也不得不承认它也有着一定的局限性，我们一直都在追寻一种可以达到平衡的治疗方式那就是外在的医学手段和我们自己本身内在的情绪 肯定自己来达到更好的保护我们。 当我们身体某个部位感到不舒服的时候是不是也可以试着问问自己是否太久忽略了去关注它们。 当恐惧是长期的主导情绪时压力荷尔蒙，尤其是皮脂醇的持续存在会导致心脏病 体重增加 抑郁产生从而引发多米诺骨牌效应。冰冻三尺非一日之寒也同样可以用在我们身体的伤。 书中的医生所对患者说到的医学手段 中药师的针灸 草药和建议患者练习正念 冥想关注自己内心的觉知 情绪和对自己的肯定对于患者来说是有一定说服力的，也是前文所对应的治疗的平衡吧。看完也是很认同的。 但是现在开始，我们可以更懂得爱护自己的身体，健康的饮食习惯 ，规矩的作息时间，运动习惯，良好的社交圈子，良好的心态就是最好身心健康。
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  内容平台 作者

  文艺邦用户

  1.0 分
  杂糅了太多的历史元素，太过于理想与完美，倒不像是剧集，而是一本空想录了
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  BALANAR🌙

  文艺邦用户

  6.6 分
  我读了这部剧吧，其实其中有很多的地方有共同的感受，像不好的事情发生的时候觉得就是自己原因造成的，还有就是会夸大它带来的影响……唉，我没想过突然间有我最亲密的人突然离我而去，我会怎么样。自私一点，希望这种事情尽可能迟一点发生我知道，很多分离来不及去预料，还是希望不要发生。唉……只要不死什么都不是最坏的事情 1.要去除三个削弱复原力的错误认知。只有我们意识到遇到挫折并不完全是我们自己个人的错，挫折也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，我们才会更快地复原。 2.要学会感恩。发生不幸之后，去想想最坏的情况是什么，与最坏的情况做比较以后，你会觉得目前的情况还不是最糟糕的。 3.要学会自我同情。试着将给予朋友的那份善意也给予自己，带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味地自责。 4.主动寻求家人和朋友的帮助，才能让自己走出困境。你要去安慰比你更接近事件中心（更悲伤）的人，并且向比你离事件中心更远的人寻求帮助。 5.可以定期（每天/每周）做的事以重拾快乐： 1）记录每周需要感恩的5件事，学会感恩。 2）记录当天做得最好的三件事以及理由——减轻身心的压力。 3）记录当天三个快乐的时刻。 6.当身边的朋友遭遇不幸时，不要保持沉默，不要刻意回避，不要怕触及对方的伤痛，如果装作什么都没发生过一样，对他们来说就是对事实的全然否定。最好的方式就是表示理解，你可以说：我理解你的痛苦，我就在你身边，我可以提供支持和帮助”。当你表示了理解，对方的情绪就会得到改善。