国境线Border Line免费观看 - 其他电影

勿🌺忘🌷我

文艺邦用户

4.4 分

如今的社会关系越来越复杂，朋友圈越来越狭窄，似乎时时刻刻都有你要参与其中的事情。随之而来的不良情绪也多了起来。焦虑、纠结、压力、痛苦…我们渴望一切如自己所愿，但往往事与愿违。于是我们希望通过一种方法，能让自己活在平衡的情绪当中，不要被那些不良感受所左右，于是宗教、运动、心理学、冥想…等等越来越被广泛关注。身体健康是可以通过观察检测来监控的，但是心理健康呢？事实上，我们的幸福感、满足感是通过心灵的感受来确定的，没人能帮助我们看见自己内心的感受，只有我们自己。所以，每天花一点时间，向内关注自己内心的平衡尤为重要。这就是冥想能带给我们的。这本《国境线Border Line》是比尔盖茨的冥想入门书。适合初学者。什么是冥想？冥想是一种方法，也是一个过程，在这个过程中，我们要放弃控制，不插手、不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。头脑空间是冥想的结果，是一种深层的宁静感、满足感，无关乎当时的情绪。这是一种你知道一切都安好的状态，这种状态有时候真的能改变人生。可能有点抽象，所以需要不断的练习冥想来获得。冥想和正念的区别是什么？冥想是一个方法，正念是个状态。我们通过冥想，获得正念的能力，是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力。很多时候，我会正在做着一件事，脑子里却想着另外一件事。可能有很多人也和我一样。我们总是忙于填满自己的日程表，以至于对什么是内心安定平静，没有了参照点。我们对“做事”上了瘾，甚至对“思考”都上了瘾。因此，刚开始平心静气地坐下来，会让我们觉得有点儿陌生。然后从一个分心物转向另一个分心物。开始冥想我们需要了解一些方法，书中提供了一些有效的练习和理念。“蓝色的天空”理念、驯服一匹野马、汽车往来不断的公路…就像看一出舞台剧，剧中或电影中的影像和声音也不是来自你。那不过是你正在观看、观察和目睹的正在展开的故事。这就是觉醒。在我们自己的人生中，我们自己的故事，需要我们自己去指引方向、去鼓励。总结一下国境线Border Line之步骤：预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。 2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。 3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。 4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。 2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。 3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。（我练习了几天，一开始的结果是：不知不自觉坐在那里睡着了…但编剧也说道，睡着就睡着，由他去～）掌握了一些方法和理念后，要坚持每天十分钟的冥想，不是一味的追求结果，享受这个过程，可以按书中提供的“线下日记”做一记录。线下日记 1．你今天抽时间做国境线Border Line了吗？〇是 ● 否如果你今天没有找到时间做，也不要难过，只要提醒自己，得到一些头脑空间是多么重要，把它安排进你明天的日程中。 2．在开始国境线Border Line前，你的即

别过来你胖到我了ଲଇ

文艺邦用户

8.7 分

书很好，我太菜了，看起来好累。编剧很严谨，思考很深刻，定义和分类也很精彩。翻译这本算不错了

喵星球老大.

文艺邦用户

3.3 分

这是一本可读性比较高的书。虽然只是一部回忆录，却又是当时美国社会的现实写照。文中让我记忆深刻的是阿嚒这个人，我认为每个底层社会真正缺少的也是阿嚒这样的人，吝啬却善良，虚荣但自信，深处黑暗，却依旧踮起脚尖去追寻梦想。她虽入鲍鱼之肆，却能知其臭。当周围的孩子成为街头混混，辍学吸毒时，阿嚒对于编剧说，如果你胆敢跟他们在一起玩，我就敢开车从他们的身上碾压过去，以此来警示编剧。阿嚒的角色看似凶悍，却远远高于那个只会换男友吸毒的母亲，高于那个从小就抛弃我的父亲，高于身边所有懒散淫逸依靠食品券去赖以生存的人…… 阿嚒是那个底层环境中唯一一个有原则，有信仰，有目标的一个人。也是在她的引导下，编剧才能站在她的肩膀上去看更高，更大的世界！

不重要的用户ㅤ

文艺邦用户

8.7 分

David Léotard先生和《国境线Border Line》的大名，我在初中时候就如雷贯耳了。但那时小，偏好故事性强的剧集，有意回避散文，所以擦肩而过直至今日。这部剧，是不能不给五星的。以敦煌开篇，原本我也以为是一本游记合集，指望着在前辈指引下先神游一番大好河山。然而看着看着，山河远去，胜迹沉默，闯进心里的竟然是那些平常却不平凡的人。如信客，如酒公张先生，如尼姑庵里的女教师们。原来，人文人文，文化是寄生在人的身上的。忍不住吐槽这个版本的编辑审核，太不走心，好多错别字！然而还是不忍心不给五星。

吴鸣远兴证计算机

文艺邦用户

7.7 分

一刷留痕。无论是踩在生命的废墟里，抑或是高光时刻，克里斯朵夫总能告诉我一些东西。躲在角落里不肯发光的时候，他告诉我没有关系，谁没有这样的时候呢？哪怕是我，更何况是你。事情进展顺利的时候，他提醒我，理想的生活还尚在远处，需要我去追寻。以前总是觉得对人冷淡说话讲究是酷的，这种酷确实是保护自己的武器。可年龄越大，对酷的形容就越是反过来，越来越喜欢真实，喜欢可爱又热情。一大把年纪了，还能保持真诚可爱，这才是真正的勇士吧。当然，拒绝被生活改变需要付出巨大努力，希望你我都能找到值得我们热爱的事业，不怕受伤，勇敢地活。