Pratyabartan

用户评论 (3)

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  陈再裕

  文艺邦用户

  2.1 分
  一直想找这样写香港黑帮的剧集 但是这样的书很难 难的是尺寸不好把控 写得好尺寸太大容易被封，迎合的又不好看。 希望这部剧能顺利写完
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  Bestowꦿ๓᭄（赐予）

  文艺邦用户

  9.8 分
  最近文艺邦排行榜第一的书。“俄罗斯坠落时陡然升起的翅膀”，有人这样形容普京。“原谅他们是上帝的，我只送他们去见上帝”“给我20年，还你一个强大的俄罗斯”“谁不为苏联解体而惋惜，谁就没有良心；谁想恢复过去的苏联，谁就没有头脑。”苏联的解体于我们大部分人而言只是史书上的短短几行，但对他的一生却影响深远，可以说他的这大半辈子都在为继承苏联最大遗产的俄罗斯重复往日荣光而努力。
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  假甜boy

  文艺邦用户

  5.4 分
  看完本剧有以下收获： 1.Pratyabartan模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖