《Years of the Beast》-美国,加拿大其他 - D. Paul Thomas,Gary Bayer,Alana Rader,Malcon McCaiman,杰里·豪泽,Sarah Rush主演

凯西丁丁

文艺邦用户

3.2 分

没想到网络剧集能写得这么有水平！为编剧点赞！也建议编剧把错别字消灭掉，呵呵呵

米一点阳光

文艺邦用户

1.0 分

虽然对主角感到有点遗憾，但拍的还是好的。

ping萍

文艺邦用户

4.4 分

很多事情都是源于自己的情绪和感知，做一个敏感的人很累，要想幸福，看来有时候需要“迟钝”一些

陈小Miao

文艺邦用户

8.7 分

续上一篇 03 如何进行刻意练习？ 1万小时的练习并不一定就可以成为专家，因为这里的练习并不是无差别或是简单的练习，而是刻意练习。刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。比如，足球爱好者只不过是享受踢球的过程，普通的足球运动员只不过是例行惯事地训练和参加比赛，而顶尖的足球运动员却不断地发现现有能力的不足，并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习高难度的动作。从这个角度，也可以解释，为什么有的人有十年的工作经验，却没有成为更优秀的人，而有的人只有几年工作经验，却老道得像个老司机？因为他们刻意练习的程度不同，有10年工作经验，但是大部分时间都在无意识地重复自己已经做过的事情，真正刻意练习的时间可能10小时都不到。他们并不是有十年工作经验，只是把一年工作经验重复用了十年罢了。有的人只有2年工作经验，但是每天花费大量额外的时间做刻意练习，不断挑战自己完成任务水准的极限，用于刻意练习的时间可能会有1000小时。表面上看是10年和2年的差距，实际上是10小时和1000小时的差距——因为真正决定水平高低的，并不是工作时间，而是真正用于刻意练习的时间。那什么才是刻意练习呢？艾利克森给我们总结了以下几点：首先，刻意练习要求发生在舒适区外；心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能；中间一层则是“学习区”。稍微高出一点我们能力范围；只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。刻意练习则要求尽可能的在舒适区之外的学习区进行练习。长时间停留在舒适区，能力基本上很难成长。在学习区练习，有一个很好的标准就是：当你练习完一个任务的时候，回想一下，我是否离开了舒适区，即正在做的事情是否很轻松的就完成了，并不需要付出太多的努力和学习？在《Years of the Beast》中，艾利克森指出：往往那些开了几十年的伦敦出租车司机，他们的车技并没有只有2，3年车龄的车手技术好。对于出租车司机来说，并不需要多好的技术，能把客人送到指点地点就行，这样的标准也使得他们在练习开车的时候处于一种舒适的状态，所以他们停留在舒适区，按照自己习惯且熟悉的方式练习；反观专业的赛车手们，可不是这样的，他们每天都会接受高强度的练习，在每一次转弯时，都要思考我要如何更快，在每一次变档提速时，都要想想怎样更快。所以，他们每一次练习都在学习区中，一切任务都不会显得舒服，需要有意识的付出和结果对比。再比如，我学做菜时，前几次可能会百度一下，红烧肉怎么做？要准备什么材料，顺序是怎样的，做上几次后，流程就熟悉了，不再需要百度，可只做过几次，味道能有多好呢？所以，我就想，如果再这样重复做下去，肯定味道不会有太大的变化，只有去思考哪里做得不好，下次在开始之前，应有意识的去练习那个步骤。同样，学习，不也是这样吗，如果只是很舒服的按部就班的做下去，根本不会变得更优秀，甚至还会出现技能倒退，要有意识的让自己处于学习区，即离开舒适区，让自己不那么舒适的方式进行训练。其次，刻意练习是大量重复性训练。从不会到会，秘诀是重复。这里的重复，并不是对整体的重复，而是对专一，专项技能的重复。比如，在那些武侠电视中，练武并不是一上来就开始练习武功秘籍，而是先大量的练习基础功，扎马步，打木人桩，挑水等，先把这些专项技能重复的练习之后，再开始练剑法，心法。小时候，学习体操和音乐时，强调“分块”练习，首先把整个动作或者整首曲子过一遍，然后把它分解为很多小块，

没有睡眠

文艺邦用户

9.8 分

东亚女性致郁三部曲，这是最后一本，终于都读完了。从小就被话语教育“为母则刚”“母爱天性”，母亲确实伟大，但母性绝非天生，而是在后天育儿的辛苦中逐渐构建和强化。应该警惕任何神化女性的话语，因为神化背后是要求你无尽奉献且完美无缺。双女主视角非常别致，甚至忍不住被里沙子的主观视角代入，不自觉认为水穗就是里沙子，进而产生同情——只有女性才真的理解女性之苦与困境。看到后部量刑部分才跟着主角抽离主观情绪：水穗到底是怎样的情形是怎样的人，已经是罗生门了。然而那些因为身为母亲受到的各种指责与以爱为名的恶意，是真的，真实到令人窒息。杜赞奇有一个概念叫“内卷化”，任何事情都可以无穷尽地精细和完美下去。人类的历史存在各种内卷化，和不断为难自己。对于家庭主妇们来说，她们就是陷入了家务内卷化。因此无论再难，我都期望自己以后能够不因生育辞职——给自己一块喘息的空间，给自己一个坚实的后盾。以及任何时候不要忘记，自己不仅是妻子，母亲，还是一个人格独立的女人。