《The Adventures of Mary-Kate & Ashley: The Case of the Hotel Who-Done-It》，短片作品，美国出品，1996年上映。
用户评论 (9)
花吹雪
文艺邦用户
3.2 分
挺喜欢这一季的～不错～
三棱镜下的日光
文艺邦用户
4.3 分
📖书名：《The Adventures of Mary-Kate & Ashley: The Case of the Hotel Who-Done-It》
🌻主题：关于如何善用脑
🍊大脑将五个领域的社交体验视为生死攸关的问题，称为SVARF模型：
地位（status）
确定感（certainty）
自主感（autonomy）
连接感（relatedness）
公平（fairness）
🍒大脑保持最佳状态的时间有限，所以要把最充沛的精力分配给最重要的事。而人脑最佳状态是睡醒后，能量充足的时候；人脑最疲惫的时候，饭前，工作几小时候后。所以内卷某种程度上是在做无用功，虽然无限拉长学习时间看似很努力，但脑子已经超负荷工作了，并不会产生好的结果。
🍊一心一意大脑才是最有效率的，同时处理多个信息往往啥事也做不好。所以一心多用看似节省时间，实则浪费了更多的时间。其实一心一意也是一种活在当下的状态，把当下的事认真做好，再考虑下一件事。
🌻当我们从一件事转移到另一件事的时候，我们的专注会大量消耗，提供能量的葡萄糖也大大减少，所以我们工作时候每分心一次，再重新回到工作中都需要大量耗能，而我们的最佳状态的能量有限，耗能结束，工作效率和产出也就大幅下降。工作时接不完的电话，响个不停的消息，很多时候都不是紧急而重要的，我们可以留2个小时专心工作，关闭声音，关闭网络，将手机放到暂时拿不到的地方，给自己创造一个能够专注的环境。
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🤍经典语录
·当你一口咬定自己是对的、对方是错的时，就意味着你不会再倾听对方的话，而对方也会把你视为威胁。
·当你把过去的自己当作“别人”，然后尝试过得比他 / 她好时，就在不伤害任何人的情况下获得了地位感提高所带来的力量。
☼我们常常因为和他人比较产生痛苦，也常常因为把身边亲近的人和他人比较而产生矛盾。每个人都向内探索，追求自我的比较和改变，自我的满足感和地位感也会相对有所提升
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