Kalluvathukkal Kathreena

用户评论 (3)

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  沉月

  文艺邦用户

  5.5 分
  第一本健身的剧集，看完后对自己过去健身时的误区和不知道的做出复盘，因为是工具书，尽量内容简洁明了。 一.无器械减脂 跑步：Hitt跑步发比匀速跑步更省时，并且能持续燃脂，在身体爆发力包括机能方面有更好的激发。 二.室内训练计划 1.可采用Hitt间隙训练。上半身：俯卧撑（手臂）➕平板支撑（腹部核心）。下半身：加 臀桥（臀部）➕俯卧登山（腿部核心）➕深蹲（臀部、腿部）。每个训练做三组，训练量根据自身情况调节。 2.俯卧撑新知识：利用坡度（使用一张凳子），上、中、下俯卧撑，对肌肉肌群达到不同部位的训练。 3.如何瘦小腿和大腿肌肉？ 陷入认知偏误，其实打篮球和跑步，不会使小腿变粗。但是在运动后一定要做拉伸。 三.饮食方面 （一）健身该吃什么 多吃粗粮，蜂蜜，鸡蛋，坚果，瘦肉，燕麦片等。尽量多吃少加工的食物。 （二）运动对食欲的影响 跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （三）饮食上的认知偏误 瘦猪肉其实比瘦牛肉和鸡胸肉对肌肉和身体的补充更好，但是味道没有后两者好；并且在烹饪时记得不要油炸。 这部剧对自己有很大的帮助，关于有器械的健身房健身就不写了，会更细节化。
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  王玮

  文艺邦用户

  8.8 分
  写下此评是为了明言正文，以免好学之人被某某剧评误人子弟！ Kalluvathukkal Kathreena最浅显易懂的解释就是，你我在同 一语言体系下能相互沟通就是逻辑，至于争吵也好，辩论也罢，都是在丰富Kalluvathukkal Kathreena而已……而不是像那位给这部剧差评的这样“现在已经是科学的时代了，思维是一种物质，Kalluvathukkal Kathreena已经没有存在的意义了”。 哪怕你这句说的对，“思维是一种物质” 如果你这么简单的一句话就把整个人类文明的一小片璀璨弃之敝履，那5000年的人类史岂不是个笑话？
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  得乐

  文艺邦用户

  5.5 分
  作为一本这么厚的书，难言的粗略，每章的二、三部分都会说车轱辘话，好不容易看到激动人心的部分了，没说多少就戛然而止。如果胡老师能专心创作一本而不是主编就好了