《The Hour Before Dark》-美国恐怖

very large prayer house

文艺邦用户

1.0 分

看完此剧对禅是什么仍不明白，对寺院的内部运作似乎有了一点了解。一个美国人跑到中国来寻找禅宗，真是不可思议。

淮乡

文艺邦用户

4.4 分

感悟3则: 1.好的心态比任何事情都重要，因为田野调查过程中可能会遇到无数的不确定性和棘手的难题，你能否维持初心就显得尤其重要。 2.从平凡的琐碎中发现问题的能力也是相当重要的（寻求解决之道ing），就像如果有一堆好的素材，而你没有整合分析的能力，没有透过问题看本质的能力，那么有也相当于无。 3.世界总是充满着偏见、隔阂与冲突，多数情况下不必要矛盾的产生，或许只是因为一方没舍身理解他方。因为“人很难在真切了解另一个人生活和想法的细节后，依然毫不犹豫、粗暴简单地用一个标签攻击对方”。然而这并不是说明人人都要有圣母式的大关怀、雷锋式的自我牺牲，我们明明可以在坚持自己的底线的情况下，怀着善意去看周遭啊。我想如此一来，也就不会有那么多嘴巴散发着恶臭的网络键盘手了吧！可惜在这个人人自危的社会，多数人只能手握一把匕首，刀尖向外。

慕龙城

文艺邦用户

4.3 分

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿

北比

文艺邦用户

6.6 分

吃法也需要学习？对我来说没错了！看这部剧的时候我总会想起和我室友放学后一起去吃饭，当我们不饿的时候他便会说：吃饭只是一种形式。我感觉他说的对，因为吃饭不就是为了填饱肚子吗？现在看来是自己无知了！原来吃饭也可以那么有意思，我一直感觉自己是一个无聊的人，现在发现无聊是真的，因为自己太过盲目与愚钝，以至于不够敏锐发现生活中的一个趣事，也或许是我足够贫穷以至于自己能吃饱饭就好了，其他的自己也不会多想，其实是借口，是自己懒！话说连吃饭这种可以想象，每天都在发生且可以真实感触到的事情都当作一种形式而不加思考。现在想想只是感觉很无语！这部剧又让我感觉到一件生活的乐趣与意义，非常感谢，在我自己看来，本剧的最大收获便是正念吃饭！这很重要！下面的摘抄也是针对于正念相关的！你的目标只是改善一两步，不需要从“从来没有”突然改变至“一直都是”。你也许可以从“一天数次”变成“一天一次”，或是从“从来没有”变成“一周至少一次”。保有弹性、把每个练习当成一项实验、庆祝每一次的成功。持续强化自己（“哇，我真正品尝了这一餐的第一口食物！”“耶，我把食物留在餐盘里而且没有感到罪恶感！”“我在还没感到不适就停止进食！”）。每天，你都有上百次的机会来鼓励自己。把多余的精力花在生活中更重要的事上。不经批判地察觉你的经验。如同反复举重会增强肌肉，让你在任何活动时感到更强壮、更有信心；专注于呼吸、想法、情绪，会强化你在不同情况下察觉内在经验的能力。专注力愈集中，你越能将它放在想要的位置上——你的饥饿饱足感觉、察觉食物的味道，还有让你感到平静的想法——而不是在罪恶及焦虑的感受上。批判是人性的一部分，但它会把我们带离当下的经验。你会发现，这个过程其实可以协助你以一个更有力、更完整的方式来处理很多与食物相关的抉择。你会学习如何响应，而不是反应。不如想一想以下的可能性：“因为我不饿所以什么都不吃”“留着晚点再吃”“现在就吃一些但是让自己感受每一口的味道”“吃一些其他的东西”，等等。 ·你时刻都需要呼吸。你日夜都可以运用呼吸来进行静坐，不需要任何特殊器材，只需要闭上眼睛并仔细留意。当你习惯呼吸静坐，甚至不需要闭上眼睛，即使在他人面前练习也不会被发现。呼吸是心智与身体之间很重要的联结。人在焦虑、愤怒、害怕的时候，呼吸会变得浅快，因为这可以协助我们在紧急状况下快速反应。深且慢的呼吸跟放松平静有关。当我们刻意从浅快呼吸转换成深且慢的呼吸时，我们正告诉大脑我们不需要呼吸得太快，身体就自动地放松下来了。因此，经由缓慢的深呼吸，你可以把当下的心情转换成一种觉知而不是一种反应。如果你是好胜的人，请对自己温柔些。然而，我们的第一步只是需单纯地留意它们的出现（“这是一个批判想法。”“只不过是感到痒而已。”“不安出现了。”），然后放下想要反应的冲动即可。静坐不是让心智放空。它的目的是不需产生反应正念的目的是清醒，而不是睡着。

木剑侠客

文艺邦用户

2.2 分

适合还在学校学习的学生读，讲的是每个学生都需要知道的学习规律和方法。许多地方让我很触动，让我想拍大腿，懊悔为什么曾经没有这么做。读完，整理成10条学习法则： 1 思维模式专注思维与发散思维交替。先专注模式斗上一阵，投入艰苦的努力，然后适时放松一下， sleep on it，开启发散思维，才利于创造力产生。 2 提取练习最好的记忆是忘记。在记忆中对知识进行提取，这个提取动作本身就能增强记忆。与其把一页书看10遍，不如看一遍，再把书关上回想一遍。 3 测试效应测试本身就是一种强有力的学习方法。与其单调的重复观看，不如给自己来几个小测试。 4 刻意练习持续的关注难点。 5 间隔重复主动进行大量间隔重复，大量提取练习，回想，自我测试。 6 构建组块从下至上的学习过程，不断的练习和重复，建立和加固知识组块。 7 心理对照将此刻我的状态与期望中达到的状态进行对比，自我激励。将自己的实际情况与理想的心理表征进行对比，明确差异，针对性练习。 8 正面思维给自己积极的心理暗示，关注积极的一面。成功的前提是相信自己能成功。“我能行”，“我能做出改变”。 9 番茄工作法保持专注，有效训练专注力，保持学习的可持续性。意志力像肌肉，可以通过锻炼增强。 10 即刻去做行动的力量，只要开始行动，战胜拖延症，战胜焦虑，就成功了一半。

极*简

文艺邦用户

4.3 分

大了说松子的一生是时代的悲剧，可是在每个关键点上，松子都是情商不在线，归根到底还是性格上的缺陷导致了松子悲剧的一生。

男孩看见野玫瑰

文艺邦用户

8.7 分

20210201-16 历史有温度，不仅是些事件、一些数字，而且是这些数字、事件后面鲜活的人物，历史或许会被人为的美化或丑化，但真实性摆在哪，后人自有评说。新冠与1910年的鼠疫发病、传染方式，切断传染源、治疗等有那么多相似的地方，有些惊讶，重温历史，借鉴的地方很多。历史的温度1－5，了解了很多方面的历史，有新知，有纠正以前认识的，值得重温。