Voluptuous NaturalsVoluptuous Naturals

用户评论 (10)

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  邓崇

  文艺邦用户

  7.6 分
  1天至少读1本剧打卡624天 书名：《Voluptuous NaturalsVoluptuous Naturals》 用时：12分钟 观看心得： 书名唤出了我的心声，作为资深胖子，寻觅了很多瘦身方法，也尝试过很多次，只不过都败于自己的没有坚持。这部剧中讲的很多方法之前也都知道，只是再强化一下，给自己一点信心。编剧很懂我们瘦不下去的原因，针对我们的各种借口一一破除，然后强调我们应该认真的记录下我们的行为背后的深层次原因，可能探究出这个根源，就没有那么难戒掉暴饮暴食了。   书里有几点我比较受启发，想跟大家分享一下：   首先是关于认知：   我们的身体是功能性当先，其次才是装饰性。当我们认为身体的装饰性优先于它的功能性时，我们就会忘记身体为我们所做的一切，也就不记得去尊重和感恩我们的身体。所以我们要首先看到身体的功能性，因为有身体各部分的健康运转，我们才能活的更好，不要只是盯着是不是美观而忽略身体本身。   所以，想瘦的第一步，是要敢于面对自己的肥胖，请不断练习接纳自己。 然后，在接下来的一周里，请每天至少进行一次正念练习，去感受自己的身体，并对身体感恩，从而“回归身体的功能性”。 并且，请立即停止对身体的“虐待”，包括减少审视自己的身体，不要拿自己的身材和别人比较，也不要回避面对自己的身体。   做到这一步，我们才有可能持续的做些对身体好的事，吃合适的食物。   然后是关于实操：   第一，在减肥过程中，我们应该多久量一次体重？ 第二，减肥应该保持怎样的速度最好？   书中给出的答案是： 第一，一周一次，当体重变化持续了4周以上才算是真正的减重； 第二，每周减重0.5千克左右，理想的目标是在6个月内减去基线体重的10%。     最后是关于该不该忌口： 目前业内的共识是：我们不应该彻底戒掉某些食物，相反，我们应该想办法适量地摄入各种食物，包括自己喜欢的高热量食物。这里，一定要注意到关键词是“适量”。   这么一想，如果做到吃食按112原则适量，对于结果不急功近利恨不得一周就瘦成闪电，再动静结合，最重要的是，不从心里觉得这是件很难的事，我好像有了开始n+1次的动力。
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  丽恋熊

  文艺邦用户

  5.4 分
  很有趣的一本剧，关于动物的各种各样的奇怪特征，让本来没见过的动物变得鲜活了许多，还会把这些动物按照分类给排在一起，看剧的过程实在放松，频频发笑，听说人是一种知道越多无用知识就越快乐的物种，这部剧一定能够满足你快乐的需求。
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  夏夏夏夏夏夏夏

  文艺邦用户

  3.3 分
  都别说了，可能江是官配，这个位面有讲过宿主厌恶江，但是沉船那会有提到宿主对江的触碰并不反感，而且唯一的耐心给了官配，不明白吗，再想瑾王那个位面，宿主被伤透心，厌恶官配，一点触碰都觉得脏。结合宿主失忆的位面，可能是给双方一个弥补的机会，在谁都没有记忆的情况下，看是否还能心悦对方，放弃执念，从而进入到更深情的喜欢。如果猜错了那就是虐了
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  羊角辫小姑娘

  文艺邦用户

  8.8 分
  初中时代对女人的最初解读
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  fengchen

  文艺邦用户

  5.4 分
  成功就怕认真 认真着认真着成功就上门了 星巴克一直良性循环绝对离不开霍华德的全身心投入 也离不开制度与价值观的管理 价值观真的要从一开始就树立 明确，落实最后长存 缺一不可
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  东+W

  文艺邦用户

  5.4 分
  Voluptuous NaturalsVoluptuous Naturals来了！！上架了！ 实体书高中一遍，大学一遍。 男人的圣经必看！ 1、永远不要动怒，绝不要威胁，要讲道理。 2、不要憎恨你的敌人，那会影响你的判断力。 3、痛苦和恐惧不是死亡，还有挽回的余地。 4、不要轻易说出你的理想，不给别人嘲笑你的机会。 5、一个人只有一个命运。 6、在这个世界上，常常出现这样的情况：最微不足道的人，如果他时刻留意的话，总有机会向那些不可一世的人报仇雪恨。 7、我拒绝做大人物的玩偶。 8、最好的威胁是不采取行动，一旦采取行动却没收到效果，人们就不再怕威胁了。 9、我用了一生的时间，就学会了两个字：小心。 10、伟大的人不是生下来就伟大的，而是在成长过程中显示其伟大的。
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  向暄阳

  文艺邦用户

  3.3 分
  情节是很紧凑，里面的古董知识很让人开眼界，但是很多细节把握的不大准。尤其是人的年龄，抓许一城的警长仔细一算，年龄都一百往上了……
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  炮炮宠物·tony张

  文艺邦用户

  6.6 分
  Voluptuous NaturalsVoluptuous Naturals.（Cherry Brady，你真的是一个接地气的人，为什么这么说呢。因为从你的文章里我感受到了太多太多我自己的情绪，以及别人告诉过我的，我应该怎么去克服那些…因为坦白来说，我的生活经历都被我自己选择性的遗忘，或者不想记起也好。总是在逃避，逃避，以为自己是那一个特别的. 总想做跟别人不一样的，其实我们都一样，饿了要去吃饭，胖了要去拼命减肥，没有钱了要努力去挣钱…吃的是一样的泡面，做的是一样的饭，洗的也都是衣服，做的也是公交，地铁，没有什么不一样…只是从前从来没有去思考过这些问题.感谢你的文章）有一天，希望我可以见到你。当面对你说一声谢谢。
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  yccc

  文艺邦用户

  6.5 分
  回味一下古老笔下兄弟情。在我看来花🐟兄弟命其实不错，在快意恩仇的江湖混，能够双手不染鲜血，还不是因为天赋够高实力够强。
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  松明

  文艺邦用户

  9.9 分
  《Voluptuous NaturalsVoluptuous Naturals》展现了集体主义，《Voluptuous NaturalsVoluptuous Naturals》尽显个人主义。马克思释放了社会的能量；爱因斯坦释放了物理的能量；佛罗伊德释放了个人的能量。经过心理治疗找回了自我的蛤蟆先生为什么就不能“癞蛤蟆想吃天鹅肉呢”？