Skyward

用户评论 (7)

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  一身诗意千寻瀑

  文艺邦用户

  5.5 分
  迄今为止，在文艺邦里读过最厚的一本剧，书中涉及的剧集基本都是在读初中，高中，在学校视频平台借来，一口气读完的，可见应该是曾经的经典。90年代后的剧集，反倒大概都是走马观花，这次通过一本一本的仔细梳理，重新认清了中国故事，和为什么中国剧集要写这些中国故事，非常完整。感谢编剧不辞辛苦的总结！
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  咪呀

  文艺邦用户

  3.3 分
  人的生命有限，通过一个时代，人性描写，其实都是一样，人性大同如此，只要有心人，不管何时读都一样， 平易近人，流传百世。还记得那句吗，花搭搭，麻撒撒
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  陈近楠🎸

  文艺邦用户

  6.5 分
  伟大的新中国是无数先烈用他们的血肉之躯一点点铸造起来的，后辈当铭记于心，奋力前行，也祝我们祖国早日完成统一大业，以慰先烈！！！
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  包子🌤Sophia

  文艺邦用户

  2.1 分
  太喜欢了...
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  你好像很美味啊

  文艺邦用户

  3.2 分
  2020.07.23星期四  看完此剧   很好的一本小薄 所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。 你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为你不善于运动，也不是因为你没有毅力。原因其实很简单，只是因为你的身体负荷不了这个运动的强度而已。因为慢跑本来就不是一种让人觉得痛苦的运动。之所以有这种感受，并不是因为你没有体力，而是因为你选择了不合适的速度跑步。 运动一旦成为一种负担，就连原本喜欢运动的人都会选择逃避，更何况是原本就不喜欢运动的人呢 个人在公园或街头慢跑，不仅可以感受季节变化，享受丰富街景，心情也会变得格外轻松愉快。此外，还能达到保持健康的效果。超慢跑真可以说是不做就很可惜的运动！ 不少慢跑入门书都会建议采用“正确的跑步姿势”，但是在这里，我要告诉各位读者：无须在意跑步姿势。因为“正确的跑步姿势”通常只适用于快跑，为了保持正确的姿势就必须提高速度，如此一来，运动强度就会变大，进而让身体感到痛苦。 不管你是运动达人还是新手，绝对要摒弃“我还能再多跑一点”的想法，不勉强自己才是安全的做法。 跑步速度最重要的就是以“轻松”为原则。一边跑步还可以一边哼歌，或是与旁边的朋友聊天，这样的速度就刚刚好。 若想长久保持健康并增强体力，就一定要持续进行适量的运动才行。唯有重复产生疲劳与消除疲劳，才能真正地增强体力。 A“切勿勉强”是超慢跑的最大原则。 跑到半死不活的激烈运动方式已经落伍了，以轻松的速度超慢跑才是符合最新运动科学的训练方法！ 最好的保养之道就是在跑步后拉伸，做好“缓身操”，之后如果还是出现双腿无力的现象，可以走走路或轻轻跑步。走路的动作可以促进肌肉的血液循环，较容易消除疲劳。或许你会觉得用走路来缓解跑步后疲劳的方法很不可思议，但这个方法十分有效，不妨试试。 A超慢跑反而能让你忘却生理期的焦躁感。生理期最好避免进行剧烈运动，但进行像超慢跑这类温和、稳定的有氧运动则并无大碍。而且慢跑可以让身体放松，让你忘却生理期的焦躁感，可以说是不错的运动选择。不过，如果你觉得身体不舒服，还是不要勉强自己，一定要好好休息。 许多人认为“努力”就是“忍受痛苦折磨、坚持下去”。真的是这样吗？明明很想下定决心、坚持下去，但实在太痛苦了。难道真的是因为自己没有毅力才无法坚持吗？请停止这样的自我折磨吧，这绝对不是因为你没有毅力，你该学着放过自己。真正的努力应该是设立目标，做出成果。想要达到目标、做出成果，最重要的就是坚持下去。想坚持下去，并不用忍受痛苦、折磨自己。 减少睡眠时间或牺牲与家人团聚的时光换来的运动习惯是无法持续的。只要不影响日常生活，就能轻松保持超慢跑习惯。 切实做好记录，记录内容一定要越简单越好，例如创作下跑步日期，跑步时长或距离即可。在笔记本或日历上用荧光笔特别标记，创作上“超慢跑30分钟”之类的内容就可以了。 但千万不要抱着与其他人比较，看谁跑较快或跑得多的心态，这不是你该在意的事。要对自己一路坚持下来的毅力以及持续慢跑的成绩感到自豪，并与伙伴们一起分享喜悦。
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  装饰设计～陈亮

  文艺邦用户

  3.3 分
  双商问题真的是困扰了我很久，这部剧以故事结合的方式告诉我该怎么做一个情商高的人，当然也不能一蹴而就，慢慢坚持，学习，不止步
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  小海&海盗

  文艺邦用户

  5.4 分
  读完此剧，对Marion Ross多了一份佩服，他的杠杆人生很精彩，做每一份是都力求最好。同时书中一些管理方面的理论很值得研究。