Gangland 30

用户评论 (3)

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  apear

  文艺邦用户

  3.2 分
  五星推荐，超级有意思，已列入送人追剧清单！以两人对话形式展开，选取了12位画家，每三人为同一年代，从画作分析到八卦画家生活，不得不说编剧不愧是日本馆长，有时推测的有点emmm，再也不能直视德加了，但是了解了很多画的深层含义，提醒你注意很多画上的细节，有种抽丝剥茧解谜式的乐趣，比《Gangland 30》深入很多。
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  Daph

  文艺邦用户

  1.1 分
  睡眠可以称为人生1/3的事，当然重要，而且它跟人生2/3的事也息息相关。 不要再为了工作而牺牲自己的睡眠，特别是在你想要完成创造性的工作时。 读完这部剧，我了解了： 1、REM睡眠和非REM睡眠状态是反复交替存在的。 2、睡得时长长不代表睡得好，睡眠质量保障更重要。 3、“一定不要忽视最初的困意”，保障最初的90分钟的深度睡眠就能拥有黄金90分钟。 4、午睡是个很好的习惯，20分钟左右最佳，超过30分钟，甚至1小时以上会加大患痴呆症的风险。 5、睡眠的开关是体温和大脑。 6、清醒的开关是体温和光。 7、碎片化睡眠补觉无法完全弥补睡眠不足，欠下的睡眠负债，但特殊情况下，better than nothing。 8、养成固定的睡眠时间，该睡时睡，该醒时醒。 9、认知行为疗法的优点在于它与药物治疗不同，既不会产生依赖性，又没有副作用。停下来之后也不会发生反弹，甚至不需要花钱。 10、睡眠是任何人都无法共享的个体体验，睡眠对于每一个人都很重要。 11、请一定要养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好，也会帮助到睡眠。 12、最困难/最重要的“青蛙”放在早上吃掉，不要拖延至下午，甚至晚上。
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  风黏枫尾

  文艺邦用户

  1.1 分
  一本不错的工具书，剖析自己，认识孩子，方法很多，如果不仔细学，只是一看而过的话也就错失了这部剧的价值，值得细细学习。