#看剧.1月.08.-008#2021年1月23日,用文艺邦花了3小时22分钟看完了Lorrie Collins的《Welcome to the Club: The Women of Rockabilly》。三分之一讲跑步的好处,讲了些编剧当过他们教练的那些名人怎么Welcome to the Club: The Women of Rockabilly的事,这一截我觉得没太大意思,不认识跑步有好处,谁来看这书。后面三分之二好处,讲了些跑步的关键,尤其是跑姿和热身怎么做,附了两个视频,非常有用,把怎么操作详细示范出来。第二天我就下了一些180步频的音乐来跑了。然后就是什么轻松跑、间歇跑、节奏跑和训练计划,比别的书讲得浅显易懂,但我依然觉得麻烦,我真的怕死这些计划跑法,什么全速的20%、50%之类,我把控不了,我觉得我还是蛮力跑吧。是一本值得跑步初学者看的书。
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